吃、喝、拉、撒、睡，是人体面临的最重要的五件事，而且是没有办法替换的。其中，拉是人们最不愿意提起的也是最容易让人感到尴尬的一件事情。但是，排大便却可以体现出一个人的身体是否健康，排大便的作用不仅仅是排出体内的垃圾和有害物质，对人体疾病的预防也有着很重要的作用。
其实，在日常生活中，我们也可以通过粪便的形状来判断身体的健康问题。比如，有些人就会遇到排便时前硬后软的状况。很多不明所以的人会不当回事，可是如果你明白的话就能知道可能是身体出现了问题，这是便秘引起的。
很多人会简单的认为便秘是个小问题，可能多喝点水就好了。但是如果长期的便秘，其实对人体还是有很多危害的？
第一，便秘可能引起肛肠疾患：因为便秘时，会因为粪便的干燥且硬导致排便困难，费力。很容易对肛门造成损害，从而引起肛肠疾患。
第二，便秘可能引起胃肠道的神经功能紊乱：由于便秘时，人体内的粪便都是长期存留下的，产生的有害物质就会积聚很多，很可能会使胃肠系统的神经功能出现紊乱。并表现出腹部胀气、放屁不断等现象。
第三，便秘可能诱发心脑血管疾患：人在便秘时，由于排便困难，都会屏住气红着脸使劲排便，从而给腹部带来很大的压力，这样很容易会诱发心脑血管疾患。给人体健康带来很大的潜在危害。
第四，便秘可能影响美容：便秘是体内的粪便长时间就的排不出去，导致存留在肠道内，经过反复多次的发酵和腐败，会产生大量对人体有害的*素，这些*素可能流进血液，并随着血流达到人体的各个部位，导致黑色素沉积痤疮和皮疹等。非常影响自己的形象。
第五，便秘可能损害肝脏功能：便秘时，粪便长时间滞留在肠道内排不出去，就会产生大量的有害物质，这些有害物质就会被肝脏反复的进行解*和排*，在这过程中，就会有一部分的*素进入肝脏内，从而对肝脏功能造成损害。
上厕所时回头看一眼，如粪便前硬后软，可以通过这样做来改善。
首先是练习正常的排便次数。其实每个人的排便次数都是有规律的。一般情况下都是一天一次。可以在每天早晨起床后练习排便一次，即使当时没有排便的感觉，也可以做出排便的状态，坚持一段时间，身体就会形成条件反射，形成有规律的排便。
其次是合理的饮食。现在人的食物一般都是细粮，造成人体缺少大量的粗纤维。所以在日常生活中应该多吃含有粗纤维的绿色蔬菜和水果、豆产品等。并在每天早起和临睡前喝一杯白开水，对便秘的预防有很好的效果。
虽然很多人不太在意便秘，但是如果在上厕所时注意观察一下粪便，就可以对自己的身体起到保护的作用，又有什么不好的呢？