天气干燥上火、吃辣椒太多、或者不小心咬到自己口腔内壁，很多人过后会在口腔里看到一个白色的小伤口，这就是口腔溃疡。大部分人都遇到过，也习以为常了，不用多费心思，过些天就自己好了。
这的确不是什么大病，却非常折磨人，那种钻心的疼痛让人记忆深刻，喝水、吃东西都受限制，说话也不能随心所欲，相信很多人深有体会。还有一些人，经常被口腔溃疡“光顾”，严重影响生活质量，实在是苦不堪言。
我姑姑就是这其中的一员，她的口腔溃疡创面糜烂、结痂，如此反复，连说话和吃饭，都受到影响。四处求医，服用维生素，贴溃疡贴、用溃疡膏和漱口水等，效果都不太理想。别人用一两周，她要用近一个月，等溃疡自己慢慢愈合。
我姑姑的口腔溃疡，可以说是经常患口腔溃疡人群的真实写照，不少人深受其扰。现代人都很重视自身养生，补充微量元素，营养也均衡，那为什么还有那么多人患口腔溃疡呢？
一、引起口腔溃疡的原因有哪些呢？
作为一种比较常见的口腔疾病，口腔溃疡的发病率和反复率极高，它影响的不仅是我们的身体健康，还容易影响我们的心情。试想，嘴里有个伤口，时不时用疼痛提醒它的存在，能不糟心吗？
所以，了解口腔溃疡发病原因，攻克它，成了当务之急。
首先，现代社会工作、生活等各方面压力重重，在这层层压力之下，人们的精神容易紧张、焦虑，情绪波动幅度范围大，熬夜睡眠质量下降，饮食不规律，缺乏运动锻炼等，这些都容易导致人体内分泌系统的紊乱，而这些都会诱导口腔溃疡的发生。
其次，口腔溃疡的发生与缺乏多种营养元素有关，比如缺乏维生素B2、维生素C，微量元素锌、铁，烟酸等，会导致人体的免疫力降低，增加患口腔溃疡发生的几率。
第三，口腔溃疡与遗传因素也有关系。有研究显示，口腔溃疡有明显的遗传倾向，患有口腔溃疡的患者，其子女患口腔溃疡的几率要比普通人要高。
第四，局部刺激。吃得过热烫伤口腔皮肤粘膜，吸烟，食用辛辣、刺激性、油炸类食物，或者是牙齿之间的相互摩擦碰撞、龋齿、残根等口腔问题，都要经由口腔，刺激口腔黏膜，使之受伤，更容易导致口腔溃疡的发生。
第五，消化系统疾病也会导致口腔溃疡的发生。比如消化道溃疡，十二指肠溃疡，胃溃疡等，这些疾病的发生一方面会导致消化不良，营养吸收不足；另一方面，溃疡的发生多与细菌感染相关，这些细菌同样可以滋生于口腔内，趁机引发溃疡。
第六，口腔溃疡与免疫系统也有密切的关系。有些人的免疫系统防御比较差，细菌则容易侵袭人体引发溃疡；而如果自身免疫过强，则会出现免疫排斥反应，自身组织细胞被免疫系统攻击，导致组织细胞被破坏，容易造成溃疡。
除了上述原因外，女性内分泌引导的自身周期变化，当体内雌激素下降时，也易导致溃疡发生。
二、口腔溃疡的小白坑是如何形成的？
由于上述原因，刺激口腔黏膜上皮细胞表面崩解坏死，形成无法愈合的伤口。刚开始的时候，发生的部位在黏膜表皮，也就是开始的小白点，不会触及神经，所以感受不明显，只会感觉到轻微的刺痛。随后这个伤口会逐渐扩大加深，累及真皮细胞，痛觉慢慢加深且更明显，形成明显的小坑。
在这个过程中，凹槽内，也就是溃疡的表面，会有炎性渗出物同组织液一同渗出，同时白细胞也会到达“战场”，再加上口腔内可能会有食物的残余，就会形成白色的假膜。这层假膜隔绝了溃疡与外界环境，起到保护内部鲜红色创面，避免外来刺激加重疼痛，促进溃疡愈合的作用。
在早期阶段，这个创面是近乎椭圆形的，也就是我们常看到的口腔溃疡表面的小白坑，而随着溃疡的发展，溃疡面会逐渐变大，但是深度会变浅（因为整个溃疡的修复工程是从最底部的组织开始的）。
并且在小白坑的周围会有一圈红肿，这是溃疡周围的组织充血造成的，随着粘膜的慢慢愈合，周围的红晕会逐渐消失，白色的假膜也慢慢被吸收，溃疡就随之愈合了。
三、口腔溃疡为什么总是反反复复？
口腔溃疡的反复，除了前面介绍的引起口腔溃疡的原因，没有得到改善外，在溃疡伤口愈合的过程中，我们自身还总会不自觉地去破坏。
前面我们说到，口腔溃疡表面的小白坑，也就是假膜，可以起到保护创面的作用。但是这个假膜与我们口腔内壁不平齐，我们的舌头或者是牙齿总是会不自觉地去碰触、摩擦甚至是撕咬。
我问过身边的很多人，他们在患口腔溃疡期间，总会有意或者无意识地去破坏这层假膜，直到假膜被完全撕下。如此往复，我们的口腔细胞不得不加班工作，修复这个溃疡面，直至口腔溃疡的完全愈合，这也是口腔溃疡总是反复的一个原因。
四、应该如何治疗和预防口腔溃疡呢？
一般情况下，大部分的口腔溃疡虽然反复，但是这种疼痛是可以忍受的，而且我们都知道，基本两周之内就会自愈，无需过多的处理刺激这个伤口，所以大都不会看医生或者吃药。
但是如果溃疡面过大，疼痛难以忍受，或者反反复复总是不愈合，有必要进行药物治疗。补充一定的复合维生素B或维生素C，用复方氯己定漱口液漱口，涂抹激素类乳膏，口含康复新液、西瓜霜、冰硼酸等，如果持续几周仍不见效，那么建议直接就医。
在平时，容易患口腔溃疡的人，要注意做到以下几点，防止口腔溃疡的出现。
1.注意饮食均衡，健康生活
注重饮食的多样性，不挑食，特别是多食用富含维生素、膳食纤维的食物，如新鲜的水果、蔬菜，以及富含优质蛋白的食物，如海鲜、蛋、肉类、豆类、奶制品等。不要过多食用辛辣、刺激、过烫、过硬的食物，杜绝烟酒。
保持愉快的心情，不要过度紧张，必要时每周进行适当的户外运动，在锻炼身体的同时能够放松身心；合理安排时间，不熬夜，保证充足的睡眠。
2.注意口腔卫生
口腔是一个容易滋生细菌的环境，若不注意个人口腔卫生问题，那么会导致口腔内细菌丛生，则容易形成溃疡，溃疡也不容易愈合。所以我们要格外注意自己的个人口腔卫生，早晚用刷毛柔软的牙刷刷牙，避免使用含有十二烷基硫酸钠的牙膏，医院进行口腔检查。
3.多喝水
人体的组成70%是水，我们所说“水是生命之源”是有道理的，多喝水可以促进新陈代谢，加速人体排出更多的有害物质。
五、注意口腔溃疡与其他口腔问题的区别
口腔问题不止有口腔溃疡这一种，临床上常见的口腔问题，还有口腔扁平苔藓以及天疮疱，与口腔溃疡相同，都会在口腔黏膜上引起开放性的溃疡。
但两种口腔问题，会累及全身，如果延误病情，就比较严重了。所以如果口腔有溃疡反复发作，久治不愈，要引起重视，医院进行就诊，医生会通过相关的病理诊断确诊。
总结：口腔溃疡不是大病，但会给人带来诸多生活的不便，可以说是个“的小妖精”，但是这个妖精并不是多么可怕，日常生活只要保持规律的生活节奏，不熬夜，保证充足的睡眠；饮食健康，忌辛辣食物；保持口腔健康卫生，就会远离口腔溃疡的困扰。