导语：消化系统是一个复杂的系统，便秘是十分常见的消化问题，现如今便秘的人愈来愈多，成为很多人难以启齿的痛苦。
有部分人认为便秘是喝水太少，导致便便很干燥排不出来，但其实导致便秘的原因还有很多。今天，小编就与大家聊一聊，哪些因素容易诱发便秘的出现？
诱发便秘的原因有哪些？
引起便秘的原因较多，主要与遗传、年龄、肠道的植物神经功能紊乱有关。具体如下：
1、遗传因素，若父母有便秘的话，其亲代和子代便秘发生的几率，都会比一般人要相对高一些。
2、年龄性的因素，年老体弱的人，常因膈肌、腹肌、肛门括约肌收缩力下降，腹压降低，使排便动力不足，导致粪便不易排除，发生便秘。
3、肠道的植物神经功能紊乱，既肠易激综合征，对于此类的疾病其主要是因睡眠不足、情绪不稳定、压力大，导致肠道植物神经功能的紊乱，因此使得肠道的蠕动减慢，引发便秘。
便秘的危害主要有哪些？
便秘对于身体危害较大，可能会导致体内*素增加，容易产生上火、口臭、牙龈肿痛、口舌生疮等症状。更直接的，便秘可能会引起痔疮、便血、肛门疼痛、肛门脱垂、肛门瘙痒等。如果便血严重，还会引发缺铁性贫血。
香蕉是治便秘还是“引起”便秘？
一般情况下，香蕉通便还是便秘，需根据实际情况来判断。若是已经熟透的香蕉的话，则有助于通便；若是比较生涩的香蕉，则可能会导致便秘，具体分析如下：
香蕉是=，作为日常一种常见的水果，已经熟透的香蕉一般含有丰富的膳食纤维，并且相对来说比较软烂，可以辅助润滑肠道，所以适量吃已经熟透的香蕉，有助于促进肠道蠕动，帮助排便。
但若是比较生涩的香蕉，则很可能会导致便秘，这是因为没有完全成熟的香蕉一般含有大量的鞣酸，这种物质会影响消化液和肠液的分泌，使肠道变得干涩，便可能影响肠道蠕动，造成排便不畅。
肠道“推粪机”揭晓，香蕉未上榜，多吃些大肚腩或会慢慢变小
——红薯
红薯里面的营养成分是比较丰富的，含有大量的膳食纤维、蛋白质和多种的维生素等物质，若是胃肠道的蠕动过慢的话，不妨适当地吃些红薯，可以刺激肠道快速蠕动。
另外，红薯中还含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，可以刺激肠道，增强蠕动，通便排*，特别对老年性便秘有较好的疗效。
——西梅
西梅里面含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于补充人体所缺乏的水溶性果胶，提高皮肤表面的自愈能力，间接促进自身胃肠道的蠕动活力。
长时间受便秘困扰的人可适当服用西梅，将残留在肛门直肠部位的食物残渣、*素、垃圾成分和时间排出体外，保护肠胃健康。
——玉米
玉米是一种常见的粗粮食物，其吃法多种多样，例如既可以煮着吃，也可以烤着吃，也可以研磨成玉米面用来煲粥喝。
玉米作为一种粗粮，其中含有丰富的膳食纤维，这种物质进入人体内后，或许不可以被身体吸收利用，但是却可以加速肠胃蠕动，对于润肠通便改善便秘有帮助。
——苹果
一天一苹果，医生远离我，相信大家对于这句话都不陌生，苹果作为常见的水果，一年四季都可以看到它的身影。
苹果里面除了含有丰富的维生素外，还有着较多的纤维素可以促进大便的排出软化粪便，增加水分，提高肠胃运行功能，改善便秘问题。
结语：想要改善肠胃功能，平时除了多喝水之外，还要常吃以上所说的几种食物，也有助于帮助人体排出宿便清理*素和垃圾。