瑜伽时间久了之后，慢慢的发现了自己的一些改变，今天和大家分享，瑜伽对我的改变。
（1）暴躁——平静
我们知道，通过深层心理学和精神身体医学这些科学，我们已经可以相当清楚地了解身心双关的机制。这种往来同深层心理、头脑、植物神经相关内分泌的关系特别深刻。
身体的疾病和精神的疾病是不可隔离开来对待，若只想治疗一方的病，就不合道理了。
也就是说，只想治疗身体疾病的治法，可以肯定地说是不能使身体完全康复的。反过来说，如果只向施加良性暗示，也是难以使身体完全康复的。
（2）免疫力低下——正常
小医院，各种结果均显示免疫力低下，这才开始瑜伽的道路，慢慢的发觉，瑜伽的体位法充分锻炼了我的大梁——脊柱，从而使中枢神经健康。大家知道，对于身心健康来说，再没有什么比一个健康而又正常地发挥功能的神经系统更为重要的了。由此可见，瑜伽练习不仅能帮助人保持一个健康的神经系统，还能帮助不够正常的神经系统恢复正常功能。使身体的免疫力得到加强。
（3）内分泌紊乱——正常
小编瑜伽前也是各种内分泌紊乱，但是近些年检查显示内分泌正常的，开始觉得很神奇，后来发现瑜伽练习是身心双修。瑜伽很多呼吸练习和体位还会对内脏腺体产生有利的影响。一个人行为、情绪，甚至心理状态都与内分泌腺体的活动有直接的关系。当内分泌腺体释放太多或太少某些激素到血液中去时，人的身心健康就会受到不良影响。瑜伽练习可帮助调整这些腺体的活动，从而防止内分泌系统工作失常。
（4）压力巨大——平常心
敢问当今社会谁不焦虑？谁压力不大？作为普通人的我们在所难免经历人生的各种压力，然而，实验证明瑜伽的调息练习对人静心减压有很好的功效，对呼吸系统的作用也是极好的。瑜伽所提倡的横膈式全肺呼吸可以刺激淋巴系统，从而有效排*。在科学的呼吸模式下，血氧含量增加，人的头脑自然处于一种警醒而静定的状态。
同时，瑜伽练习不只是对人体的某些系统起作用，事实上，整个身体一一从皮肤到骨骼，从肌肉到内脏，各个系统都会从瑜伽中受益。
（5）思维消极——积极
因为，瑜伽本身固有的哲学性使得整个瑜伽的练习具有极强的逻辑性和可控性。经常处于这样一种良性的思维环境下，人们的思维方式也随之向积极的方向转化。慢慢的，自然而然内化到自己思维模式中，变得更加积极向上，正能量！
（6）抗衰老
都说，“开始瑜伽的时候便是年龄停止的时候”通过有针对性的练习倒立、练习呼吸，使不断衰退的身体机能得到增强，整个人更有活力，皮肤更紧致。在一定程度上，这是药物治疗所不能代替的。
（7）懒惰——自律
当你爱上瑜伽后，是会主动去练习的，而当你每天主动去练习时，就慢慢的培养成了习惯，保持了一个良好的习惯后，生活的各方面也都会受其影响向好的方面发展。从而调动有机体潜力的方法；不断摆脱无可奈何的消极情绪，走出亚健康的同时在其他方面也变得更加自律。
（8）遇事慌张——宠辱不惊
在瑜伽的一呼一吸中，慢慢的参悟人生。包括这次疫情也让我们看到生命的渺小和脆弱，万事万物都在变化之中。唯有保持一颗平常心，得意时不要太高兴，失意时不要太难过。凡事都会成为过去，不过一呼一吸，