有些病是被气出来的看完这6大危害, [复制链接]

#夏方养生指南#

你知道吗？人的心情对身体是有直接影响的，当你因为别人的言行而生气时，其实是在惩罚自己，因为负面情绪对人体的影响非常大。如果一个人天天不开心，爱生闷气或者喜欢与人较劲，日积月累下来，会对身体造成很大伤害，很容易出现高血压、偏头痛、冠心病、脱发、消化性溃疡等疾病。

事实上，生气不仅不能解决任何问题，还会“引火上身”，把健康搞得一团糟。当然我也知道，如今很多人的生活并不如意，在快节奏、高压力的作用下，让很多人变成了“炸药包”，稍微沾一点“火星”就会爆炸。

成年人的世界哪有那么容易，这些不顺都是我们成长道路上必须要经历的，当你能微笑面对这一切的时候，证明你的内心已足够强大。所以我们要正确地对待身边人和事，多以平和的心态相处，如果你爱生气的话，一定要学会平复自己的心态，要知道生气对身体有很多坏处。

01有些病是被“气”出来的！看完这6大危害，以后不敢乱生气了

1.生气伤肝

中医认为，肝主疏泄，能调畅情致，肝为将军之官，喜条达而恶抑郁。人生气之后就会导致情志不遂，从而影响肝的疏泄功能，久而久之就会出现肝气郁结或者肝火上升，表现出目赤肿痛、口苦口干、烦躁易怒等症状；

2.女性生气容易长斑

生气时血液大量涌向头部，因此血液中的氧气会减少刺激毛囊，引起毛囊周围程度不等的炎症，从而出现色斑问题。当其中一些女性的人际关系得到改善，使色斑可以不治自愈；

3.诱发甲状腺疾病

甲状腺生气时内分泌紊乱，甲状腺功能失调，激素增多，就会发生机能亢进，经常生气无疑会加速它的产生，从而导致甲状腺疾病；

4.生气伤肺

情绪冲动时呼吸急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停扩张，破坏肺间隔，从而危害肺的健康；

5.损伤免疫系统

生气时身体会产生一种由胆固醇转化而来的皮质固醇。这种物质如果在体内积累过多，就会阻碍免疫细胞的运作，让身体的抵抗力下降；

6.影响心脑血管健康

生气可能导致血液循环不畅、神经紊乱，让大脑和心脏的供血受到影响，严重时发生晕厥。

需要提醒大家，高血压和脑血管病的患者尤其要注意保持心情愉悦轻松，情绪起伏过大时脑血管破裂、痉挛，会给患者带来严重的后果。

02如何在想生气的时候，改善心情？

第一，可以找朋友倾诉，把负面情绪发泄出来，不要憋着，若找不到朋友倾诉，也可以把烦恼用文字记录下来，比如写日记；

第二，可以大哭一场，把烦恼都哭出来，不要压抑自己的情绪，而且眼泪还可以排毒；

第三，运动是个不错的方法，心情不好就要发泄出来，通过运动让自己出一身汗，能感到全身轻松，压力得到释放；

第四，当生气的时候要学会深呼吸，让自己的情绪尽量平稳下来，再吃一些让人心情愉悦的食品，比如香蕉、甜食等，这些食物都可以调节情绪改善心情。

小贴士：在没事的时候可以多晒一晒太阳，在有阳光的日子里，哪怕只有5分钟，也会让你的快乐血清素上升。