今天，又有一个朋友和我诉苦，最近老失眠，上班没有精神，做事情还差点出错。是的，现在失眠的人群是越来越多了，对身体也造成了一定的伤害。首先来看一下，长期失眠会给身体造成哪些伤害呢？
一、导致习惯性脱发
根据相关医学表明，睡眠时间的长短、睡眠质量都与脱发有明显关系。所以，长期失眠是很容易导致脱发的。
二、导致抑郁症
失眠有一部分的原因是，人的三焦经引起自律神经紊乱，而抑郁一般也是神经出现了问题，因此失眠和抑郁之间有着某种联系。据调查，一些抑郁症患者都有过失眠的经历，因此，长期失眠是可能导致抑郁症的。
三、导致健忘
健忘的另一个意思是说人的记忆力减弱或者是记忆力衰退。而长期失眠症患者，会导致记忆力减退，也就是说会导致健忘。其实，健忘和失眠又是一种相互影响的关系。他们常会有健忘的现象。可以说，失眠可导致并加重健忘，而健忘也可能导致失眠加重。
四、导致早衰
失眠使人严重缺少睡眠，睡眠的不足会引起眼部充血，出现黑眼圈、眼袋等现象；睡眠不足，还会使人气血不足，就导致皮肤暗沉无光泽，容易出现色斑皱纹等未老先衰的现象。
因此，出现失眠就要及时调理，“它”被称为“天然的安眠药”，睡前吃点，一觉睡到大天亮。
金银花茶
中医讲，怒伤肝，而怒火旺盛使得肝毒堆积，就会引发一系列疾病，比如失眠。而金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、提高机体功能等功效。因此，每天睡前喝一杯金银花茶平息怒火，保护肝脏，从而有助于睡眠，一觉睡到大天亮。
蜂蜜水
蜂蜜可以说是养生佳品，每天睡前喝一杯蜂蜜水，可以调节肠胃，有助于消化，还能调节神经系统功能，缓解神经紧张，有助于促进睡眠。
酸枣仁茶
酸枣仁是一味中药，可以抗惊厥、镇静、催眠。在睡前吃一点酸枣仁，使人尽快入睡，可以加深睡眠，和延长睡眠时间。
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