50岁，是人生的一道坎。过了50岁之后，身体的各项机能明显下滑，还容易有各种疾病和问题。比如膝盖不太听使唤了，血压很难控制了，学习吸收知识的能力也没有那么好了，免疫力也降低，各种疾病容易缠身。
为什么到了50岁后病就增多了呢？研究发现，50岁以后，人们的衰老速度将显著加快，此时，身体各部位的功能会逐渐衰退，活力也会慢慢衰退，他们无法抵抗疾病的影响，这些疾病就会爆发。
01为什么到了50岁后，病就增多了呢？
1.人体细胞和器官逐渐老化
人进入中老年后，体内激素分泌会逐渐减少，关于这种情况的出现，可能与人体细胞和器官逐渐老化，有着一定的关系。
随着人到一定年纪之后，身体各项器官机能逐渐衰退，导致钙大量流失，体力精力大不如前，视觉神经无反应，意识朦胧，血液缺氧，休克，昏迷，新陈代谢与内分泌都会发生改变，抵抗力，免疫力也会下降，再做一些危害健康的行为，更会导致慢性疾病高发。
2.生活习惯
老年人由于腿脚不方便，上了年纪之后，便不会经常外出活动，长期呆在家里，再加上生活习惯的改变，很容易呈现老年性亚健康的身体。
自己在家里之后，承受了大量的心理压力，很容易出现免疫力低下，免疫力下降的情况，诱发各种各样的疾病出现。
3.不注意个人卫生
生活方面，若老年人不注意个人卫生，不能及时开窗通风呼吸新鲜空气，长时间不清洗皮肤，不更换衣物，会使大量细菌病菌通过口腔或呼吸道直接进入体内，加重内脏组织的负担和压力，给癌细胞可乘之机。
4.缺少运动锻炼
俗话说生命在于运动，运动是身体保健的一项重要步骤，长时间坐着不运动的人，会更容易出现一些身体上的小毛病。
当前由于工作方面的影响，不少上班族会长时间的在电脑前久坐，没有活动的习惯。运动量的缺乏，再加上懒惰影响回家后直接躺在床上，会导致身体素质的逐渐下降。
长时间的不运动，会降低消化系统的运作能力，减小胃肠道蠕动功能，抑制对食物的消化吸收，不注意健康的饮食习惯，容易导致消化不良、便秘等症状的出现。
长期久坐也会减缓下肢的血液循环，同时增加膝关节的负担，引起一些关节的病变情况，饮食中食用太多重口味食品，也容易出现慢性代谢疾病问题。
02医生提醒：50岁后，建议多做8件事，对身体有帮助
1.经常看病
当你年老时，你必须勤勉地去看医生，尤其是当你感到明显不舒服或有明显症状时，如果身体表现异常，不及时治疗和改善，很可能会进一步加重相关症状。
严重的话，也会对身体造成很大的伤害和负担，所以不要让身体的异常信号消失，也不要让它们发展。
2.保证充足的睡眠
根据调查，我国有近3亿人存在睡眠方面问题，长时间会导致身体没有充足的免疫力，会更易遭受到疾病困扰所以养成早睡早起的好习惯很有必要。
3.释放压力，放松心情
面对生活的压力，学会释放，这个年龄，应该是经历很多的事情之后，心理最为成熟的年龄。在遇到任何事情时，泰然处之。日常要保持良好心情。
4.多吃蔬菜、水果
水果和蔬菜其中含有矿物质，膳食纤维以及维生素，能够满足身体营养元素的摄入，帮助消化，增进食欲。
每日膳食中的水果、蔬菜摄入量能够降低冠心病，脑卒中，肠胃道癌症，糖尿病以及心脑血管方面的问题，预防骨质疏松，促进成年人的骨骼健康。
5.每天至少锻炼半小时
俗话说，生活在于锻炼和健身，锻炼更有助于提高身体素质，增强抵抗力和免疫力，抵御外来细菌和病毒的侵袭，更好地维护人类健康。
锻炼还能改善血液循环，促进新陈代谢，排出有害垃圾，减轻身体负担，对于中老年人来说，他们还应该根据自己的身体状况和实际情况选择适合自己的运动，如散步、慢跑、快走和太极拳。
6.平时多喝水
每个人都离不开开水，正常成年人每天排泄尿液约ml，再加上细胞的正常运转和出汗等代谢所消耗的水分，需要保证身体每天消耗~ml的水分。
特别是对于感冒、醉酒、高血压、便秘患者，经常喝水可以稀释血液，排出体内垃圾毒素，缓解不适。
7.保持饮食清淡
现在日常生活中的人们大多没有养成清淡饮食的习惯，在日常生活中他们大多都喜欢肉质类食物，尤其是一些需要从事体力劳动的人群来说，肉食也是必须要必备的食物。
但是这样的饮食习惯非常容易导致体内出现高热量糖分过高的特点，因此非常容易出现高血脂，高血糖等慢性疾病。所以就需要尽量避开这些不良好的饮食行为，只有这样才可以有效的远离疾病侵蚀。
8.勤排便
排便时身体排毒的过程，不少中老年人由于久坐不运动，饮食不规律的原因，经常会出现便秘困扰，长期便秘会使大量毒素堆积在体内无法排出，增加胃肠道的负担和压力，也会诱发肛肠疾病。
这样的一些老年人，平时可以多喝水，多吃粗粮食物，能够起到润肠通便的效果，促进粪便排出减轻身体的负担。
03阅读延伸：老人容易得什么病
1.心脑血管疾病：心脑血管疾病是老年人最高发的疾病，由于老年人多数合并有高血压、糖尿病等基础疾病，因此容易出现动脉硬化，而动脉硬化容易导致患者出现心脑血管意外，包括脑出血、脑梗塞、冠心病等。
2.肿瘤：老年人由于缺乏运动，免疫力低下，因此也是肿瘤的高发人群。
3.植物神经功能紊乱：老年人非常容易出现植物神经功能紊乱的现象，尤其是一些女性患者，更加容易出现植物神经功能紊乱、神经衰弱、更年期综合征等疾病，患者会有明显的焦虑、抑郁情绪，会影响正常的睡眠。
因此，老年人是上述疾病的高发人群，需要及时的给予干预治疗。