晕车晕车或者晕机，这种情况困扰着很多的人，本身高高兴兴的外出游玩，却因为晕车、晕船或者晕机，出现不适，而影响我们的心情，耽误我们的正常行程，为什么我们身体容易出现晕车、晕船这类情况呢？
造成这种情况的主要原因就是车、船、飞机的摇动或者振动，我们耳朵里面的前庭、迷路系统不能适应，不能及时调节平衡，使交感神经的兴奋性增加，造成神经功能的紊乱，引起呕吐，眩晕等不适。晕车、晕船或者晕机的人还都有这种感觉，自己呕吐对身边的人存在一定影响，自己会因此感到紧张，压力增加，这种情况会加重呕吐或者眩晕的情况，造成恶性循环，加重症状。
中医认为，造成晕车、晕船或者晕机情况的主要原因还是各种因素导致的胃肠道不适，胃失和降，造成呕吐的情况，我们身体有这么一个穴位，下次再出现这种情况时，就按揉这个穴位，就能帮助我们止住呕吐，消除晕车、晕船或者晕机不适。
这个穴位就是内庭穴，属于经外奇穴，位于足跖部，当第2、3跖趾关节前方凹陷处，刺激内庭学，能够息风止痉，行气止痛，对于腹痛、呕吐，有着很好的治疗效果。如果发生晕车、晕船或者晕机出现呕吐时，可以用手指指尖，掐按内庭穴，每次每侧掐按5分钟左右即可，如果条件允许，艾灸效果也非常好，每次艾灸10分钟，就能帮助我们快速止住呕吐不适。
除了这个穴位之外，我们日常生活中可以做一些锻炼来帮助我们预防晕车、晕船或者晕机的情况，造成这种眩晕的原因主要就是前庭功能欠佳，荡秋千、滑梯还有单杠上翻滚都是锻炼前庭功能的，经常坐车或者坐船，也能够提供身体耐受程度，降低前庭系统的敏感性，对晕车、晕船、晕机有着很好的预防治疗效果。
对于呕吐，我们每次在乘车、坐船或者坐飞机之前，不要吃的过饱，保持空气的清新，环境的干净舒适，对于避免呕吐有着很好的作用。在车、船或者飞机上时，应该尽量少运动，不做旋转头部的动作，避免旋转运动和直线运动混合导致的眩晕加重，不在旅途中看书或者电子产品，这种不良的视觉刺激容易诱发或者加重眩晕。做到这些，在加上内庭穴的按揉，就能帮您消除晕车、晕船或者晕机不适。