比起男性，女性的身体更像是个由内在化学反应决定的烧杯。
专注女性健康1.女性情绪几乎受荷尔蒙“操控”
在尚未绝经期的女性的情绪循环：
经期前两天，雌性激素地，引起疲惫感，子宫痉挛，引起腹部交通。
经期结束后，雌性激素增加，精力增加充满力量，随着雌性激素增长，脸看起来也更加匀称，皮肤也焕发光彩。
随着睾丸素增加，自我感觉会非常良好（睾丸素也是男性比女性更自信的原因），随着雌性激素达到峰值，会更为性感，乐观又外向。
当排卵期到来，荷尔蒙突然变化，也更容易情绪化和疲劳，出油爆痘皮肤敏感，孕激素高，导致浮肿，意志消沉懒散。
然后又是下一个循环。
由此也不难理解，为什么更年期到了女性如此易怒，还伴有抑郁和焦虑，因为体内雌性荷尔蒙下降到了几乎一生中最低点，可能表现出植物神经紊乱和生殖系统萎缩等症状。
雌性荷尔蒙起伏2.调理更年期综合征之食疗
俗话说“病从口入”，我们不难看出平时的食物对我们人体的影响有多大，如果经常吃煎炸类食物容易堆积脂肪发胖，经常吃烧烤类可能诱发癌症，那经常吃健康的果蔬和肉类，对身体的好处也是相当可观的。从食药来看，因为更年期综合征可能有植物神经紊乱，可以吃点谷维素和维生素B6调节神经，平时多注意休息，作息规律，冥想也能改良脑神经。
如果是食物，多吃含维生素B族的食物，如深绿色蔬菜。多吃鱼肉、红肉、黑木耳、山药等。
上了45岁的女性，注意补钙，钙片加维生素D同吃，可以促进吸收，多晒太阳也能促进钙的吸收。
另外喜欢下厨的，可以试试红枣桂圆汤、老鸡大枣黑木耳汤和乌鸡糯米粥。
更年期的食疗方法3.调理更年期综合征之BDNF
运动能分泌多巴胺和内啡肽已经是老生常谈了，这两种物质能给人愉悦感，但是运动还能产生BDNF你知道吗？BDNF（脑源性神经营养因子），脑内的一种蛋白质，广泛分布于中枢神经系统内，能从根本上治愈抑郁症、恐惧症、焦虑症。看清了，是根本上哦！目前，小白鼠试验的作用已经取得成功，将来可能会有药物研发出来，但是我建议大家还是去运动吧，不仅能改善更年期综合征，还能强身健体，美体塑形，何乐而不为呢？选择更难走的路，实际上长期来看是有好处的。总是倾向于选择更容易的路，是种懒惰，大多数情况下益处不大。
希望女性多多尝试拳击这项运动，不仅具有有氧运动的减脂功能，还有抗阻的无氧增肌功能（提高基础代谢让你坐着都能瘦），并且拳击运动员比起普通人有更快的反应速度，整个人都活力四射。
运动疗愈你的gengnq