跑步真的有那么好玩吗？跑步多可怕：好多人都说跑步伤膝盖，夏天跑步会晒黑、脱水，还有中暑……干嘛要去跑步，跑步又累又无聊，为啥给自己找苦吃？！好多人在没开始跑步之前，就被别人口中描述的各种“可怕”被吓撤退，不敢开始，也就无所谓坚持。
跑步是很无聊，但是跑者就是这么一群无聊的人，喜欢自找苦吃，喜欢苦中作乐，喜欢把无聊的生活变得有聊、有料，喜欢在坚持跑步中，干掉过去软弱的自己……跑步的好，只有坚持的人才知道，你没跑步，你怎么会知道？
1坚持跑步1年坚持跑步一周或一个月，你可能根本体会不到什么变化，但是如果你坚持一年，就会发现……
小编的同事小F在刚来公司工作的时候，体型有些胖，作为跑步文化公司，很多同事都有跑步的习惯，像达子小编全马PB36，可谓是公司的顶级跑神；其他还有两位大哥全马都在内；我们的boss艾总，因为坚持跑步，折磨他10多年的重度鼻炎竟然好了；我们的下班时间是下午5点，艾总说，早点下班大家可以有充足的时间去跑步。
“跑步真的这么好嘛？”小F疑惑着，“我下班也试试”。第二天上班小F说，跑步好累呀，自己跑了1公里就不想跑了，之后就改为走了。我们说，我们开始跑步的时候也都这样，多跑几次就好了。
一个月后，小F说，自己能连跑带走能跑下5公里了，体重还降了4斤。这些让他欣喜不已。半年后，他跑下10公里已经不再话下，精神状态也变好了。一年后，他能跑下半马，而且成功减重0斤，像变了一个人似的，跑步已经成为与同事交流提到最多的话题。
一年的跑步，会让你的生活习惯悄然发生改变，你会发现早睡早起不再是难事。跑步带来的高速新陈代谢，让你的脂肪不再会囤积，但你腰腹部自带游泳圈的朋友们，正苦恼着在研究减肥的时候，已经坚持跑步一年的你，无论是体能还是体型，都是他们望尘莫及的。
坚持跑步5年小编在一个跑步群里，经常看到一个姐姐几乎每天早晨跑步打卡，然后晒出营养美味的早餐，心里纳闷这个姐姐早上都几点上班，时间这么充裕嘛？后来才慢慢了解到，她已经是5岁孩子的妈妈了，每天也要上班、也要带娃，结婚后在爱跑步的老公的带动放下，也喜欢上了跑步，这些年也一直就跑下来了。
她每天早晨趁宝宝还在睡觉，叫老公帮着看会儿孩子，差不多五点多出门，跑四五十分钟回家，然后跟老公一起做早餐，之后上班，顺路送宝宝去幼儿园；下班基本没时间跑步，所以就选择晨跑。跑的不多，也没有多快，但她说喜欢自己跑完步之后一天变的能量满满的感觉。
说真的，小编不佩服在操场、在公园一刷就是个半马的大神，虽然他们也很厉害；却很服气在百忙之中坚持跑步锻炼的宝妈们。结婚生子后，很多宝妈们都已经发福，而她却活得越发年轻，不敢相信她都是孩子他妈了。
跑步坚持五年，不仅会造就了健康良好的身体状态，也磨炼了坚忍不拔的精神性格。周围很多同龄人的身体开始走下坡路，各种小毛病频繁，而你的身材却更加健硕了，容貌甚至逆生长。五年如一日的坚持跑步，是对孩子最好的教育。你会发现你的的孩子以你为荣，他/她也会和你一样为了一个目标不抛弃、不放弃。
3坚持跑步30年年4月16日，81岁的汤伯成站在了北京国际长跑节半程马拉松的赛道上，这是他第二次参加该项赛事。想起30年前，自己被诊断为植物神经功能紊乱，连50米都跑不了，汤老有些动容。
年，50岁的汤老患病以后，消化系统差，怕冷，一天腹泻0多次。他自己说：“就是躺着都难受。”他想自己可能60岁都活不到了。生病住院以后，医生劝他加强锻炼，医院的病房跑步，连50米都坚持不到。“第一天不行，我就第二天、第三天坚持。”终于汤老的坚持换来了回报，三个月后，他的身体好了很多，用药量也减了一半。
从年开始，汤老便一直坚持跑步，已经31年。用他自己的话说：“现在一年下来，感冒都很少。”年，他第一次参加北京国际长跑节半程比赛，就以小时19分54秒完赛。如今的汤老早已战胜病魔，身体也格外健康，已经很难和30年前躺着都难受联系起来。
现在他还组织了一个“老中青”跑团，带动街坊邻里一起跑步。他始终强调，跑步不为别的，纯粹是为了健康，坚持下去就会有意义。你要问他要坚持跑到什么时候？他说：“只要两条腿能行，肯定继续跑。”
坚持去做一件事情的人，永远是值得敬畏的。运动和不运动的人，短时间看不出差异；隔一两年看差异也许都不明显，但是经年累月地积累下来，运动给你的身材、气质甚至是思想带来的潜移默化的影响，也许就是一种人生对另一种人生不可企及的鸿沟。
4那么把跑步坚持下来，会发生什么？据一项调查数据显示，个跑步的人中，能坚持下来并最后取得成效的人不到0%。我们总会有这样那样的理由不去跑步，但是坚持下来就会又不一样的惊喜和收获。
作家村上春树是一位跑步爱好者，从33岁开始坚持跑步的他，还曾六次跑完波士顿马拉松。可以说，跑步在他的创作生涯中起到了很大的作用。
他曾说：“每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。坚持跑步的理由不过一丝半点，中断跑步的理由却足够装满一辆大型载重卡车。我们只能将那一丝半点的理由一个个慎之又慎地不断打磨。见缝插针，得空儿就孜孜不倦地打磨它们。”
那么把跑步坚持下来，会发生什么？
①体能会超过身边90%的人
周末出去爬个山，再也不是那个拖后腿的人；陪孩子参加学校运动会，你是那个体力最好的家长；跑步还能让你远离三高，坚持跑步之后再也没有机会得“富贵病”了。
②内心乐观，积极向上
现代生活的压力越来越大，而跑步的人每天抽出1-个小时会缓解一天大部分的压力，心情自然会舒畅。身体的强壮，品性的改变也会让一切压力变为浮云。
③养成早起的好习惯，拖延症会被治愈
爱跑步的人，不会睡懒觉。因为生活更规律，跑步的消耗会让睡眠更踏实高效，因此会养成早起的习惯。跑步是一个从懒惰到勤奋的过程，这个过程会让你摈弃越来越多的坏习惯，拖延症也会被治愈。
④越发年轻，逆生长的你，魅力会增加
由于形体的改变，各种激素的分泌会让美丽值大大提升，因为跑步而得到的自信也会异于常人。
⑤变成美食家，动手能力会越来越强
你不想让跑步的努力泡汤，平时都会吃一些健康的食品。这些食物反而品相更佳，慢慢通过知识的积累，你也会做出更美味而健康的食物。
⑥跑步，能让你的心绪平静下来，浮躁不在，让迷茫的你有了答案
每一次跑步，自己的身体和思想都会来一次自我交谈。奔跑的时候很多感触，跑完了却又完全释怀了。在如今这个浮躁的社会中，跑步给了你一个自我平静，自我沉淀的机会，能让你感受到自由自在，没有任何束缚，你会在跑步中学会坚强。
⑦跑步，能让你证明自己
如果你对一成不变乐此不彼，有怎会想方设法生活地不那么地平庸。不是跑步好手的你，会开始跑步,不就是想看看自己的能耐吗？一次次的比赛，又怎会是为了一块纪念奖牌，还是不为了证明自己能做到。
⑧跑步，能让你明白了坚持的意义
你在跑步之前总是做好了面对困难的准备，但每次跑下来都觉得困难没自己想象得那么难，人生也不也是如此，充满了未知，你也只能一步步地迈出去。每次跑到快放弃时，自己告诉自己再坚持一下，要坚持下去。
跑步包含了四个阶段——勇敢、跨越、失败、坚持，勇敢和跨越会带来正能量，而失败会带来负能量，只有坚持下去，才能引发最后阶段的正能量，人生亦是。你的坚持，赋予跑步不一样的意义。受过的苦、流过的汗，都会变成你应得的荣光。
跑步，不在于快慢，只在于坚持。愿你不管是跑步大神，还是跑步小白，都能坚持跑下去，直到地老天荒。
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