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雌激素对于女性朋友来说是尤为重要的，就相当于女性朋友的“美容激素”，只有身体内的雌激素平衡，才能维持机体的正常运转。
随着年龄的增加，身体的各项机能大不如从前，体内的雌激素含量也会逐渐减少，这时候就会影响女性朋友的身体健康，也会加速女性的衰老。
其实当女性朋友体内雌激素分泌不足的时候，身体会出现一些异常，如果女性朋友能够及时抓住这些信号，及时做调理，或能延缓衰老，让女性的气色更好。
雌激素即将枯竭，身体或会出现5大症状
皮肤干燥瘙痒、皮肤有蚁走感
当女性朋友身体内的雌激素水平骤然下降的时候，皮脂分泌也会跟着减少，皮肤保存水分的能力就会逐渐下降，所以皮肤就会出现发痒的现象，如果女性朋友经常出现这种问题，不要以为皮肤干燥或者出现了皮肤病。
尤其是皮肤一直处于脱水状态，很容易导致汗腺减少，皮肤异常瘙痒，女性朋友要引起高度警惕，及时补充雌激素。
经常有刺痛、麻木、耳鸣的感觉
女性身体内的雌激素分泌减少，自主神经功能紊乱，就容易出现刺痛感，麻木感，耳鸣等现象，如果经常会感觉到身体不适，耳鸣的症状越来越严重，尤其是过了40岁以后的女性，一定要及时补充雌激素。
腰酸背痛
雌激素分泌下降，女性朋友会感觉到腰酸背痛，这种腰酸背痛跟过度劳累引起的不太一样，一般是从颈椎中间向两侧逐渐扩展平躺坐立的时候疼痛感有所缓解，长时间久坐或长时间站立疼痛感就会加重。
严重的话可能会影响女性上肢的正常活动，走路的时候身体不协调出现这种情况，尤其是过了40岁以后，女性朋友要注意及时补充雌激素。
月经紊乱
女性朋友雌激素即将枯竭的时候，月经就会变得越来越少，月经也会推迟甚至出现闭经的现象，月经量会忽多忽少，这都是女性朋友雌激素分泌减少的一种表现，女性朋友要及时补充雌激素，及时调理身体。头发干枯毛躁
发型对于女性朋友的外形影响也是非常重要的，谁都希望自己拥有一头乌黑浓密的秀发，但是有一些女性朋友随着年龄的增加，脱发现象越来越严重，发质也会变得干枯毛躁，这跟雌激素分泌逐渐减少是有很大关系的。
雌激素分泌减少营养物质的供应链断裂，身体内的黑色素合成减少，毛囊逐渐萎缩，头发变白干枯，毛躁，这时候一定要及时补充雌激素。
4类食物敞开吃，滋养卵巢
葛根
葛根的药用价值非常高，葛干属于一种中药，含有丰富的异*酮，可以帮助清除体内的自由基，达到抗衰老保养子宫的效果。
经常吃葛根可以保养肌肤，延缓胶原蛋白的流失，提高机体的免疫能力，改善贫血的问题。
红枣
“一日食三枣，青春永不老”，对于女性朋友来说，如果每天吃几颗红枣可以补充维生素，微量元素以及铁元素，达到益气补血，改善气色的效果，也能够延缓衰老，远离更年期。
龙眼
女性朋友过了40岁之后，每天多吃一些桂圆，可以补充维生素和铁元素，提高血液的循环能力，缓解缺铁性贫血。
如果女性朋友经常用桂圆和红枣泡水喝，能够达到补血养颜促进雌激素分泌的效果，尤其是对于气虚血亏的女性，在平时要常喝。
铁皮石斛
对于铁皮石斛大家应该都非常熟悉，铁皮石斛当中含有石斛碱和石斛多糖，这种物质能够刺激卵巢分泌雌激素，使卵巢重新获得活力。
女性朋友如果在平时经常吃点铁皮石斛，可以滋阴养血，清热润燥，提高免疫力，远离妇科病困扰。
结语：45岁到55岁之间是女性朋友的绝经期，进入这个关键的时期，女性朋友一定要注意保养工作，多吃一些能够补充雌激素的食物，也能帮助轻松度过更年期。