睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准
能够安然入睡自然是很多人理想的睡眠状态，然而“失眠”却如影随形地困扰着我们。据中国睡眠研究会公布的睡眠调查结果，中国成年人失眠发生率为38.2%，高于国外发达国家的失眠发生率。
日常生活中，我们总听到人说“唉，我昨晚又失眠了，今天状态不好。”但诉说的状况又各不相同。
有的人觉得自己睡着了，但第二天依旧精神疲惫；有的人觉得自己整晚都没有睡着，但是他的家人却说他不仅睡着了，甚至还打鼾。
究竟怎样才算失眠呢？失眠都有什么症状表现呢？
入睡困难、睡眠维持障碍、
早醒睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感
疲劳或全身不适注意力、注意维持能力或记忆力减退
学习、工作和（或）社交能力下降情绪波动或易激惹
日间思睡兴趣、精力减退工作或驾驶过程中错误倾向增加
紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状对睡眠过度