每个人都害怕衰老，尤其是女性。衰老意味着变难看，意味着疾病和死亡！可如今，生活节奏越来越快，工作压力越来越大，没有良好的生活习惯，缺乏快乐的心态，就导致更年期提前、心理年龄比实际年龄大得多等一系列问题。
明明才二三十岁，就已经经不起熬夜，玩不动游戏，对新鲜事物也不再有浓厚的兴趣，也越来越不喜欢改变习惯，甚至还会常常感到烦闷，觉得自己跟不住时代的脚步。真的是自己老了吗？
未老先衰的现象，赶紧来自查一下
1、肠道
肠道是身体最先衰老的地方，肠道衰老带来最直接的问题就是便秘。便秘会使大量的宿便堵塞在肠道，这样不仅会导致皮肤暗沉，还会导致长痘、口臭等。
2、脊柱
一般来说，40岁以后人的脊椎、腰椎才会开始退化。而当代人长期久坐、跷二郎腿等，都导致了颈椎和脊柱的提前老化。
3、皮肤
随着年龄增长，皮下组织开始收缩，胶原蛋白流失，皮肤就变得越来越松弛、干燥，逐渐开始长小细纹。
4、牙齿
身体各项机能衰老，就会让皮肤失去弹性，牙龈开始松弛并枯萎，使牙根暴露出来，牙齿就会变得比以前长。
5、眼睛
长时间接触电脑、手机这些高辐射的电子产品，泪膜蒸发的时间明显延长，就导致眼睛干涩。此外，用眼过度还可能导致老花眼、白内障等危害。
更年期综合症提前的表现
1、焦虑抑郁
在更年期症状明显的人中，近一半的人有焦虑抑郁症状。早期表现为敏感、多疑、烦躁、易怒、情绪低落等。
2、潮热盗汗
由于植物神经功能紊乱，阵阵潮热涌向头颈部以至遍及全身，发热后出汗，并伴有失眠、健忘或疲倦等，还有人会感觉心慌。
3、泌尿生殖系统出现问题
因生殖器黏膜变薄，抗菌能力下降，易导致泌尿生殖道细菌感染。很多人会出现张力性尿失禁。
4、骨质疏松、关节肌肉疼痛
由于骨质疏松，许多人会感觉到各种疼痛，有人背痛、腰痛。由于皮肤和皮脂腺萎缩，有人会出现皮肤瘙痒、干燥等等。
5、肥胖
因为激素代谢问题，雌激素下降，身体会渐渐发胖，脂肪常常堆积在腹部，臀部，造成肥胖。
抗衰膳食方：
1、熟地20克，白芍10克，麦冬10克，枸杞10克，甘草3克，煮水代茶饮。可以养血补肾，美丽容颜。
2、甘草大枣粥：粳米、淮小麦各50克，大枣15个，甘草15克，适用于心烦焦虑、悲伤欲哭，有益气安神的作用。
3、莲子百合粥：莲子、百合和粳米各50克煮粥，适用于心悸不宁、乏力者。
4、合欢花粥：合欢花30克，粳米50克。适用于虚烦不安、健忘失眠者。
5、千娇百媚汤：含有35味药食同源的地道食材，对调经、滋养子宫、补气养血、抵抗衰老、缓解更年期症状等均有很好的效果。
特别提醒
本期所提供方剂或方法
仅供学习和参考，请勿自行操作！
用药及使用方法请咨询群主！
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在医生指导下操作或用药！
结束语
京腔京韵，娓娓道来，
看京城养生第一人陈新，
主讲《我养你》栏目，
了解最正宗的中医养生。
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