一、植物神经紊乱患者自述：
杨女士，今年23岁，一直以来生活比较压抑，年7月的一个晚上，我回家吃完饭后，突然觉得头晕、全身发冷、胸闷、呼吸困难、全身瘫软、没有力气、有濒死感，医院验了血、尿、排泄物、颈椎、脑部CT、动态脑电图、心电图、动态心电图、量了血压、低血糖等都正常，后来专业人员说我这是不寐症喝轻度焦虑症，第二次说是气阴两虚症，他们告诉我不要想太多，没有器质性的病变，随后我就一直晕乎乎的，特别是生气的时候，就会非常的难受，眼睛都睁不开，犯困头晕等。
二、对植物神经紊乱正确的认知：
首先，植物神经紊乱不管多么严重，很大程度上都是一种感觉上的难受，实质上并没有任何器质性的病变，这类疾病并不会致死，所以，请不要过于害怕、担忧。植物神经紊乱大部分是主导内脏的神经失控，具体表现症状因人而异，如果出现严重的情况，最多的可能是感到胸闷气短，喘不过气，甚至有时候会进食都会不畅，患者本人因此种种表现会担心自己是不是会不能呼吸而窒息掉，总会感到喉咙里面存有异物感。
另外，患者在静态状况下，比如听舒缓的音乐或者放松的看电视，或者静躺的状态下，以上这些症状会有所减轻，甚至能够安心地进入睡眠，综上所示，此症状大多数是由患者的心态和精神状况引起的，当然不排除内分泌失调，不要总是过度的强迫自己。植物神经紊乱是由于现代人的社会压力过大所产生的，它属于一种慢性的疾病，如果身上有些不适的话，自己重视一点。
三、如何预防植物神经紊乱的产生：
心态调节：平时需要有一个豁达开朗的心态，不要整天一副愁眉苦脸的面容，遇到事情不要急躁，从容去面对，不让不好的事情影响自己的情绪，要做情绪的主人，不要做它的奴隶。
环境改善:不管是家庭环境还是工作环境，都是需要一个安静的，压力不是太大的地方生活或者办公，如果一整天都能听到吵闹的声音的话，也会影响自己的情绪的，从而造成神经紊乱。
饮食改善：尽量少吃油炸类喝刺激性比较大的食物，平时可以吃一些清淡点的食物。而且饮食也需要注重规律，按时吃饭，不暴饮暴食。
多加运动:不管工作再忙，也需要适当的锻炼自己，不仅可以锻炼自己的身体体质，还可以增强免疫力。
总之，这是一场精神的较量，从另一个方面来讲，患植物神经紊乱的患者大部分属于心理比较薄弱的人，你可以通过这些建议改变自己生活习惯，培养良好的习惯，只要自己充满自信，植物神经紊乱迟早会被你赶跑的，只不过是时间问题罢了，也是对你自己心理素质提高方面也会是一个转折。