中华五千年文化源远流长，而会有很多俗话谚语也含带着诸多大智慧，比如古人所说的：“人睡三觉，命比纸薄”，指的是哪“三觉？
在传统文化中，睡眠几乎被视为一种近乎于修仙的状态：因为传说宋朝的神仙陈抟老祖就曾经一睡就是几十天甚至几年，而陈抟老祖从晚唐开始，一直活到宋太宗时代，传说近乎于百岁高龄。
而在中医角度下认为，“药补不如食补，食补不如睡补。”简单、有效的养生方法就是睡觉。
其中《*帝内经》里，对睡眠养生的要求，春夏应“夜卧早起”，即晚睡早起，这个晚睡指晚上9点，因为古人没有电灯，一般在晚上8点前睡觉为早，9点后为晚；所以春夏晚睡的时间宜在9点~10前；早起为早上3点后5点前即“鸡鸣之时”的寅时。应时入睡，能够助人体的阳气正常收藏，应时早起，可助人体的阳气正常升发，两者对健康同样重要。
而所谓“人睡三觉”，指的就是
01懒觉
我想尤其是现代人，很多朋友相信有这样的体验，那就是熬夜，不管是工作还是追剧又或者打游戏娱乐，第二天如果时间充裕，睡个懒觉是最幸福不过的事情。可越睡越沉，本来以为可以恢复体力，却甚至感觉头昏脑涨反而不舒服，也会感觉到更加的疲惫。
睡懒觉是一种极不健康的习惯，中医学认为，睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久惯性下，容易引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。
生命在于运动，一个长期喜欢睡懒觉的人，思维不仅会变得迟缓懈怠，而且会导致血液循环不畅，全身的营养输送不够及时，影响新陈代谢，也增加的患病的几率。因此一个长期睡懒觉的人，身体迟早会受到影响，因此懒觉不是不允许，只是要注意自律，偶尔几次也无妨，只是千万不要让睡懒觉成为自己的生活习惯就好。
02饭后觉
很多人都有一个习惯，那就是饭后补个觉，有人觉得这是幸福，有人是工作太累抓紧时间小休，但其实这对身体健康有着极大的隐患。在乡间农民养的猪吃完直接睡，睡醒就直接吃，周而复始，看似“幸福”的生活，其实是因为这样可以让猪有更高的肉产量，这也就不奇怪能够理解，为什么很多朋友怎么也无法减肥成功。
人在饱饭之后，尤其是某一顿饭量骤然增多的时候，人更易犯困，倒头便睡，但这样的饭后觉会使饱胀在肠胃里的食物停留时间过长，影响消化功能的正常进行。与此同时，人吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量，严重影响着人的健康和身材。
俗话说：“饭后百步走，活到九十九”，规律良好的生活习惯，有健康身体才能够去营造自己更好的人生。
03颠倒觉
所谓颠倒觉说穿了就是晚上不睡早晨不起，完全过着逆时差的日子。无数次早晨闹铃响起，看到朋友发来的消息，我诧异她怎么能起这么早，结果人家是正准备去睡，这样的年轻人不在少数，夜生活非常丰富，哪怕不外出，自己在家也能自娱自乐，熬个通宵。人家睡着她醒着，人家起床她刚去洗漱上床睡觉。
根据中医理论认为，人体应该顺应自然界季节四时及昼夜变化，日出而作日入而息，原因在于昼属阳，夜属阴，时间久了会导致人体的机能出现混乱，对身体是一种消耗，生物钟受到影响，久而久之，甚至引发植物神经系统紊乱，不利于健康。#俗语智慧#