1.保持良好的作息
现在的人太容易熬夜，工作上熬夜加班，晚上熬夜玩手机，长此以往会导致生物钟紊乱。睡眠时长不足以及睡眠质量不好会导致神经衰弱，头疼脑胀。要在晚上十点之前休息，睡前避免喝咖啡浓茶等饮品，也不要玩游戏看影片等，避免大脑太过于兴奋，容易睡不着。
2.多参加户外活动
植物神经紊乱患者大多内向不愿与人交流，浑身没劲也缺乏锻炼，要努力克服，可以去散步、慢跑、游泳、打太极八段锦、骑自行车、跳广场舞等。多多运动有益身体健康，但是要避免过度运动以免一下子身体吃不消。
3.保持良好的饮食习惯
可以多吃一些小米、香蕉、芝麻、牛奶等，此类食物含有色氨酸，可以辅助改善睡眠。酸奶等富含益生菌的食物，可以辅助改善肠道问题。肝脏、牛肉、胡萝卜等富含维生素B的食物可以促进症状改善。
4.保持心情愉悦植物神经紊乱患者大多都抑郁焦虑，不愿与人交流，可以多去参加有意义的娱乐活动，保持良好的心情。这个病主要是因为长期的压力心情不好，不懂宣泄导致的，如果继续保持情绪低落的话会加重病情。
植物神经紊乱的治疗是非常有必要的，因为它会影响到我们的生活，患者要学会放轻松，只有这样才能彻底根除这种疾病，早日摆脱各种症状带来的影响。