导语：现在不少年轻人生有白发，我们通常称这种现象为青少年白。很多年轻人因为有白头发而觉得很焦虑，头发不仅能影响一个人的容貌，还会影响一个人的自信心和心理健康。究竟在何种情况下会长白发以及出现白发时要如何应对呢？
白发提前出现的原因
1、用脑过度
研究证实，在长期处于精神高度紧张，生活压力过大，生活习惯不规律，饮食生活不均衡，长期不运动，身体得不到适度放松等多重因素下，长白发的几率会大大增加。
2、遗传因素
白发的出现与家庭因素密切相关。对于白发遗传基因相对较强的人群，即使是通过药物也无法改变通过基因控制生长的白发。唯一的办法就是接受这个现实。
3、患慢性疾病
像甲亢、肺结核、内分泌紊乱、植物神经功能障碍等慢性疾病会导致白发生长。这些疾病会干扰或破坏毛球色素细胞或毛乳头的生长发育，使它们失去制造黑色素细胞的能力，阻碍黑色素颗粒的形成，从而产生白发。
4、睡眠不足
神经系统过度疲劳，神经衰弱炎症会影响全身各个系统。一旦睡眠不足，人体新陈代谢系统与血液循环系统会发生紊乱，会导致人体气血失调，头发无法滋养，最终出现早白发。
人体缺什么“维生素”会长白发？
1、维生素B12
维生素B12是唯一含金属元素的维生素，以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢；缺乏维生素B12时，可引起神经障碍、脊髓变性，并可引起严重的精神症状。
2、叶酸
叶酸最初由肝脏分离出来，广泛存在于肉类、鲜果、蔬菜中，又被称“维生素Bc”和“维生素M”。一般情况下，正常人的需要量为~μg/d，世界卫生组织的推荐量为：成人μg/d，孕妇和乳母μg/d。
3、维生素B2
维生素B2别名核黄素，可提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性。具有保护皮肤毛囊粘膜及皮脂腺的功能。
如何预防白发？
1、加强体育锻炼，促进全身血液循环，增强黑色素细胞的生物活性。
2、头皮定期按摩，吸收营养，可以用角梳头发，改善头发代谢和血液循环。轻微的按摩，让头皮细胞活动更快，营养吸收更好，有效改善白发问题。
3、调节情绪，长期处在负面情绪中，人体就会出现难题，非常容易造成白头发。大家需要保持心情舒畅，避免精神压力过大，不要熬夜，合理作息，劳逸结合。
4、合理饮食，不要偏食，多吃豆制品、动物内脏、黑芝麻、新鲜绿色蔬菜和水果等。
治疗白发，还可以常按这几个穴位
1、百会穴
位于头顶正中央。按摩这个穴位对于脱发起到一定的预防作用，并且可以帮助提神醒脑。
2、翳风穴
位于脖子、耳垂的后方，乳突下端前方的凹陷处。按摩此穴位可以促进头部血液循环，改善头痛眩晕症状。
3、风池穴
位于后面头骨的下方，在脖子的后侧，和耳垂处于同一个高度上。按摩此穴位可以加快头颈部之间的血液循环速度，并且可以缓解已经出现的白发。
白发不能拔，越拔越多是真的吗？
黑发的生长主要靠发根的黑色素细胞形成，当色素细胞停止或减少制造黑色素，没有黑色素颗粒，头发就会呈现白色。并不会说越拔白头发长得越多。
但是拔出白发会破坏毛囊，影响后续头发的生长速度，然后拔出白发可能会拔出毛囊，造成局部创伤，可能会有严重的炎症，影响周围正常的毛囊组织。当白发出现时，可以用剪刀来剪掉白发，而不会损坏毛囊。