点击开启音乐
失眠，焦虑，脾气暴躁，晚上睡眠不好，睡不着，白天没有精力，做事力不从心，感觉浑浑噩噩？长期失眠焦虑，除了影响神经外，还会对自身的气质，自信心，性格等，也有一定的影响。那么失眠焦虑有什么症状？怎么预防跟治疗？
失眠焦虑：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠时间不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度过短、早醒或者突然惊醒，及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。
失眠都有哪些症状？
1、失眠者具有的主要症状：入睡时间超过半小时、多梦、早醒、睡眠质量差、睡眠时间少于6小时、健忘、注意力不集中、白天神疲乏力等；
2、心血管系统伴随症状：胸闷、气短、心慌、心悸、血压控制不理想等；
3、胃肠道伴随症状：腹胀、胃部痞满、饮食不佳、消化不良、大便不规律等；
4、其他可能伴随的症状：头疼、头晕、耳鸣、脑鸣、情绪低落、心烦、急躁易怒、性功能减退等。
让人焦虑的五大原因
1．离不开智能手机。在这个数字化的时代，全世界的大事都会涌入我们掌中的手机。虽然我们比以往交流得更多，却比以往更孤独。人类需要通过感官进行交流——无论是触摸、眼神、嗅觉以及其他联系，比如笑，甚至眼泪。这些都在数字交流中被忽略了。
2．过着“双重生活”。临床心理学家发现，许多人都过着双重生活：他们一方面想要展现出“与他人在一起很快乐”的形象，另一方面又关起门来用饮酒、暴饮暴食或出轨等方式来缓解焦虑。这些人通常是因为需要长时间、高强度地工作，以至于人前人后“分裂”，焦虑挥之不去。
3．对健康的担忧。人们对健康的忧虑越来越普遍了。这一方面反映了我们对健康有了更多的认识，但也可能会让我们患上“疑病症”。医院里常常能看到这样一群人，在检查结果还没出来前，就怀疑自己有很严重的问题。例如，排便习惯改变、进食后胃胀或者体重减轻，就觉得自己可能得了肠癌。
4．外貌形象会让他们感到焦虑。我们生活在一个名人和真人秀文化的世界里。这样的文化使得“普通人”都想变成公众眼中的偶像，人们对外表越来越