耳朵嗡嗡响是很多都出现过的症状，医学上称为耳鸣，是在没有外界声音刺激下，人耳主观感受到声音的一种疾病，会影响日常听觉，还给人造成很大困扰。
那么耳鸣是如何产生的呢？又有什么方法可以缓解耳朵嗡嗡响的问题呢？一起来看。
引起耳鸣的病因较为复杂，发病机制如今并不清楚，多由耳部疾病，如中耳炎、耳硬化症、外耳道耵聍栓塞、外耳道肿物或异物、外伤等，也可能是心脑血管疾病、自主性神经紊乱、甲状腺功能异常、神经退行性变等所致。
日常预防耳鸣出现，可做好以下五件事情。
1、远离噪音。现如今噪音随处可见，如大型机械、娱乐场所、工地等，都有巨大的噪音产生，人们如长期处于该场所，会对内耳神经造成损伤，久而久之引发耳鸣症状。所以日常中应该注意远离这类场所，如必须进入这类场所，需要采取正确的护耳措施，且不宜久留。
2、保持耳道清洁。日常生活中要注意保持耳道卫生，及时清理多余耳屎，需要注意的是避免使用尖锐和坚硬的物体清理耳道，防止对外耳道产生伤害，而且还要远离人群清理，防止他人误触引发耳道伤害。同时日常洗澡游泳时也要注意耳道防护，防止耳朵进水。
3、注意饮食。日常应该减少辛辣刺激食物的进食，这类食物能够对神经和大脑产生刺激，还会对血管产生刺激，引发收缩，对身体新陈代谢不利，有可能会造成神经破坏，引发耳鸣。此外还要注意食盐摄入过多，盐摄入过量会引发内耳淋巴管水肿，也可引发耳鸣，所以日常饮食应该以清淡均衡为主。
4、保持健康心态。现在生活节奏快，工作学习压力大，很多人因此心理压力巨大，难以保持良好心态，但是不良的心态很容易影响身体新陈代谢和血液循环，从而引发一些疾病，耳鸣就是其中之一。所以日常中应该学会排解压力，不妨试一下运动的方式，既可以舒缓心态，还能锻炼身体。
5、改正不良习惯。生活中很多人都存在不良习惯，如抽烟、酗酒、熬夜等，这些都会对身体造成伤害，影响身体正常的新陈代谢，如果不加以控制，久而久之就会引发疾病，从而产生耳鸣的症状。所以为了身体健康，应该尽早改正这类不良习惯。
耳鸣对日常生活造成不小的影响，重要的是耳鸣还有可能是一些严重疾病的表现，所以不可小视，出现耳鸣，尽快就医治疗。日常中一定要做好以上五件事情，尤其是已有耳鸣症状的患者，除此之外，还应该多注意体育锻炼，增强新陈代谢，增加抗病能力，能够有效预防耳鸣出现。