俗话说民以食为天，但要胃先行。所以说我们的胃对我们是至关重要的，但现在的快节奏的生活，很多人却缺乏的对胃部的养护，胃部疾病越来越年轻化，胃痛、胃胀、消化不好、胃水反流等胃部不适的问题很多人都在经历。
身体出现4种迹象，说明胃不好了，若没有，恭喜，胃还算健康
胃酸反流如果经常感到有返酸的情况，说明可能是胃部消化不好，导致胃部需要分泌大量胃酸来消化食物，但是胃酸过多会让胃黏膜受损，而且而且返酸到喉部会导致灼伤。消化不良消化不良主要表现在胀气、饱腹、食欲下降的情况，如果出现这些症状就说明消化功能收到损害，无法正常工作，这有可能是由于感染有幽门螺杆菌或者不良的饮食造成的。恶心反胃如果出现这样情况可能胃黏膜已经收到损伤，并且有胃溃疡的发生，这个时候一定要注意了，切不可大意。经常胃痛一般胃痛出现就说明胃部已经出现的严重的损伤了，才会直接表现出来疼痛的情况，一般轻微的是胃炎的症状。如果是长期疼痛或者规律化，就要警惕是胃部癌变，所以只要出现胃痛的情况就不能忽视，建议检查以防出现恶化。
3件伤胃行为，希望你别做
不吃早餐胃部经过一晚上的消化，胃部的胃酸会比较多，这个时候需要进食食物来中和掉胃部的胃酸。如果不吃早餐会导致胃酸过多造成胃黏膜受损，长期如此则会引起各种胃部不适的症状出现。
吃得太撑吃得太撑食物太多，会让我们的消化功能受阻，不能及时的消化食物，不仅会出现胀气、打嗝、返酸的情况，还可能对胃黏膜的自我修复造成影响，从而引起胃部的不良症状出现。抽烟喝酒酒精在胃部会直接损伤我们的胃黏膜，会引起胃炎、胃溃疡的问题出现。烟内的有害物质会直接刺激胃黏膜，造成胃黏膜无法正常修复。所以烟酒的伤害其实对胃部很大。
送你养胃“秘诀”，坚持做，胃会一点点越来越好
1、茶饮调理
合适养胃的茶饮可以帮助胃部恢复健康，而且茶饮温和，适合用来调理脾胃，特别是现在寒冷的季节，温热的茶水对胃部是非常舒适的。
可以用适合养胃的食材煮水成茶饮，每天坚持，用来改善胃部。
黑糯米可修复功能受损的胃黏膜，缓解肠胃气胀、中和胃酸。
丁香酚叶中所含的丁香酚和丁香酚，抑制幽门螺杆菌的治疗活性，阻断其进一步繁殖，为成功灭菌打好关键的基础。
桂花具有散寒温胃、暖胃止痛的良好作用。
这3样搭配在一起，不寒不燥，暖胃止痛，消炎杀菌。每天用于煮水30分钟，熬制成西维黑糯茶，坚持每天饮用，对于胃部健康，大有益处。
2、三餐规律
建议不要等到自己觉得肚子饿了才开始去吃东西，规律的三餐才能让肠胃运动达到协调。如果长期不规律的饮食会让胃部功能出现紊乱，导致胃部不适的出现。
3、心情放松
良好的心情可以保持胃部正常的工作，如果经常情绪变化，神经出现紊乱，也会造成胃部影响，胃黏膜血管会因为情绪变化造成收缩，消弱胃黏膜。
4、讲卫生
便后和饭前都要注意洗手，家里的餐具定期消毒，在外吃饭聚餐最好使用公筷，食物卫生也要做好。主要是为了避免幽门螺杆菌的滋生和其他细菌进入人体，毕竟菌从口入，所以饮食卫生和个人卫生一定要做好。
5、规律作息
规律的作息时间可以让胃功能很好的保持工作，成年人最好保持7小时以上的睡眠时间，而且睡眠时间规律即可，最好是早睡早起。
6、保持运动
适量的运动可以帮助我们胃部恢复活力，对消化、吸收功能都有很好的帮助。平时可以在保持1小时左右的运动时间，选择适合或者喜欢的运动，比如跳舞、骑车、打球、慢跑等等。