失眠了，来点安眠药。其实生活中很多失眠患者在这样做，看似并没有什么问题，但就是因为这个没有问题，已经让很多患者出现了服用安眠要以后却数了一晚上的羊。
河北的张大妈失眠很长十年，儿女们了解安眠药的*副作用，尽可能的让张大妈少用，但随着时间的推移，慢慢的半片安眠药增加到了一片。这样下去肯定是不行的，儿女们决定隔天让张大妈用一次，就把安眠药换成了形状相似的糖果。服用糖果的当晚，张大妈依旧睡得香甜。
在接下来的几天里张大妈就一天糖果一天安眠药。但一天晚上儿女们给张大妈换药的时候被发现，当晚张大妈用了安眠药却怎么也睡不着，数了一整晚的羊。
这样的问题不在少数，归根结底原因就这一个，自我的心理暗示。
压力大，突发状况，生物钟紊乱等因素会导致很多人出现失眠状况，失眠虽然危害大，但它本身并没有这么可怕。
出现用药后还失眠的人是给了自己一个失眠的定义，首先不了解失眠，只是道听途说，认为失眠难以治愈，危害大，心里产生了恐惧感，当失眠真的降临在自己身上时，一下慌了阵脚；其次在睡前一直不自觉的暗示自己失眠了，需要药物的帮助，不用就总觉得少些什么，最终选择了安眠药。
失眠我们应选择积极地方式来对待，这三点做好，失眠不再来。
1.心理治疗
失眠了，不要怕，先找原因，想办法从源头去解决它，而不是害怕它，逃避它。很多失眠是短时间内的，还要保持科学的作息时间，合理的饮食习惯，自然会慢慢恢复。睡前万不可给自己定一个失眠的名义，要默认，我很健康，没有任何问题。
2.积极运动
白天坚持科学运动，让身体有一定的疲惫感，晚上才有助于睡眠。但切记不可睡前做剧烈运动，那数一晚上的羊你是逃不过的。
3.饮食治疗
女性日常多吃些红枣，因含铁量比较丰富，可以起到补血作用，为大脑提供充足血液。男性可以多喝一些小米粥，其中所含有的各种氨基酸对肠道有很好的保护及修复作用，胃不和则卧不安肠道健康才能睡得香甜。