高血压已经不再是一种专属于老年人的疾病，变成了很多人都要面临的一个问题。高血压可导致很多并发症：冠心病、脑血管病、肾病等，这些都严重影响着人体的健康。
长期不良精神刺激、体内脂肪含量过多、经常吸烟等，都会引起血压升高，进而导致高血压的发生。
很多人首先会想到，是喝酒太多，或者是抽烟太多导致的。但这些都不是，实际上被誉为高血压“源头”的另有他物，就是盐。
高血压“源头”被揪出，和酒无关，医生：能少吃一口就少吃一口
高盐高脂肪饮食是高血压的发病原因之一，若高血压患者在平时吃了过多的咸菜，会导致氯化钠摄入量增加。从而诱发水钠潴留，导致血压升高，对于高血压的预防与治疗是极其不利的。
建议高血压患者在生活中少吃腌制类咸菜，除此之外，其他腌制类食品也要少吃，尽量以清淡饮食为主，这才是稳定血压的关键。
高血压患者不能喝浓茶是因为茶成分中有茶碱类物质，少量的茶碱有助于保持头脑清醒，心情愉悦，这对高血压患者是有益的。
但是浓茶中茶碱含量特别高，容易引起大脑过度兴奋，出现心悸、失眠等症状，从而使血压上升。
在生活中很多人也非常喜欢吃甜食，吃起来也特别的美味。但是高糖的食物会导致钠离子快速的进入细胞，导致体内钠离子超标，导致高血压的产生。
而且会对效果造成很大的伤害，而且高糖的食物也会对胰岛素的水平出现一定的影响，激发交感神经导致心跳加快和血压升高的现象。
在生活中，很多人都是无辣不欢的，像一些辛辣刺激的食物，过多食用的话，就会导致肠胃功能受损，诱发肠胃疾病的困扰。
而且，也会导致人们出现便秘的情况，而长期便秘的话，就会导致人们在排便时，不自觉的用力，造成腹压增高的情况。这样也会造成血压飙升的问题，不利于身体健康。
含酒精的食物也有较大的刺激性，不建议那些本身血压高的人摄入。不少人之所以会有高血压这种情况出现，跟平时爱喝酒有关。
一些添加酒精的食物也大量进食，都有可能会刺激身体让各项指标不稳定，血压也会在波动的过程中威胁健康。因此，想要尽快控制高血压，关键是滴酒不沾。
高脂食物，其实指的就是高脂肪食物，过多摄入的话，会加速动脉的硬化速度，减弱血管的弹性，导致血管管腔变狭窄，血压升高。
众所周知，肥胖人群患高血压的几率会比普通人高，因为脂肪过多很容易导致脂肪囤积在体内，并且其中的脂肪微粒会进入血液中，导致血液变得更加粘稠，血液流动的阻力增加，引起血压升高。
出现这几种症状，或是高血压前兆，尽早就医
1.肢体麻木
很多人在情绪波动，精神紧张之后血压更容易升高，此时血管受到了影响，正常的血液循环受阻，肢体麻木感会比较明显，这种情况就发生和局部血液没有及时提供有关。
2.头晕
这种严重的头晕往往会突然发生，看外界的事物有转动感、晃动感。根据患者的病情不同，症状持续的时间可能也不同，可能只是暂时性的，也可能是长期的，部分患者会伴有恶心或者耳鸣的症状。
.耳鸣
当出现耳鸣的症状时，到医院检查却发现耳朵本身并没问题，这就有可能是高血压捣的鬼。所以，如果经常出现耳鸣的症状，不妨先测量一下血压是否偏高，再去耳科就诊也不迟。
4.失眠
造成失眠的原因有很多，而如果在失眠的同时，还伴有多梦以及易惊醒的症状，就有可能是高血压引起的了。
5.头晕
当我们的血压出现波动时，便会产生头墨的症状。这就好比，我们平日蹲久了突然起立也会觉得头墨一样。所以，如果经
常无故出现头墨的症状，一定要加以重视。因为这种症状，即使不是高血压，也有可能是其他疾病所致，万不可掉以轻心。
降压的食物有哪些?
1.桔子
桔子含有大量的维生素c、拘椽酸及葡萄糖等10余种营养素。对慢性肝炎引起的高血压，多吃蜜桔可以提高肝脏解毒作用。
可以加速胆固醇转化，防止动脉硬化，饭后常吃一只桔子，可以增进食欲，消除高血压引起的消化功能紊乱。
2.芹菜
有药理研究表明，芹菜中含有一定芫荽苔、甘露醇等物质，同时还存在人体必需的维生素以及微量元素。
经常吃芹菜，就能起到降低血压和血脂的效果，对于原发性高血压、妊娠高血压等都有一定的调理效果。
.猕猴桃
猕猴桃被称为“水果之王”，其中含有的营养非常之高，尤其是维生素C，另外它含有的钙含量是苹果的17倍。
多食用猕猴桃，其中的维生素C在进入人体后有助于体内胆固醇水平的下降，起到扩张血管和降血压的效果。平时如果觉得削猕猴桃麻烦，可以喝由猕猴桃粉制成的饮料，方便又营养。