笑死，韩国人不用休息这事是不是全世界都知道了。
感觉全网都在好奇韩国人的进化路程。
他们白天上班，晚上聚餐、约会、蹦迪、健身，喝酒能喝到凌晨，聊天聊个通宵，然后第二天居然又精神抖擞上班去了！
到底是怎么做到的？
仿佛“休息”这两个字，就不存在于韩国人的字典里。
一天三杯咖啡？空气里有兴奋剂？这种熬夜体质到底是怎么形成的，至今都是一个未解之谜。
再看看我们身边的人，从周一就开始盼周末，结果睡了一个周末还是感觉身体很疲劳。
尤其上班第一天，又累又困就跟熬了两天夜似的。
如果再碰上个小长假，假期结束几乎就等于元气大伤。
这就让人很好奇了，难道大家假期都搬砖去了？
休息是非常重要的事，但很多人在假期“休息”后都觉得更累了，而有些人从不放假却不觉得累！
比如，今年发行了自己第三张专辑的少女时代金泰妍。
她就不止一次在节目里表示：比起工作，休息的时候更辛苦。
至于原因，泰妍说是因为自己不懂得如何休息，所以无法享受闲暇时间。
甚至在少女时代最新的综艺节目里，公司表示应粉丝要求打算给泰妍放个假。
结果泰妍表示一星期的休假时间太长了…
真是人比人，气死人。
相比不想休息的泰妍，JYP的艺人别说休息了，连睡觉都是奢望。
想想一年回归八次的TWICE。
八次什么概念，BLACLPINK出道六年也才回归这么多啊。
这还不是特例，年回归7次，年回归6次，年顶着疫情回归7次。
不过，大人感觉可能就是当代打工人的常态吧。
先别说会不会休息，主要是真的没啥假期可言。
好不容易熬到放假，还因为假期难得，每分每秒都不想浪费，结果过得比上班还累。
哪怕在家躺一天，都觉得好累！
感觉工作久了，大家都变得不会休息了。
今天大人就教教各位小伙伴，怎么在本就不富裕的假期里更高质量的休息？
你对休息有哪些误解？
周末睡得很香，可是头都睡疼了，还是觉得睡不醒？
很疯狂地玩了两天，结果到了周日晚上就开始焦虑即将到来的工作日，紧张到失眠？
5天假期过去，感觉比上班还累？
这就是没休息好的表现，不是假期时间短，而是我们不会休息。
我们一直认为，除了工作和学习之外的一切活动都是休息，这可以说是对休息最大的误解。
正是这样的方式，让我们的每个假期都跟没过一样。下面的这些错误休息方式，可能正是你经常用的。
#宅家刷手机
上班摸鱼玩手机的快乐就和小时候上课偷偷看漫画一样，但是在休息时间漫无目的刷手机，则会让我们的大脑比工作还累。
你以为在看手机内容的时候没有动脑子，其实大脑一直在不停地接收和处理信息，只有这样你才看得懂剧情，才看得懂文字的含义。
当我们的大脑在没有明确目的情况下不断处理信息，它会进入一种时刻准备与人soscial的状态，调动大量脑细胞参与进来。
可是最终这种交互没有发生，而脑细胞一直处于紧绷状态，大脑会比工作时间更快进入疲惫状态。
同时，不断地刷手机还会造成大脑平衡感紊乱，出现晕车般的恶心感。
刷手机常看到的是动态影像，让大脑误以为我们的身体处于运动过程。
可是耳蜗前庭神经并没有感到身体的移动，大脑就会认为我们可能中*了，于是出现恶心的感觉。
这些感觉虽是一过性的，但是这样疲惫的感觉可以一直留在身体里，出现假期比上班还累的感觉。
#睡觉
很多童鞋都觉得自己平时睡眠不足，所以在周末一定要睡个天昏地暗，除了上厕所或者饿得不行了，根本不愿离开床。
睡眠确实是最重要的休息方式，但一定是在合理的时段睡，且睡得时间合适。
除了少数极短睡眠和超长睡眠者，对于大部分人来说，最佳睡眠时间在6~9小时，少于6小时是睡眠不足，超过9小时，则会增加心脏病发病率。
这是美国《心脏病学会杂志》上的最新研究：
睡不够6小时，心肌梗死风险增加20%，睡眠超过9小时，心肌梗死风险风险增加30%。
而且睡眠时间过长，会使全身血液循环变慢，脑部供血持续减少，这就是为啥睡太久之后起来觉得更困更累，头也昏昏沉沉的。
所以周末休息只要睡够就行，平时上班缺的觉，也别指望周末补，是补不回来的。
其实每个人的休息方式都不一样，有些人需要躺平，哪怕发呆也很舒服，有些人需要运动，出汗了才会爽。
还有人需要阅读（非电子产品），还有人需要听音乐，不管哪一种方式，只要能让你心平气和地专注其中，并且全身都舒适，就是最好的休息方式。
如果对休息的理解太狭隘，勉强自己做不喜欢的事，会比工作还累。
比如有人喜欢看书，平时没时间，也就周末有空，结果你告诉他周末要休息不要那么累，带着他看电影逛街，这对于他而言就不是休息。
还有大家最喜欢的周末聚餐，三五知己聚一起确实很放松，可是对一个只有在独处时才能让内心真正平静的人来说，聚餐只会让他更累。
每个人都有自己的放松方法，而不是大多数人都认同的休息方式才是休息。
就像学霸的休息方式是做几道数学题，我们很难理解，于他而言就是真正的休息。
他只是调用了不同的脑区，让之前学累了的脑细胞休息，让一直没动弹的脑细胞起来活动活动。
什么才是真正的休息？
很多心理治疗师认为，休息是整个身心系统都处于一种平静状态，休息就是一种状态，而不是非要做些什么。
真正的休息需要满足下面3个特点：
#不需要调动意志力
不管是工作还是学习，只要不是我们兴趣所在，一定需要意志力与惰性对抗。
而休息就是完全相反的情况，你只需要跟着自己的感觉走，喜欢就去做，不喜欢就停下，完全不用勉强自己。
如果你很“努力”地让自己休息，往往会有相反的效果，比如你努力让自己入睡，试了很多办法，可以依然睡不着。
#只需要