微博里有一个ID为“去吃个饭”的网友，年从微博里发了这样一段话:
这大概是网络上抑郁症的早期记录吧。
十年过去了，这条微博下已经有多万条留言，10多万个赞。几乎每天都有大量粉丝在这里吐露心声。
世界卫生组织最新数据显示，全球有3.5亿抑郁症患者，中国抑郁症终生患病率已达6.9%，估计有万患者。
今天，我们想和你谈谈抑郁症的4个真相。
1.抑郁症是一种精神疾病。
对于抑郁症来说，感到压抑和不开心只是疾病的一种症状。
抑郁症是一种发作性精神障碍，表现为5-羟色胺和去甲肾上腺素浓度降低。而这种激素变化引起的状态变化，可能不仅仅是情绪。
患者还会表现出更多不同的症状，如失眠或嗜睡、易怒、焦虑、头痛，甚至有自杀的念头。
2.你不能只依赖抑郁量表
目前，几乎所有的自测抑郁量表都评估“抑郁的严重程度”，换句话说，就是你最近的情绪和生理感受符合抑郁的程度。
但当工作不顺心、恋爱分手等人生大事受挫时，很多人会产生“我不好了，我不爱了，世界真可怕”的想法。
一旦经过一段时间的调整，当这个重要事件过去，压力消失，抑郁状态往往也就消失了。
如果测试结果显示你处于抑郁状态，并不意味着你患了抑郁症。
所以，不要妄下结论。如果怀疑自己目前的状态，要寻求专业医生的帮助，及时听取他们的意见。
3.抑郁症并不总是不快乐的。
抑郁症不会改变人的基本属性。我们都一样，一整天都会有情绪波动。
在抑郁症期间，患者仍然可以笑，但这种快乐可能会转瞬即逝。
抑郁症患者善于否定自己的积极情绪和行为；反而对自己的负面情绪和行为特别宽容。他们下意识地让自己的负面情绪滋长，即使自己并不喜欢。
比如她跑了一两天，因为某种原因被打断了，她就会说自己真的没有毅力了，好像一辈子都注定这样。即使坚持了很久，她也会认为自己长时间的努力都白费了，她还是没有坚持下来。
也就是说，抑郁的人会下意识地善于培养自己的挫败感，打击自己的成就感。所以，想要彻底走出抑郁症，就必须彻底重建思维模式。
4.负面情绪很难控制。
抑郁不是软弱的表现，而是退缩和害怕困难的感觉。
很多时候，我们会把抑郁症描述为“灵魂上的感冒”。有时，抑郁症会像感冒一样自愈，但也可能像重感冒一样引发一系列其他并发症。
如果长期不治疗抑郁症，抑郁症的症状会一步步加深。可能出现顽固性失眠、头痛等植物神经紊乱，注意力和思维能力迅速下降，使你无法正常社交或工作，甚至使你失去生活自理能力。
久而久之，你可能会因为无法承受抑郁症带来的心理压力而选择自杀来结束痛苦。这种潜在的伤害是以自己的生命为代价的，一不小心就可能后悔一辈子。
现在，快节奏的生活导致人们或多或少承受了很多压力。在这里，医生想说:希望大家能更准确的了解自己的内心，然后能给身边的抑郁症患者更多的关心和关系。让我们共同努力，打赢这场没有硝烟的战斗。