保持健康的人会积极调节身体，通过各种好习惯养成来让身体维持平衡状态，而阴阳平衡是最理想的，如果阳气不足，处于阳虚的状态中，健康就会受到影响，进而引发多种不良症状。
阳气不足的人会有特征，需要多了解常识，有符合的情况尽早调节，才能让自己阳气充足健康有保障。
阳气缺乏哪些特征明显？
1、容易乏力
健康的人阳气充足，不会莫名有疲劳，乏力的表现。如果整天疲惫，没有什么精神，就算作息规律，有营养物质补充。
但是依然浑身乏力，没有什么精神去工作或者学习，可要引起重视，不排除是阳虚引起，这样的人身体比较虚弱，精神状态就会变差，需要尽早调节才能恢复健康。
2、抵抗力下降
阳气不足身体会发出信号，有部分人抵抗力变得薄弱，动不动就生病，是因为阳气不足。
保持阴阳平衡的状态，内部环境良好，各大器官发挥作用维持正常的生命活动，可以让免疫系统也功能发挥，有效对抗病原体入侵，会发现免疫系统功能正常，可以防止抗病能力差，动不动就生病，而阳气不足的人容易患病是常见的情况。
3、肢体冰冷
阳气不足可能还会手脚冰冷，健康的人肢体血液循环良好，可以让手脚血液，营养物质等及时提供，循环正常的情况下热量产生，手脚会比较温暖。
但是，有健康问题出现，阳气不足没有尽早调节，身体的循环出现障碍，热量无法及时产生，手脚一年四季都是冰凉的，这也是阳气不足的特征。
4、睡眠质量差
阳气缺乏会带来影响，部分人睡眠质量差，无法安稳入睡是因为阳气不足，而正确调节的人会坚持好的习惯，可以让阳气保持旺盛，植物神经功能正常，不会有神经衰弱，植物神经功能紊乱情况，自然夜间睡得香，一觉睡到天亮。
如何补充阳气？
1、坚持锻炼
阳气不足想要及时补充可得积极锻炼身体，通过运动量充足的方式来调节。很多人长时间缺乏锻炼，运动量过少带来的影响显著。
在缺乏锻炼时体质无法增强，还会让循环出现障碍，而在补充阳气时多进行有氧运动，除了增强心肺能力，调节内分泌，还有提高抵抗力的作用，坚持锻炼后改善了循环和代谢，阳气不足影响会减轻。
2、健康饮食
想要补充阳气还应该有足够的营养物质获取，很多人阳气不足和平时饮食错误有关，长时间过度节食，需要的营养没有满足需求，体质会下降，进而有阳气不足的特征。
想要更快改善，可以选择性质温和，温补身体效果的食物来满足需求，那些生冷，性质寒凉的食物不宜吃太多。