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何为“更年期”？更年期指的是妇女从生育期向老年期过渡的生理转换时期，介于40-60岁之间。
更年期综合征又称围绝经期综合征，由于性腺功能减退，性激素水平下降，出现内分泌系统失调、自主神经功能失调、全身器官、组织结构与生理功能失调及退行性改变引起的临床症候群。
中医认为此为肾气渐衰，天癸将竭，冲任二脉不足，每可至阴阳不相协调，所出现的诸多症状。
卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段，是女性必经的生理阶段，医学上称为围绝经期。
大部分女性出于抗衰、延缓卵巢功能衰退目的或因症状难受而就医。大多数表现为月经失调，还有是睡眠障碍。
有一部分是植物神经功能紊乱——一阵发潮热出汗，热往头上冲，汗出难受，此为低雌激素的症状，需要补充一定的雌激素以调节体内激素水平平衡。同时往往伴有情绪障碍，需要疏导。
案例分享潘某，女55岁，停经44天就诊。某次月经：-02-26，既往偶有月经推迟1周左右，近半年月经周期不规则，伴潮热盗汗，夜寐欠佳，入睡困难，胃纳可，大便干结。
婚育史：已婚，G2P1A1，有避孕措施。
体格检查：舌暗红，苔*腻，脉细数。
诊断：围绝经期综合征（脾虚痰湿夹瘀证）
治疗方案：予以苍附导痰汤加减7天，补佳乐周期治疗以补充体内雌激素，配合精油经络推拿+药泥灸疏通经络。
1周后患者复诊诉潮热盗汗症状较前明显改善，月经已来潮，睡眠较前好转，遂稍调整处方后继续予以苍附导痰汤加减、补佳乐周期性巩固治疗，同时配合中医理疗外治疏导。
徐主任认为
绝经是每个妇女生命进程中必经的生理过程，其本身不是一种需要治疗的疾病，但是由于卵巢功能的衰退所致的内分泌失衡和雌激素缺乏，却可能导致一系列绝经相关的问题或疾病。
如果从开始进入围绝经期就重视围绝经期体质调理保健，未病先治，积极预防和处理围绝经期综合征，那么妇女同胞们就可以拥有一个“温馨又从容”的夕阳红了。
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门诊有很多围绝经期以及卵巢早衰的病人都饱受潮热盗汗的困扰，纷纷向美董求助：为什么会一阵阵地发热出汗？有什么办法能解决吗？
中国女性的平均绝经年龄是49.5岁，而绝经前后的这一段时期（约45岁起至绝经后1年内）被称为围绝经期，也就是我们俗称的“更年期”。
在绝经前的一段时间，女性会出现卵巢功能下降，雌激素水平降低。而有一部分雌激素水平下降明显或者对此比较敏感的女性，就会出现诸如潮热、盗汗、心悸等不适。这是因为女性全身组织和器官分布着多达多种雌激素受体，我们的很多正常生理功能都受到雌激素的控制和支配。通常我们认为是因雌激素下降导致了植物神经功能紊乱、血管舒缩障碍而引起了潮热、出汗。
中医药对改善妇女围绝经期潮热、盗汗有很好的疗效，但是很多朋友一听到吃药，不管是西药还是中药，都感到十分“头大“。那么食补的方法，想来大家都不会拒绝。诸如蜂蜜、山药、*参、枸杞、桑葚、红枣、黑木耳、猪骨、鸡肉、鱼肉、鸽肉等食物都具有调养脾胃、调补阴阳气血的作用。
食谱
莲子百合银耳羹
莲子克、干银耳15克、鲜百合克、枸杞5克、冰糖克。干银耳洗净泡发后，所有材料放入炖盅，加入适量清水，炖至银耳软烂即可食用。可滋阴降火，适用于烘热汗出、心悸烦躁等虚火偏亢的女性。
枸杞枣仁小麦茶
枸杞子、浮小麦各30克，酸枣仁15克。洗净放入锅中，加入适量清水，大火煮滚后，取汁代茶饮。可滋阴敛汗，安神除烦，适用于失眠盗汗、情绪不宁的女性。
乌梅大枣汤
乌梅、大枣各15枚，以水煎煮成汤。可养阴益气敛汗，适用于汗出乏力、食欲不振的女性。
百合三豆粥
赤豆、黑豆、绿豆各50克，鲜百合15克。材料放入炖盅，大火炖至豆子开花即可食用。可滋阴养血清火，同时豆类含有植物雌激素大豆异*酮，能产生一定类雌激素作用，有益于围绝经期雌激素水平下降的女性。
此外，还建议大家做到营养均衡，适量高钙饮食，减少咖啡、浓茶、酒精的摄入，多食用优质蛋白及高纤维素食物。平时也可以适量运动，有利于改善骨钙流失，增强体魄。再加以心理上的自我调节，保持开朗乐观的积极心态，多与人交流。
饮食、运动、心理多方面的综合管理，对围绝经期症状的改善作用更加明显。
*部分图片来源于网络*
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