俗话说，生气是百病之源。相信大家看过《红楼梦》吧！里面的女主人公林黛玉处处生气，事事生气，结果20岁不到就早早殒命，因此这给我们敲响了警钟：我们要控制好自己的情绪，尽量做到不生气，因为生气百害而无一利。
那到底生气有哪些害处呢？对身体有什么影响呢？请让小编为你娓娓道来。
一、令皮肤长出色斑
美国的医学人员对名脸上长色斑的女性研究显示，当他们处于情绪的低谷时，任何药物对色斑的治疗都显得不尽如人意，而当其中一些女性的人际关系得到改善时，她们的色斑可以不治而愈。当然，生气时血液大量涌入面部，这时的血液中氧气少，毒素增多。就会产生色斑。
二、引起胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱，引起交叉神经兴奋，并直接作用于心脏和血管上，使胃肠中的血流量少，蠕动减慢，食欲变差，严重时会引起胃溃疡。
三、加快脑细胞衰老
生气会加快脑细胞衰老，减弱大脑功能，而且大量血液涌向大脑会使脑血管的压力增加，这时血液中含有的毒素最多，氧气最少，对脑细胞不亚于毒药。
四、伤肝
生气时，机体会分泌一种叫儿茶酚胺的物质，从而作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪分解加强，血液和肝细胞内的毒素增加。
五、心肌缺氧
生气会引发心跳加快，心脏收缩力增强，血压升高，血液变粘稠，大量的血液冲向大脑和面部，会使供应心脏本身的血液减少，而造成心肌缺氧，从而增加糖尿病风险，。近年来，科学研究发现血糖的波动与不良情绪和精神因素有密切的关系。我们都知道患二型糖尿病的人，普遍是由于胰岛素分泌不足导致的，而胰岛素分泌不仅受到内分泌激素的影响，还受植物神经功能的影响，它们会抑制胰岛素的分泌导致血糖升高。
七、发生猝死
看古代历史上很多人在两军对战中被活活气死，可能你觉得有点夸张，其实不然，因为生气被气死的情况真的有可能发生。比如：《三国演义》里面的周瑜就是被诸葛亮活活气死的。脾气暴怒的男性不仅容易发生脑卒中，也容易发生猝死。
八、增加患甲亢风险
甲亢，是近几年来越来越频繁地出现在人们的生活当中，虽然女性是甲亢的高发人群，但男性要提高警惕，毕竟男人更容易生气，暴怒。如果你总是爱生气，生气的时候也会使体内的内分泌失调，加快了新陈代谢的速度，进而会使甲状腺的水平升高，最终增加甲亢的发生概率。
九、损伤免疫系统
一旦生气，大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇，皮质固醇是一种压力蛋白，如果在体内积累过多，就会阻挠免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降。甚至会让免疫系统昏了头去攻击身体的正常细胞。
要想不生气，控制不良情绪，大家一定要做到这样几点？
一、时刻提醒自己
遇到让你生气的事，要时刻提醒自己：心里要静。心里静了，一切迎刃而解。二、尽可能减少生气的客观因素
我们生气一定是为事为人，因此，我们要对工作和生活的标准，根据自己的实力、发展和要求，进行恰当的衡量。不要过于羡慕、嫉妒、恨，也不要过于懒惰、放纵和无所谓，即知足常乐，也要知道恰当的进取，以免生气不安。
三、多做些自己喜欢的事，和让自己感觉舒服的人在一起
为了生活，我们总是会委曲求全，久而久之，压抑住心底真实的自己会让你慢慢产生消极心理。所以需要多做一些让自己心生愉悦的事情，并且多和一些积极乐观的人在一起，而不要过多接触那些遇事抱怨，心理消极的人。近朱者赤近墨者黑，你若不能影响别人，势必会被别人影响。
四、有爱好，多学习，多运动，增长自己的见闻、经历、眼光和城府，这样一来，我们就不会为些无所谓的事生气生活就会更美好一点。
五、情绪需要适当发泄
就像治理大水一样，堵在心里太久的情绪容易形成、崩溃，在最开始的时候就应该找寻地方，适当发泄，不要沉寂在心里，可以向别人倾诉，或是找个地方大叫大喊。
总之，世上没有人能做到真正不生气。不管我们是平凡的人，还是那些美名远扬的人。关键是我们要如何控制情绪，当你想生气的时候自己在心里默念三次不要生气，不要生气，不要生气，并告诉自己生气不会让对方有任何坏处，反而会把自己搞得心情更糟糕，凭什么，我要用别人的错误错误去惩罚自己呢？您说对吗？
