夏季人体能量消耗较大
很多人容易出现：吃得少、吃东西不香、食后腹胀
人懒乏力、四肢没劲等脾虚症状
脾脏只有增强自身的功能才能不断地从食物中吸收营养使机体能力获得全面提升
因此中医认为，三伏天最适合养脾，此时的气候特点是湿，“湿”与人体脾脏关系最大，所谓“湿气通于脾”，所以，三伏天最适宜健脾、养脾和治脾。
脾胃为后天之本，俗话说“先天不足，后天弥补”，就是靠脾胃。先天不好，后天可以补，要是后天不好了，先天再好也没用，因为“百病皆由脾胃衰而生矣”。那么如何了解自己的脾胃？脾胃不好又该如何养？
脾胃不好，身体遭殃
作为两个独立的器官，脾和胃之间的关系却极为亲密。胃像是一个粮仓，脾是运输公司。食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行消化吸收，把食物中的营养物质转运至全身。
脾胃问题，相互牵连
●胃功能不好，会影响脾的运化。容易出现食欲不振、饭后腹部胀饱、消化不良等症状。●脾胃有问题，不但影响食欲、睡眠、情绪，时间长了，还会引起器质性疾病，造成永久损害。●相反，脾胃健运，能让身体气血充足，保证各个器官有条不紊地工作。
7件事判断脾胃健康
要判断脾胃健康
可以通过仔细观察：
肤色、五官、生活状态来看出脾胃问题
一看：
脸色是否发*一个人的脸色暗淡发*，可能是脾虚，主要表现为吃饭不香，饭后肚子发胀，有腹泻或便溏症状。如果没有及时治疗，脸色就会逐渐变成“萎*”，即脸颊发*、消瘦枯萎，这是因为脾的气和津液都不足，不能给身体提供足够营养造成的。
二看：
鼻头是否暗淡用手摸摸鼻头会发现有一个小坑，以小坑为中心，周围就是反映脾脏生理功能、病理变化最明显的区域。如果鼻头发红，证明脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
三看：
口唇是否干燥无血色胃很好的人，其嘴唇红润、干湿适度、润滑有光。反过来说，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，就说明脾胃不好。
四看：
是否便秘正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液，如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
五看：
睡觉时是否流口水脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了，睡觉时会流口水。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。
六看：
睡眠是否高质量俗话说，“胃不和，卧不安”。脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
七看：
精神状态是否不佳脾胃运化失常，容易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
脾胃有五怕，日常要避开
一怕冷
生冷的食物，如各种冷饮、生的蔬菜水果等，会带着寒气进入身体，最容易伤及脾胃，还容易导致脾胃虚寒。另一方面不注意脾胃部的保暖，受冷易拉肚子，也是脾胃虚寒的表现。
二怕湿
五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾，故脾主湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。湿为寒邪，对人危害很大。
三怕甜
脾怕甜。甜腻，特别是浓度大的糖水，使人容易产生湿气，脾则怕湿，因此甜食要少吃。
四怕撑
吃太撑加重脾胃负担，容易使脾胃超负荷运转，特别是晚间吃太饱、太晚，脾胃得不到应有的休息，时间一长就容易出问题。
五怕生气
生气动怒忧思郁结，都会导致肝气不疏，横逆克脾胃，导致腹胀气滞，胃脘不适诸多病症。要让脾健康，就要养肝柔肝，顺畅肝的气机。舒肝养脾，最好少动怒，少发脾气。
好脾胃：三分靠治，七分靠养
如何养
常揉腹
腹部是六腑的所在部位，其共同生理功能是饮食的受纳、消化、吸收与排泄，做好腹部保健，可以加强消化系统功能，防治肥胖、高血压等。?做法：先搓热双手，然后双手重叠，置于腹部，用掌心绕脐按顺时针方向，由小到大转摩36周，再逆时针方向由大到小绕脐摩36周，有增加胃肠蠕动、理气消滞、增强消化功能和防治胃肠疾病等作用。
饮食宜甘温
甘味的食物对脾胃有较好的调养作用，平时可多吃点山药、扁豆、芡实、薏米等。结合冬季气候寒冷的特点，宜选用性味甘温的食物，如大枣、板栗、南瓜、熟藕、虾、羊肉等，健脾胃的同时能温阳散寒。?食疗方：喝四宝制作方法：莲子肉10克左右，山药要20克，薏米仁要30克，芡实10克左右，加一两把大米熬成粥。食用频率：早晨吃一碗，晚上还可以再喝一碗。坚持吃四宝粥一个礼拜，基本上就能看到成效，有的要半个月，脾胃慢慢就好起来。
炖肉放点陈皮
对于脾胃虚弱的人，最好厨房里常备陈皮。俗话说“一两陈皮一两金”，陈皮是一味常用中药，具有理气、调中、燥湿、化痰等作用，常用于治疗脾胃虚寒等病症。?用法：在烹调荤腥膳食时适量加入陈皮，既可以借助陈皮的芳香之气除去肉食的腥膻气味，增加菜肴的香味以增进食欲，又可充分发挥陈皮理气和胃、芳香醒脾、祛湿化痰的药效，减少痰湿和肥甘厚腻对脾胃的伤害。
如何治
怡珂康健脾丸健脾开胃。用于脾胃虚弱，脘腹胀满，食少便溏！
???
点击图片进行购买
怡珂康健脾丸从药物组成来看，*参、白术、陈皮这3味药是健脾、祛湿的；炒麦芽、山楂、枳实这3味药是消积、导滞的；所以怡珂康健脾丸是消补兼施，标本同治的一个健脾、消食的方子。
适用于：1、性胃病如慢性胃炎、胃、十二指肠溃疡、胃肠植物神经功能紊乱等出现食欲不振，食量减少，舌苔厚；
2、体质虚弱，消化不良，饮食不节，致胃脘胀满，食后症状加重，大便溏薄。
切记：脾胃虚弱，容易消化不良的人，不能服用一些单纯的促消化的药，比如：山楂丸、鸡内金等等；必须要以补为主，把脾胃补足，让脾胃动力十足，自然就不会容易出现消化不良的情况了！
注：服用前请咨询药师或医生。
孕妇慎用。
健脾丸（怡珂康）怡康医药各大门店均有售~
--
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇