治疗白癜风专科医院 http://www.gs218.com/长寿是每个人都想追求的目标，但是现实中，能如愿以偿的人少之又少。导致“短命”的一大主要原因，其实就是不良的生活饮食习惯。我们可以看到，长寿的老人，他们都有良好的生活方式，也有自己的养生经验和长寿秘诀。而寿命短的人，只图眼前一时的“舒服”，或多或少都有些不好的习惯。就拿早晨起床后，就有一些坏习惯会影响寿命，如果不及时改正，对身体健康是极为不利的。而容易长寿的人，相反则拥有好的习惯。下面我就给大家具体介绍下。
长寿的人，早晨通常都有这5个好习惯，看看你占了几个？
1、早晨醒来后不恋床
很多人晨起时都有恋床的习惯，尤其到了休息日，更是睡得也晚，起的也晚。其实，这样的生活方式，很容易打乱人体的生物钟，让生活状态长期处于紊乱的节奏中。这样反而，让人越睡，越感到疲惫，越睡越觉得不舒服，时间一长，对健康极为不利，身体就容易生病，抵抗力就会下降，更别谈长寿了。而长寿的人，基本都是作息时间很规律，不熬夜，早睡早起的人。
2、早晨起床时都会慢慢起床
很多人，早上醒来时，由于膀胱里存了一晚上的尿液，都会一睁眼就猛得起床，去上厕所。而起床太猛对心血管是有危害的，这是因为我们人睡觉时，身体是躺着的，血液也在体内流动很顺畅，而晨起时，起床猛了，脑供血出现不足，会导致出现头晕眼花的症状。尤其对于本身就有心血管疾病的人来说，这样做是很危险的，而对于长寿的人，早晨起床后都是慢慢起床，起来后，在床上坐一会，搓搓手，搓搓面部，然后再缓慢的起身。
3、早晨都会好好吃早饭
很多人由于早上赶着去上班，吃早饭都比较敷衍，随便抓着油条或者包子，就匆忙出门了，有的甚至就不吃早饭。这样做对肠胃的影响是很大的，时间一长，消化系统会出现问题，而且人体的生物钟和自律神经都会紊乱，最终身体的抵抗力下降，各种疾病也就接踵而至了。而长寿的人，正好相反，都会好好的吃早餐，而且都比较注重营养均衡。
4、早晨晨练不会做剧烈运动
生命在于运动，很多人早晨起床后，会进行晨练，但是其中不少人，却不进行任何准备活动，采用一些快跑，大运动量的力量训练等，对心脑血管的健康有很大影响的，容易出现意外。而长寿的人，晨练时都会讲究适度，这样坚持下去，身体也会越来越健康。
5、早晨起床后有喝水的好习惯
清晨我们人体内的血液粘度比较高，容易形成血栓。这时，喝一杯温开水，有助于稀释血液粘稠度，还能够清除体内垃圾。而早晨起床后，长期不爱喝水的人，血液循环会变慢，中风和心梗的发生率会升高。长寿的人，早晨起来后，刷完牙，都能喝一杯温开水。
以上就是早晨起床后，让人“长寿”的5个好习惯，希望你也是如此。想了解更多健康长寿知识，下面这本书大家不妨多看看哦。
总之，要想收获健康，更易长寿，一定要注意养成良好的生活饮食习惯，并且拥有一份乐观开朗的心态，坚持适度运动，多进行饮食调养，这样下去，长寿就会向你招手哦。
