最近，笔者看到了这样一条新闻：
一个年轻姑娘，因为想要在婚礼上穿美美的婚纱，要快速瘦身，给自己定了目标，1个月减20斤。使用了某款产品+各种节食，成功在婚礼上穿上了美美的婚纱，结果婚后大姨妈迟迟不来。
刚开始以为怀孕了，医院检查，却发现不仅没怀孕，体内一项叫做FSH的指标高达52mIU/ml。
这意味着一件事——过度减肥让她的卵巢已经提前进入了衰老期。
什么是卵巢早衰？
卵巢早衰(Prematureovarianfailure，POF)是指女性40岁以前由于卵巢内卵泡耗竭或医源性损伤导致卵巢功能衰竭，以低雌激素及高促性腺激素为特征，其临床表现为闭经、少经，伴有不同程度的潮热、多汗、心烦、失眠、阴道干涩、性欲下降等绝经前后症状。
根据调查显示，在因不孕症就诊的门诊患者中，卵巢功能储备不足的患者比例达了15%，在育龄女性中卵巢功能提前衰退患者的发生率已经上升到了3.5%左右。
诊断标准
目前全世界公认的卵巢早衰的诊断标准为：
⑴年龄40岁。⑵闭经时间≥6个月。⑶两次(间隔1个月以上)血FSH40mIU/ml。
因此，卵巢早衰的诊断不难，更主要的是尽可能地明确引起卵巢早衰的病因，以指导临床治疗。
哪些坏习惯，易导致卵巢早衰？
1减肥无度
女性通过节食和吃素来减肥是最不健康的饮食习惯，容易导致营养不良，蛋白质摄入不足。要知道，人体蛋白质缺乏时会影响脑垂体的功能，导致促性腺激素分泌不足，卵巢功能减退出现萎缩。
如果女性体内脂肪低于一定比率还会影响月经，出现月经紊乱或停经，甚至出现卵巢排卵障碍而导致不孕。因此，减肥要遵循科学的方法，美的标准从来都不是越瘦越好。
2长期受电脑辐射
研究显示，电脑辐射会影响卵子质量，但当代社会完全不使用电脑实为不可能，于是很多人为电脑装上液晶屏。实际上，电脑辐射最大的地方是电源，而非显示器。
美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射要比台式机小很多，可以选择用充好电的笔记本电脑工作，工作时切断电源
3长期压力过大
现代的女性处于激烈的竞争中，由于精神压力过大，长此以往会引起植物神经功能紊乱，影响人体内分泌调节，以致卵巢功能过早衰退，雌激素的分泌减少，使更年期提前到来。因此，女性不要给自己压力，适当的放松很有必要。
4抽烟喝酒
抽烟喝酒等不良的生活习惯也会导致卵巢早衰，因为香烟中的尼古丁和酒中的酒精干扰正常的月经而导致月经紊乱。
5环境因素
比如杀虫剂、塑料制品、橡胶制品、难燃物、抗氧化剂代谢物4-乙烯、烟草等，这会严重地危害到人类的生殖功能，从而会让女性出现卵巢早衰。
卵巢早衰，怎么办？
对于卵巢早衰的患者来说，最重要的治疗就是：雌孕激素替代治疗缓解症状、预防远期并发症（骨质疏松、心血管疾病，早老性痴呆等）、防止子宫萎缩（为卵胚胎移植作准备），同时进行心理治疗，改变观念。
雌孕激素替代治疗对于年轻的卵巢早衰患者来说是非常重要的，但长期雌孕激素替代治疗也有一定的风险，如子宫内膜癌和乳腺癌的发生，但研究表明孕激素每月应用时间大于10天的雌孕激素替代治疗可使子宫内膜癌的风险几乎降至零，而乳腺癌的风险略有增加，但死亡率不增高。
通常采用雌、孕激素序贯联合方案。在应用雌孕激素替代治疗之前，应进行个体化的利弊权衡，并进行必要的监测和随访。
除雌孕激素替代治疗外，每天保证mg的钙的摄入。VitD～IU/天，进行必要的体育锻炼，如走路、瑜伽或太极等，可以预防骨质疏松。
对于未生育的妇女，不要盲目期待可遇而不可求的卵巢功能的恢复甚至妊娠，应在观念和经济都接受的合适的时机接受赠卵胚胎移植助孕。
如何预防卵巢早衰？
1健康的饮食
挑食、节食都会造成营养不良，降低人体的免疫能力。所以要增加营养，加强锻炼。多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养。宜多食富含蛋白质、维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。少吃生冷、辛辣等食物。
2合理的运动
必须适当加强运动，持之以恒，循序渐进，这有利于促进新陈代谢及血液循环，延缓器官衰老。积极、合理的运动，可促进血液循环、控制身材，降低卵巢发生疾病的风险。瑜伽、游泳健身是释放身心压力、保养卵巢、增加骨密度的重要方式。
3和谐的性生活
保持每周一到两次的和谐夫妻生活，能使女性拥有一个很好的内分泌环境。同时，它可以增强对生活的信心，精神愉快，缓解心理压力，对卵巢功能和内分泌均有助益。
4良好的睡眠
睡眠不足对卵巢、内分泌影响大，而这也是现代女性面临的大问题。所以按时入睡，保证高质量的睡眠，也是一种滋补方法。
5合理摄取维生素
天天按最大摄入量的一半补充维生素E胶囊。事实证明维生素E不但具有增强卵巢保健作用，还具有抗细胞氧化、防细胞脂质过氧化的效用，从而抗卵巢早衰。
6定时体检
作为女性要了解卵巢早衰的病症及危害，一旦发现月经量减少或者突然停经，医院就诊，切不可拖延，错过最佳治疗时机。
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作者：清晨