“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”
除了颜值与智商之外，家长越来越重视孩子的身高问题，作为气质的代表，它的重要性正在与日俱增。
大家肯定都听过这么一个说法：孩子睡眠时间要是不足，未来很大概率会长不高。
家长从一开始的视为荒谬，到后来的将信将疑，生活中越来越多的真实案例告诉我们，这种说法确实有道理。
熬夜，已经成为阻碍孩子身高发育的最主要因素之一，尽管如此，现实情况却不容乐观。
孩子晚睡会影响身高？超过这个时间还不睡，麻烦可比想象中还复杂
根据年《中国青少年儿童睡眠健康白皮书》，我国中学生的平均睡眠时间只有6.82小时，从样本总体来看，只有不到19%的孩子每天的睡眠时间能达到8小时。
也就是说，哪怕按照最低8小时健康标准，也只有19%的学生达标，绝大多数孩子都处于“睡眠亚健康”状态，别扯什么睡眠质量，他们连最起码的时间都没凑够。
每天晚上10点左右与早上6点左右，是生长激素的分泌旺盛期，可问题是，在学习任务的压迫下，相当一部分孩子晚上10点之后才能睡，6点之前又要起来。
研究显示，在孩子清醒状态下，生长激素的分泌效率很低，他们一旦错过这两个“睡眠*金期”，体内的生长激素就无法达到正常生长发育所需要的浓度阈值。
正如一位专家所担忧的那样，晚睡看似小事，可它会影响生长激素的分泌，而该激素的匮乏，又直接延缓孩子的身高发育，最后的结果是：学习越不要命的学生，个子就越矮。
晚睡的危害，不仅仅是个子长不高
正常情况下，孩子早起的时间都是一定的，他们要上学，这点更改不了，控制睡眠时间唯一的方法就是控制起始时间。越晚睡觉，说明睡眠时间越少。
1、神经系统出现紊乱，无法控制自身想法与行为
前苏联做过这么一个实验，专家找来几个死刑犯，告诉他们，只要能30天不睡觉，就可以获得赦免。结果实验才进行到一半，就不得不停止，当时已经出现了死亡案例，而剩下的实验者还不同程度地出现了行为失控现象。
长期睡眠不足，孩子脆弱的神经系统会一直处于疲劳状态，时间久了，还会出现损伤。他们开始无法控制自己的行为，行为举止就像是换了一个灵*，说白了，这就是神经紊乱导致的思维失控。
2、免疫力直线下滑，健康状况堪忧
美国睡眠协会曾公布这么一个数据，他们一共挑选了16名失眠患者，发现日均睡眠时间达不到5小时的，几乎每个月都要生一次大病，而且恢复性极差，自愈难度很高，随着睡眠时间的增长，当事人患病的概率也随之降低。
越是喜欢晚睡的孩子，身体素质也越差，感冒、发烧是家常便饭，每次都得挂水、吃药才能康复，就连伤口的愈合速度都比不上别人。
3、精神方面出现异状，影响颜值
长期熬夜的人，会有非常明显的黑眼圈，他们的肤质也会变蜡*、干燥、起痘痘。这是根底出现了问题，光靠护肤品并不能迅速挽回劣势，要想恢复，必须调整作息时间安排。
与此同时，睡眠不足还会提高孩子的神经敏感度，放大他们的暴虐情绪，最后出现攻击他人或者故意毁坏公物的状况。这样的遭遇，很容易给孩子留下心理阴影，让他们一辈子受此折磨。
健康、科学的睡眠时间安排，应该是这样的
国家睡眠基金会（NSF）经过多年统计研究，对各个年龄段的孩子，提出了新的睡眠时间建议：
l新生儿（0-3个月）：由过去的12-18小时改为14-17小时
l婴儿（4-11个月）：由过去的14-15小时改为12-15小时
l幼儿（1-2岁）：由过去的12-14小时改为11-14小时
l学龄前儿童（3-5岁）：由过去的11-13小时改为10-13小时
l学龄儿童（6-13岁）：由过去的10-11小时改为9-11小时
l青少年（14-17岁）：由过去的8.5-9.5小时改为8-10小时
唯有在睡眠充足的情况下，再加上健康的饮食以及适当的锻炼，才能确保孩子未来长高，大家记住了吗？你家还的睡眠时间够吗？分享你的故事一起讨论，更多母婴育儿知识请
