导语：长期受失眠困扰的人对谷维素一定很熟悉，很多人会用它来改善失眠，但是它对失眠真的有效吗？
谷维素单从它的名字就可以猜出来，它与粮食密不可分，是的，它是米糠的天然混合物，谷维素是一种可以调节自主精神功能的药物，因为谷维素不是处方药，所以在市场上很容易买到。
你可以花10元左右买一大瓶，除了价格便宜之外，它还具有广泛的功能，因此，它在公共生活中的出现率也很高。
失眠应该选择谷维素还是褪黑素？
不久前，著名主持人张伟在综艺节目上说，他晚上总是睡不着觉，为了在白天保持良好的工作状态，他会吃褪黑素来改善睡眠，事实上，生活中有很多这样的人，当他们失眠时，他们会盲目购买一些畅销的失眠药。
众所周知，褪黑素是人体能够产生的激素，因此，褪黑素对抑郁和焦虑引起的失眠几乎没有影响，事实上，电子产品的蓝光会抑制人体分泌褪黑素，如果褪黑素减少，人们就很难入睡，此外，失眠的原因还有很多。
谷维素可作为治疗失眠的辅助药物，主要用于治疗精神衰弱引起的失眠，服用适当剂量的谷维素可以改善患者大脑的血液循环，改善大脑的血液供应，从而达到治疗失眠的效果，然而，不建议长期依赖这种药物，最好依靠患者调整情绪和释放压力来摆脱失眠。
一毛一片的谷维素，每天吃的话，身体会有什么变化？医生说出答案
许多人认为谷维素是一种健康产品，因为有两个词“维生素”和“元素”，有些人认为谷维素和维生素有同样的效果，事实上，它们在功效和成分上都非常不同。
谷维素不是人体必需的维生素，也不是一种具有立竿见影效果的“激素”，它只是一种药物，临床上用于治疗自主神经功能障碍，谷维素是从米糠油和谷类油中提取的一种药物，对改善自主神经功能有很好的作用，那么，每天服用的话，身体会有什么变化呢？
1、调节神经，改善睡眠
谷维素是从米糠油等谷物油中提取的阿魏酸和植物甾醇的混合物，可调节自主神经，同时，它还可以减少内分泌紊乱，促进神经系统疾病的改善，稳定精神情绪，改善睡眠，因此，服用适量谷维素对经常失眠或睡眠质量差的人非常有益。
2、调节绝经期妇女的内分泌
更年期前后女性内分泌会发生不同程度的变化，这也会引起生理和心理的变化，如果一些女性不适应这些变化，她们会出现一系列不舒服的症状，比如容易出汗、易怒、健忘等。
随着生活和工作节奏的加快，女性的压力也在增加，导致内分泌失调，影响她们的健康，但目前尚无确切的治疗方法，相关研究表明谷维素具有一定的内分泌调节作用。
服用谷维素时应注意哪些问题？
谷维素是一种B类非处方药，虽然谷维素相对安全，但使用谷维素时有一些注意事项。
在不良反应方面，一些朋友在服用谷维素后可能会继续遭受肥胖和脱发等不良反应的风险，在这种情况下，我们必须要控制药物用量，只要药物能发挥药效，我们就要适当的减少，另一方面，在生活中加强锻炼，改善身体的新陈代谢，这也是一种非常有用的方式。
在用药周期方面，一些朋友看到了说明，如果药物在7天后无效，他们应该停止服用，他们认为谷维素的用药周期不应超过7天，事实上，这是一种错误的解释。
如果服用谷维素有很好的改善效果，并且体内没有不可忍受的不良反应，则谷维素可以长期服用，需要多长时间，通常是一到两个月，如果问题得到改善，就没有必要一直吃下去，在日常生活中多吃全谷物也可以补充身体的这种营养，补品会更安全。