你是否有过这样的经历，一天忙完了躺在床上，合上双眼，却久久难以入睡。是的，你很有可能失眠了。你是否又有过这样的感受，当你熟睡以后，却半夜两三点莫名其妙起来了，好像是谁给你提前订好了“闹钟”。
这样的睡眠质量，和正常人比一定是不合格的。现在告诉失眠、易醒的广大朋友一个锦囊妙计，一觉到天亮。
一、失眠、易醒患者的典型症状
1.时间上的表现
躺下后，需要三十分钟以上才可以入睡。且失眠的人睡眠时间不会多于6.5个小时。
2.睡眠质量的下降
睡眠质量的下降通常人们的理解是说我睡得没别人好，其实没有那么简单。睡眠本是人体的休息恢复时间，但是对失眠的人来说，睡醒以后仍然会觉得倦怠，和没睡一样。
白天状态不佳简单来说就是一个字“累”。白天会觉得浑身乏力无力，干什么事都提不上精气神来。甚至会情绪出现问题，比如暴躁，失落等。
二、失眠、易醒的产生原因
1.心理因素是导致失眠的一大原因
现代社会高速发展，用当下一个很时髦的词来说就是“内卷”。学生有学习上的问题，成人有生活上的压力，面对这些压力、抑郁、紧张等会影响人的情绪，进而导致失眠。
2.生理因素也会影响人的睡眠质量
相比于男性，女性更容易受到失眠的困扰。因为女性自身的激素水平呈周期性变化，比如在经期就会增加失眠的概率。
而对于更年期的女性来说，睡眠时汗液分泌量较常人多，也会影响睡眠，对于怀孕期间的女性，失眠也算是“常客”了。
3.环境和生活行为是导致失眠的隐性因素
这两个因素常常被人们忽略，原因就是太习以为常了。睡眠环境的亮度、湿度、响度等都会影响人的睡眠质量。
其次就是生活中不好的行为习惯也是一大因素。比如嗜酒、喝咖啡、熬夜、作息不规律等，都会导致失眠。尤其是熬夜，熬夜会导致神经系统衰弱和植物神经功能紊乱等，从而使睡眠质量大幅下降。
三、失眠的危害
1.记忆力衰退
睡眠不足，人的大脑得不到充分的休息，影响下丘脑和大脑皮层的活跃程度，对于输入的信息的编码、储存和提取的功能就会大大下降。
2.早衰
失眠除了影响人的大脑，还会影响人的系统。比如内分泌紊乱，产生胶原蛋白的细胞会减少，而皮肤就会更加松弛，皱纹增加、脸色发黄。说难听点，就是“黄脸婆”了。
3.诱发多种疾病
上文也提到了，失眠会影响人的大脑，同时也会影响大脑里的神经系统。患者的脑结构可能会出现些许变化，会出现焦躁不安，紧张易怒等状态，再严重点就是抑郁症了。
同时，血管及其神经系统的紊乱，也会影响人的血管和血压。从而导致血压明显升高。
四、治疗失眠的绝招——贴一贴
外敷肚脐贴是一个很不错的办法。外敷肚脐贴的药效更久、更持续。中国国家级竞走运动员杨家玉在比赛时，就会贴上肚脐贴。而这样的方法同样使用于治疗失眠。
这款肚脐贴由花椒、艾绒、枸杞、酸枣仁、桂圆肉组成。所选择的材料都是中药，而不是西药。
中药可能治疗效果会比较慢点，但是中药性情温和，这些药物都是经过精心筛选的，配方也是由国医大师南怀瑾老先生亲自指点。
比如我们熟悉的桂圆肉，它有补血益心的功效。在补气的同时还可以补血，可以极大程度地缓解失眠，尤其是神经性失眠。花椒可以温经去寒，同时也可调节植物神经系统，起到镇静助眠的作用。
贴在肚脐上。“贴”代表着药效比较久。与口服药物不同，从时间维度上来说，会持续的更长时间。
为什么贴在肚脐上呢？为什么不是胸口或者别的地方呢？这个问题也很好回答。因为一个字“近”。我们常说，远水难解近渴。如果贴在皮肤比较厚重的部位，这很难促进药物的吸收。
我们也常说，近水楼台先得月。肚脐可以说是生命之源，还是胎儿的时候，就是通过脐带来输送营养。肚脐和外界最为靠近，内和众多器官相连同。这对于药物的吸收起到了非常好的效果。
各位失眠、易醒的朋友，平时也很忙，医院治疗不太现实，这款肚脐贴还有个很大的好处就是方便，直接贴上去即可，大家可以试试今天分享的这个“神器”。