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之前两篇文章为大家分享了关于焦虑的状态和我们平常面对焦虑的方法。
今天再来和大家一起分析一下：“我们到底在焦虑什么”这个问题。
经过专业人士的分析和总结，焦虑从构成因素、主要原因以及典型场景这三个点来看，可以分为：
产生焦虑的两要素
产生焦虑的三大原因
产生焦虑的十个典型场景
那么我们来依次了解一下。
产生焦虑的两要素产生焦虑的两个核心要素是关切和威胁。
举一个脑筋急转弯的例子：青春痘长在哪里自己不担心？正确的答案是长在别人身上。
也就是说当我们关切的事情将要/可能要遭受威胁/损失的时候就会引发我们的焦虑。
关切与威胁这二者，有一个不存在时，都不足以使我们产生焦虑的情绪。
产生焦虑的三大主要原因首先，我们会因为资源不足产生恐惧，因为从长远的生存角度来看，资源不足会危及生存。而随着社会的发展，我们眼前面临的直接危及生存的情节越来越少了。所以大家就会自觉不自觉地为更长远的未来考虑。
对于我们这个人口众多的国家来说，教育和医疗之所以会成我们当下焦虑的重点因素，究其原因还是人均分配到的优质资源太少。
很多人挤破头要在北上广奋斗。说白了，也是资源的问题。
其次、对未知的恐惧也是我们产生焦虑的一个原因。
“明天和意外那个先来临？”
在这个飞速变化的时代里，我们大多数人都没有办法确定未来会是什么样的。而在很多实际的场景中，令我们感到焦虑的也主要都是一些无法预知结果的事情。
另外、对拒绝与否定的恐惧也是我们焦虑的一个重要原因。被别人接受和认同是每个的心理需求，因为被拒绝和否定或多或少都会对人的自我认同造成一些影响。
产生焦虑的十大典型场景1、感到无能为力的时候。当人对关切自己利害的事情感到无能为力的时候，就会引发强烈的焦虑。
2、面对变化的时候。当我们不得不面对生活中的变化的时候，尤其是不能确定变化的结果的时候，就会引发焦虑的情绪。
3、感到不安全的时候。
4、感到角色冲突的时候。当我们不得不表现的与自己内心希望的形象不符的时候，也会产生焦虑。
5、感到脆弱的时候。
6、过分追求完美的时候。想要做到尽善尽美的往往是重要的事情，这种情况下也容易产生焦虑。
7、映射出自己恐惧的事务的时候。杯弓蛇影、一朝被蛇咬，十年怕井绳就是这种。
8、面对不得不收手的半成品的时候。这种半途而废的感觉容易引起自我怀疑，从而产生焦虑情绪。
9、濒临崩溃的时候。
10、感到被束缚的时候。当人被限制自由的时候（不管是精神或者肉体），都会引发焦虑。
综上，当我们遇到上述状况时，会产生焦虑的情绪是自然而然的事情。那么要想克服焦虑，我们首先要做的，就是接受自己焦虑的情绪。
下期我们将和大家一起分享如何正视我们的焦虑。
捡起生活里的一地鸡毛，做个鸡毛掸子，掸一掸这山河大地之间的微尘。
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