北京那间医院看白癜风好 http://yyk.39.net/bj/zhuanke/89ac7.html什么是更年期，从何时开始？《*帝内经》上有云“女子七岁肾气盛”。就是说女孩子在这个年龄开始换牙，一般女性以7为周期，按此规律14岁左右会来初潮，49岁前后会进入更年期的阶段。所谓更年期，指的是女性卵巢功能退化，卵巢逐渐不排卵，造成月经不规则，最后完全停经的现象。一般年龄约从45至55岁开始，整个更年期自早期的征兆至完全停经，可长达5至8年之久。更年期的女性因为卵巢功能退化，导致体内雌激素及*体素分泌的变化，就会衍生出多种的生理、心理改变。女性从青春期、育龄期、更年期到老年期的过程就好比人生的春、夏、秋、冬。更年期作为女性人生的新起点，它到来的早晚关系到女性衰老的进度。警惕！女人更年期年龄不断提前根据年全国妇产科学术大会观点显示：城市女性一般在45岁左右进入更年期，但由于种种原因，我国女性的更年期年龄在不断提前，甚至有些女性刚过35岁就已绝经进入更年期，经常出现心理烦躁、身体潮热、月经紊乱等现象——这意味着卵巢早衰可能慢慢袭来，女性提早进入衰老状态。更年期的几点知识你要先知道！1.妈妈更年期来得早，女儿也早？对！传言绝经年龄的会“遗传”的，事实上没错。有研究表明，女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关，母亲绝经年龄较晚，女儿的绝经年龄也相对较晚，遗传因素可解释49%~97%绝经年龄变异。2.月经周期短，更年期来得早？对！网上有这样的说法：月经周期短，每年都要消耗更多卵子，这样卵子会更快地被消耗殆尽。这种说法有一定道理。正常女性的月经周期约21-40天。有文献指出，月经周期短于24天的人和月经周期长于36天的人相比，更年期来得更早一些。3.不生娃的人，更年期来得早？对！女人一生体内有只有~颗能发育成熟和排出的卵细胞，以每年来12次例假计算，大约需要30多年。假设13岁初潮，大约48岁就要进入更年期。女人一旦怀孕，其孕期将不再排卵，那确实有可能让经期延迟。另外，哺乳也会让排卵受到抑制，产后较少哺乳的可能会提早进入更年期。4.初潮年龄早，更年期来得早？不一定！山东大学年曾对济南市女性自然绝经年龄调查发现，初潮年龄越晚，绝经年龄可能相对较晚。相反，初潮年龄小于11岁者会成为明显早绝经的危险因素之一。但每个人先天卵巢发育情况不一样，毕竟有的人初潮早，但卵巢储备更多呀。5.长期吃避孕药，更年期来得晚？错！有传言说：避孕药含有孕激素、雌激素，可以延缓卵巢衰老。但其实，吃避孕药不会让更年期时间有变更，避孕药只能让卵巢停止排卵，但并不能限制卵巢的所有功能，所以卵巢功能还是有消耗的。另外，紧急避孕药激素含量比口服短效避孕药高得多，长期服用，会扰乱内分泌水平，得不偿失。更年期症状有哪些其实，更年期对女性而言不单只是生理上的改变，还包括心理。它的主要表现在以下五个方面：1、月经紊乱月经似乎是女性健康的晴雨表，一旦女性出现更年期症状就会出现月经周期延长，甚至清水量减少等现象。当女性卵巢和子宫逐渐衰退，从而引起月经紊乱现象，就代表着你进入了更年期！2、情绪变化大进入更年期后，很多女性会出现情绪沮丧甚至是紧张焦虑的情绪。对于这种现象，其实就是由于激素的变化而导致大脑神经中枢紊乱而引起的。3、失眠失眠症状的出现其实也是更年期的一个重要表现，因为对于女性来说在进入更年期以后，身体和心理上都会出现现实的变化，这时候女性在半夜时就会出现睡觉不安稳，甚至伴随着心跳加速、心慌等症状，其实这时候就是意味着女性更年期到了。4、阵热潮红近8成的更年期女性有热潮红的症状。热潮红一开始会从胸部上端和脸部发作，之后可能逐渐延伸到全身。热潮红通常会持续2-4分钟。一天可能会发生好几次，且常常会在夜晚出现热潮红的症状甚至影响到睡眠。5、腰酸背痛进入更年期后，很多女性出现骨质疏松的早期症状，如：腰、背四肢疼痛，更有些女性还会有肩周炎、颈椎病等状况产生。扭转时光，开启植物生活出现更年期综合征不用过于担心，毕竟这几乎是每个女人都要经历的一个阶段。另外，大部分的生理变化和更年期症状其实都是可以逆转的。怎么做？1.定期体检：进入更年期后，也就开始进入各种高发期，因此一定要定期去体检，及时了解自己的身体状况，排除不必要的担忧。2.坚持运动锻炼：此时，更年期的你免疫力及抵抗力都会有所下降，建议每天坚持30分钟左右的运动。3.作息时间规律：睡眠不足会影响心情，加上本就内分泌失调，因此这时的你更应注意作息规律、按时作息，尽量少熬夜。怎么吃？多吃豆类食物，如*豆，豆腐，豆浆等；增加B族维他命和omega-3的摄入，如全麦谷物、红豆、葡萄干、香蕉、菠菜等；多吃含有丰富色氨酸的蛋白类食物，如鸡蛋、燕麦、豆类、牛奶等；记得补充适量的钙及维生素D；避免咖啡、酒精、巧克力和辛辣食物，否则会加重潮热、钙流失等；少吃多糖的食物，如甜品、糖果等。怎么养？其实很多时候“更年期”的她也会困惑：“不知道生活是本来就一团糟，还是被我自己搞糟的”。所以在她发脾气时要懂得忍耐、不还嘴，适当地安慰、理解，平日里可以多些陪伴，与她一同参加户外活动。另外，你还可以借助自然的力量来呵护她哦。1、当她潮热、热潮红的时候
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快乐鼠尾草：调整内分泌、提升愉悦频率
波旁天竺葵：平衡贺尔蒙、改善更年期症状
玫瑰：帮助身心的协调与平衡、恢复年轻状态
2、当她失眠、盗汗的时候
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真实薰衣草：丰富的酯类与其他多样分子协同，安抚平衡不安的神经系统岩兰草：沉稳如大地般的香气，加深睡眠深度与品质甜橙：彷佛婴儿般纯真的笑容，消除一整日的疲惫，让身心在温暖中忘却烦恼安心入眠3、当她身体积水、肿胀的时候
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丝柏：收敛体液，净化与调整内分泌系统柠檬：清浊净化，加速循环代谢，利尿排水杜松浆果：促进肾脏的作用，加强水分代谢4、当她腰酸背痛的时候
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白珠树：天然成分含量充足的消炎分子，有液体酸痛贴布的别称，缓解疼痛效果显著
马郁兰：温柔渐进的促循环作用，有效解套各种压力与情绪带来的紧绷与疼痛问题！
生姜CO2：不同于蒸馏法萃取的成分，能更直接快速的活络气血与缓解筋骨疼痛（注：务必低剂量稀释使用）
5、当她心悸的时候
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乳香：活血行气，也净化紧张与烦闷罗马洋甘菊：纾解焦虑，安抚神经系统岩兰草：深沉如大地的香气，有助于血中氧气应用，减少心悸眩晕的风险6、当她皮肤变差的时候
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沙棘油：沙棘油能很好的促进皮肤新生玫瑰：花中之后的美称，因其多元多种的化学分子协同，让肌肤在涂抹之后发挥由内而外的调理莲花：莲花酮能帮助皮肤更快修复，配搭一定比例则更能发挥其香味与效果的惊人作用更年期到来之前你也曾经温婉、可人不要对生活充满怀疑爱你的人一直陪伴在你身边相信生活、相信自然愿你度过平缓地“更年期”！
*上述文章内提到的植物油/精油成分的功效描述，参考/摘录自《新精油图鉴》《中医芳疗百科》《中国植物志》《中国高等植物图鉴》《香料传奇》等专业芳疗书籍。
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