肾脏可以为人体过滤多余的水分，生成尿液，及时排出身体当中多余的废弃物以及*素垃圾，促进人体健康发展，保持内部机体处在平稳的状态下，调节水电解质平衡，维护酸碱度，帮助身体代谢葡萄糖、蛋白质、钠离子、氨基酸等等。
在另外一方面来讲，身上还可以促进内分泌功能，生成更多的肾素、红细胞生成素、前列腺素、肌肽成分、活性维生素D3等等。
为身体的成长提供稳定的内部环境，为有害物质的代谢提供一个场所，保证身体健康运行，维持身体新陈代谢功能。
01案例分享
杨大哥近期感觉到自己腰酸背痛，医院做检查，去问医生“是不是肾脏出现问题，怎么一喝水就老想上厕所呢？”
医生解释：身体在不确实的状况下，喝水越多，排尿量也会增多，我们不能把单纯的排尿量增多，作为肝脏出现问题的唯一标准，这不在考虑的范围之内。
在日常生活中，杨大哥非常注重养生工作，不仅自己多做一些养生的事情，同时也会向办公室的同事安利一些养生的好方法，身边的好哥们把杨大哥叫作小小养生达人。
前段时间杨大哥在微博上看到一篇文章，据说喝水多少与排尿量存在密切的联系，排尿量增多，可能是肾脏出现一系列问题。摄入进身体当中的水分被排出尿液，这在侧面也能够代表肾脏的过滤功能完好，可以把废水以及代谢产物及时排出。
但同事不这样想，提高他们的水分变成排尿量，说明肾脏的储水功能在损伤，所以会不断排出体外。
屏幕前的朋友们，你对此持有什么样的看法呢？一喝水就频繁上厕所，代表肾脏是好还是不好？我们不妨一起来听一下专业人士是怎么回答的。
02喝进身体当中的水分，在哪里？
喝进肠胃当中的水分，不仅要被肾脏所吸收消化，也会跟随血液循环进入人体的血管以及大脑中枢，在5~10分钟的时间为皮肤补充水分子，在大约半小时以后的时间才抵达肾脏部位，慢慢流向肝脏以及心脏的其他器官。
首先水分经过人体的口腔，再到食道内经过小肠，再经过胃部逐渐流向身体当中的其他器官组织细胞吸收不多，这些水分就会慢慢留下肾脏，通过过滤功能形成尿液被排出体外。
在临床医学中，我们可以把肾脏出现的基本单位叫作肾单位，它是由肾小管以及肾小体组合而成，帮助人体达到降解的效果，提供肾脏过滤功能。
水分子以及其他微小物质，能够通过毛细血管内壁以及肾小囊的内层进入囊腔，形成原尿，原尿经过肾小管的小管系统，一部分会被身体吸收需要，另一部分会被排出体外。
03一喝水，尿量增多，这是代表肾脏好还是不好呢？答案可能很简单
每个人的身体素质不同，有些人喝很多水，一上午也可能去一趟厕所，甚至是不去，但也有人明明就喝了一小杯水，却频繁上厕所，这究竟是为什么呢？频繁上厕所的人与经常不去的人，谁的身体更健康？
作为一个健康的成年人来讲，今天的排尿量大约在毫升到毫升左右，生物经引起的水分转化成尿液的时间，需要具体情况具体分析受到外界因素以及自身因子的影响，都有可能会延长或者缩短。
尿液首先要在膀胱当中储存，膀胱大与小与排出尿液的时间存在正比，如果膀胱大能够储存更多的尿液，那么排尿量比较小，时间也长。如果膀胱小一旦储存满了，就会让人感觉到尿意频繁上厕所。
水分在人体内转化为尿液，被排出的时间最短可能是5~10分钟，最长的抵达一个小时。喝水速度过快、肾脏过滤功能强、面积大都有可能会加快排尿的时间，就是自己的排尿量异常增多，也有可能是尿崩症、泌尿系统感染、糖尿病、肾脏异常的问题导致。
温馨提示：我们不能把一喝水就尿，都作为直接判断肾脏好坏的唯一标准，受到自身因素以及外界因素的影响，排尿时间也会不同，排尿量存在明显的差异。一天内的排尿量大约~毫升左右，排尿次数在4~7次，处于正常情况。
04一喝水频繁上厕所，可能与这几个因素有关
1、泌尿系统感染
在临床医学中，感染泌尿系统的人会出现尿频，尿急，排尿疼痛，尿不尽等不适症状，这是由于大肠内的杆菌遭到感染，损伤膀胱以及尿道，若你出现这种状况时，医院做尿常规检查。
2、膀胱活动过度
这主要指的是起夜频繁、尿不尽、尿急、急迫性尿失禁等等，膀胱内的神经比较敏感，可以通过M受体阻断治疗的方法，能够得到有效的改善。
3、在喝水之前喝过其他饮料
举个简单的例子来，刚喝完了几瓶碳酸饮料，再喝一大瓶水，那么在短短的时间内会出现尿液，这也是因为液体平衡出现紊乱，体内当中不需要这么多的水分，会加快流动，把多余的水分排出。
05应该如何保养肾脏健康？
1、不要擅自服用药物
大家在服用药物之前应该咨询专业的医生，减少对肾脏的伤害，避免给身体带来一些不良反应。
2、及时稳定血压
尤其是欢迎有高血压的中老年人，如果血压持续升高会危害心脑血管健康，同时对于肾脏也会带来不利的影响。
3、预防尿路感染
男性朋友出现前列增生或者是女性朋友患有盆腔疾病妇科疾病时，都有可能会引发尿路感染，尿路感染，会不断损伤我们的肾脏细胞活力降低肾脏过滤功能。
4、及时调整自己的生活作息
长期熬夜不仅使身体得不到充足的休息，同时也会影响肾脏功能，危害自己的身体健康，建议大家要保持良好的作息时间，最好在11点前入睡，提高身体进行代谢能力，排出更多的*素以及代谢产物。
5、多喝水
多喝水有利于血液循环，促进肾脏的过滤功能，清洗尿道，维持身体平衡运转。
以上所说的这5条保养肾脏的好方法你学会了吗？如果你还有哪些滋补肾脏的养生知识，可以分享到评论区，让更多人受益。
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