面对每一位失眠朋友，肽好生活的专属客服一定要对他（她）进行全面的矩阵式问询，对其的心理、生理等方面进行溯源分析，了解是否有相关的并发症，明确其失眠的根本原因，然后根据得到了结果，认真分析，并定制个体化的调理方案。这样才能有的放矢，达到最佳调理效果。
需要做详细的矩阵式问询，明确失眠患者的身体状况。
1.病情发展史
什么时候开始出现失眠？失眠年限多长？失眠病情的症状是如何变化的？失眠过程吃过哪些激素药物？
2.生活史
日常生活一般几点睡觉？睡觉前一般会做哪些事情？近期生活上是否出现大的变动？生活中是否有什么困难？
3.饮食
能否正常的饮食？平时一般吃什么，有什么特殊的饮食爱好？是否有挑食的习惯？会吃夜宵吗？
4.身体状况
有没有病痛或者过敏炎症？有没有精神障碍？有没有三高之类的慢性疾病？是否有睡眠呼吸暂停症？
5.心理情况
是否焦虑、抑郁？是否精神压力巨大？
在进行一系列问询之后，必要的时候，会综合考虑情况，建议患者做一些必要检查，包括实验室检查的血化验、影像学检查的脑电图等。
根据分析结果，分四大类常见失眠病因。
1.压力导致失眠
无论是情绪压力或者生活上压力，都属于压力，而且当人体的压力系统被长期激活，则人体会出现失眠困扰。人一旦有了压力，会产生大量的激素，包括大脑产生促肾上腺皮质激素释放激素、垂体和肾上腺产生的促肾上腺皮质激素，去甲肾上腺素、还有皮质醇（糖皮质激素）来应对压力，则会导致肾上腺素交感神经系统的兴奋，会影响睡眠的循环，尤其是非快速眼动期被缩短（睡眠浅易惊醒），快速眼动期被增长（多梦易醒）。
健康人每天晚上睡眠通常有四个周期，可分为
入睡期、浅睡期、沉睡期、快速眼动期
。
入睡期是睡眠的开始，昏昏欲睡的感觉就属于这一阶段，此时脑波开始变化，频率渐缓，振幅渐小。
浅睡期是开始正式睡眠，属于浅睡阶段，此时脑波渐呈不规律进行，频率与振幅忽大忽小。
沉睡期，又叫非快速眼动期，不易被叫醒，此时脑波变化很大，频率只有每秒1~2周，但振幅增加较大，呈现变化缓慢的曲线。
快速眼动期脑波迅速改变，出现与清醒状态时的脑波相似的高频率、低波幅脑波，但其中会有特点鲜明的锯齿状波。
压力影响睡眠是公认的，睡眠反过来也会影响压力，是互相影响，错综复杂的。
2.褪黑素导致失眠
褪黑素是主要的
促眠激素
，能够保持人体的昼夜规律，越暗，大脑松果体分泌褪黑素越多，晚上2-3点是峰值。这个时候，人是睡得最沉的。
人体本来就有一个健全的机制保证晚上是入睡的，如果是因为光污染，或者免疫力的问题，导致褪黑素分泌下降，导致无法激活让人体进入镇静状态的受体（阿片受体、Y-氨基丁酸），自然就会导致失眠的发生。
3.神经递质紊乱导致失眠
脑内神经递质分为四类，即
生物原胺类、氨基酸类、肽类、其它类
。生物原胺类神经递质是最先发现的一类，包括：多巴胺（DA）、去甲肾上腺素（NE）、肾上腺素（A）、5-羟色胺（5-HT）也称（血清素）。氨基酸类神经递质包括：γ-氨基丁酸（GABA）、甘氨酸、谷氨酸、组胺、乙酰胆碱（Ach）。肽类神经递质分为：内源性阿片肽、P物质、神经加压素、胆囊收缩素（CCK）、生成抑素、血管加压素和缩宫素、神经肽y。其它神经递质分为：核苷酸类、花生酸碱、阿南德酰胺、sigma受体（σ受体）。
这里主要讲两种主要：
去甲肾上腺素
（NE）即是中枢神经递质，也是外周交感神经末梢的神经递质，蓝斑是脑中合成去甲肾上腺素的主要部位。蓝斑与应激反应密切相关。应激反应激活蓝斑神经元，增强其去甲肾上腺素的合成与分泌，并激活下丘脑-垂体-肾上腺轴心，进而提高交感神经活动并抑制副交感神经活动。蓝斑在中枢神经系统内的投射很广。蓝斑的功能异常与抑郁症和焦虑等有关。
还有
5-羟色胺
（5-HT），色氨酸是5-HT的合成前体，脑内色氨酸的含量会直接影响5-HT的合成速度，饮食中长期缺乏色氨酸可导致脑内5-HT的含量降低，容易患抑郁症。5-HT作用官方，对情绪，焦虑，睡眠等都有调节作用。
4.肠道菌群导致失眠
肠道，有仅次于大脑数量的神经细胞，它被称为
“第二个大脑”
。肠道神经系统是独立运作的，并不受大脑（中枢神经系统）所支配或指挥。体内这两个系统各自为主，却复杂连结（医学名词「脑肠轴」），故彼此之间关系密切、互为影响。
健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物，这些微生物称为肠道菌群。肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存，在质和量上形成一种生态平衡，一旦机体内外环境发生变化，特点是长期应用广谱抗生素，敏感肠菌被抑制，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，其正常生理组合被破坏，而产生病理性组合，引起临床症状就称为肠道菌群失调症。
当肠道菌群紊乱，出现过多的毒素和细菌，尤其是有
肠漏
现象的时候，
会影响睡眠
。
失眠问题要重视，不能一味的使用安眠药，药物对身体的伤害是很大的。建议使用肽好生活的酪蛋白肽（睡眠肽），从牛奶中提取，健康无副作用，从源头调理您的失眠问题。
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