红十幼middot食全食美第十八 [复制链接]

食全食美·幼儿食谱

食，

立在金字塔底端，

支撑着宝贝们的健康成长、快乐生活。

食，

不仅为满足宝贝的生理需求，

更要食之有趣。

为此红十幼精心安排了营养食谱，

宝贝们下周会吃到哪些美食呢？

我们一起来看看吧~

第十八周营养食谱

12月28日

（周一）

早餐：五彩龙须面、茶蛋加餐：牛奶午餐：白米饭、咖喱牛肉、四季小炒午点：香蕉晚餐：南瓜饼、红烧鸡腿、紫菜汤

12月29日（周二）

早餐：蔬菜鸡蛋饼、紫薯粥、西芹花生米加餐：牛奶午餐：金银饭、特色猪小排、番茄炒蛋午点：圣女果晚餐：奶香玉米饼、酱香羊肉、香浓棒骨汤

12月30日

（周三）

早餐：红丝绒蛋糕、黑米粥、彩虹蔬菜粒加餐：酸奶午餐：绿豆饭、炸鸡排、特味大丰收午点：金桔晚餐：百财包、鱼香肉丝、麦当汤

12月31日（周四）

早餐：*金牛奶小馒头、燕麦粥、滑溜肉片加餐：酸奶午餐：五福饺子

第十八周

菜品推荐

紫菜汤

紫菜性味甘咸、寒，入肺经;具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效；用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等病症。

虾皮营养丰富，具有镇定的作用，可以缓解神经衰弱，能治疗植物神经功能紊乱等病症。虾皮中含有丰富的钙元素，能很好的补充钙质，可以促进青少年的骨骼发育，以及预防老年人的骨质疏松。常吃虾皮，增强食欲和体质，具有预防心脑血管疾病等作用。

材料/p>

紫菜（干），酱油，胡椒粉，香油，虾皮，盐，味精

制法/p>

1、将干紫菜放入清水中泡发，洗去泥沙，控干水分;

2、把锅洗一洗，锅内加适量水，煮沸;

3、将紫菜倒入锅内，先用武火煮沸，转为文火慢煮6至8分钟，加入虾皮、精盐、酱油、胡椒粉、味精、淋入香油，再煮一会儿，出锅，即可食用。

营养功效：

紫菜汤，补碘又补钙。紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的倍!此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

写给爸爸妈妈的话

老师们每天不断鼓励，尽量让孩子吃完每一份饭菜，不留下剩饭剩菜。我们红十幼的每一位教职工都在努力，共同帮助孩子养成良好饮食习惯。

希望爸爸妈妈们在家也要督促幼儿不挑食、不偏食，养成良好进餐习惯。同时，爸爸妈妈们在家也要用心为宝贝们制定营养食谱哦！