失眠焦虑，长期困扰着一大部分的人，普遍会出现整个人看上去死气沉沉，没有朝气，做什么也是感觉力不从心，也不爱说话了，有时候还会无缘无故的很烦躁，走两步就感觉头晕恶心，上气不接下气，甚至出现出虚汗，冷汗，食欲也下降了，肚子经常胀气，吃一点就饱了，听力下降，反应迟缓，精力不集中，运动能力也越来越差了，免疫力也下降了，容易感冒或者长期有鼻音等，时间长了还会出现耳鸣，头痛，也会影响性功能。跟以前的自己简直就是判若两人。然而你在这全新又充满希望的一天，你感觉到的可能只有困，乏，烦，疲。又被焦虑，烦躁，抑郁，等一些负面的情绪所困扰着。
有很多人会通过服用镇静或安定类药物进行治疗控制，需要长期服用，容易产生依赖性，耐药性及抗药性，同时容易造成肝肾功能损伤。
首先来了解一下失眠焦虑！
失眠症状：入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感。
（1）疲劳或全身不适；（2）注意力、注意维持能力或记忆力减退；（3）学习、工作和（或）社交能力下降；（4）情绪波动或易激惹；（5）日间思睡；（6）兴趣、精力减退；（7）工作或驾驶过程中错误倾向增加；（8）紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状；（9）对睡眠过度