植物神经紊乱是一种非器质性疾病，明明一身病却检查不出来，往往只能不了了之，但植物神经紊乱患者会觉得心慌心悸，头晕头胀，伴随着肠胃不适，甚至会导致患者失眠焦虑，烦躁抑郁。
那出现这些症状我们该怎么缓解呢？我们可以通过以下的方式来达到自我调节治疗植物神经功能紊乱的效果：
1、培养积极乐观的心理是帮助我们自我调节治疗植物神经功能紊乱的重要方式之一。相关临床研究表明植物神经功能紊乱的发生和我们自身的心理情绪有着紧密的联系，长期被各种负面情绪所困扰的人群极容易受到植物神经功能紊乱的侵害，所以说自我心理情绪的调理对于植物神经功能紊乱的治疗来说有着重要的作用。
2、合理健康饮食这种方式也可以起到有效调理治疗植物神经功能紊乱的效果。不健康的饮食行为习惯是造成植物神经功能紊乱的一个重要因素，合理健康的饮食可以帮助我们去除相关的诱因，起到防治植物神经功能紊乱的作用。
3、保证生活作息规律这种自我调节方式在应对植物神经功能紊乱的时候也可以发挥良好的效果，长期生活作息不规律不仅会引发植物神经功能紊乱，还会导致病情的加重。
4、可以帮助我们有效应对处理植物神经功能紊乱的自我调节方式还包括进行适度的体育运动锻炼，这种方式可以帮助我们有效促进体内各种*素的排出，同时还可以提升我们的抗病能力。
上述自我调节的方式不仅可以帮助我们治疗植物神经功能紊乱，同时还可以帮助我们有效预防植物神经功能紊乱的发生。而植物神经功能紊乱的发生不仅会损害到我们的健康，同时还会使得我们的生活质量下降、工作学习能力减退等情况发生，因此我们一定要重视植物神经功能紊乱，深刻认识到该疾病的严重危害性。