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原料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
制法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其他佐料即成。
用法：每日1次。
功效：适用于更年期头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
↓《方3.》↓
糯米参枣粥
丹参30克，糯米克，红枣10个，红糖适量。
丹参水煎取浓汁，入糯米、红枣、红糖、水煮稠粥。每天早、晚分食。
祛淤生新，活血调经，养心除烦。可辅治更年期综合征。
↓《方4.》↓
当归炖羊肉
当归30克，羊肉克，生姜适量。
上3味一同炖熟。
食肉饮汤。
补气养血，温中暖肾。适用于更年期综合征属肾阳虚者。
↓《方5.》↓
首乌五倍子敷脐治更年期潮热汘岀、腰膝酸软
何首乌、五倍子、煅牡蛎各50克，醋适量。前3味研为细末，取适量药末，加入醋调成糊状，填入脐孔，用纱布敷盖，胶布固定。每日换药1次，10天为1个疗程。
↓《方6.》↓
核桃方
核桃仁20克，白砂糖50克，*酒毫升。
将核桃仁捣碎，与白砂糖一起放入锅中，加入*酒，用文火烧沸10分钟即可。
睡前服用。
安神补脑。适用于更年期综合征失眠者。
↓《方7.》↓
当月经停止，身体感到某种异常时。可采决明子、紫地榆、带皮的桑枝各二十克用二碗水，煎二十至三十分钟，剩下半量时，即可饮用，只要继续服用三至四个月，就可恢复健康。
↓《方8.》↓
五倍子郁金敷脐治更年期情绪易激动、潮热汗岀
五倍子、郁金各50克，蜂蜜适量。前2味共研为细末，用蜂蜜调和成膏状，填入脐内，用纱布敷盖，胶布固定。每日换药1次，10天为1个疗程。
↓《方9.》↓
妇女腰酸带多、体质虚弱、脾虚便溏、睡眠不实、心悸怔忡者，可用莲子(去心)芡实(去壳)各二两，鲜荷叶(手掌大)一块，以适量糯米煮粥，亦可加适量砂糖服食。
↓《方10.》↓
粳米60g，酸枣仁30g。先将酸枣仁放入锅内，加入适量清水，煎煮20分钟，去渣取汁，然后再用汤汁将粳米煮成粥，趁热食，每日1剂，连用10日。适用于肾阴虚伴有心血不足，虚烦不眠，精神失常，喜怒无度，喃喃自语，悲伤欲哭者食用。
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