北京最好的白癜风医院在那 http://baidianfeng.39.net/不知不觉，
春节假期来到了最后一天，
整理好心情准备明天上班了吗？
不过比“打工人”
开工更早的是冷空气~
有多少朋友，
跟小编一样，
一早拉开窗帘发现又下雪了呢？
市气象台今天5时发布天气预报，威海市区：今天白天到夜间，阴有阵雪转多云，西北风6～7级阵风8级逐渐减弱到5～6级，-2℃～-7℃；明天白天到夜间，晴间多云，西北风4～5级转西南风5～6级，3℃～-2℃；19日，晴间多云，西南风5～6级，13℃～3℃。
雪情信息：来自威海市水文局、气象局信息，2月16日8时至17日8时，全市平均降水2.8(单位:毫米,下同)，环翠区1，文登区6.2，荣成市2.3，乳山市1.9，高区1，经区1.5，临港区1.9，南海新区4。最大降雪点文登区晒字12.1，最小降雪点乳山市马石店0.1。今年以来，全市累计降水18.0，较去年同期偏少55.1%，较多年同期偏少15.2%。
小编提醒大家，
外出一定要多加衣物，
注意保暖！
还有一个消息，
就是——
这
周
没
有
双
休
这个周六（2月20日）
要上班
要上班
要上班
……
说起上班，
有没有人和小编一样，
得了不想学习、不想上班的，
“节日综合征”。
从医学角度来讲，“节日综合征”是人们在长假后，精神状态由紧张到松驰，再由松驰到紧张，身心所出现的植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状。
如：焦虑或者忧郁、失眠，工作效率很低，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适。同时由于过度使用电脑和手机，也会出现拇指僵硬，手指、手腕关节劳损引起功能障碍、颈肩酸痛等不适。
如果你中招了，
那么照着下面这些方法，
赶紧调节起来。
合理改变饮食结构，多吃蔬菜
合理饮食，适当减少肉类的摄入，多吃谷类食物和绿色蔬菜，尤其是富含B族维生素和矿物质的深颜色蔬菜。选择一些养胃促消化，能促进肠道迅速排除毒素的食物，帮助消化系统养胃排毒。
调整作息时间，早睡早起
很多人节假日熬夜是常态，再加上路途奔波，生物钟完全被打乱。所以，假期要及时调整作息，不在床上玩手机，定好闹钟，早睡早起。
工作、学习制定计划，循序渐进
一些上班族节后会出现焦虑、郁闷、烦躁等情绪，甚至对上班产生恐惧心理，工作起来也没有效率。最好是将工作量化安排，明确每天的任务，保持正常的生活和工作节奏，抛开对工作的厌倦情绪。
节后应该加强心理方面的调理
保持良好的心态，适当给自己增加一些文娱活动，培养自己的一些兴趣爱好，遇事不要钻牛角尖；如果烦躁、焦虑的情绪持续存在，那么请先暂时接受自己的这些不良情绪，不要和情绪较劲，做点事情，如和朋友交流、适量运动等。
适量运动
节后适度运动可重新获取元气，如进行一些有氧运动，跑步、打球等，让自己出出汗，就能够快速恢复状态。
监制：段晓明
统筹：王雪云
编辑：韩潇
审读：张薷心
综合中国政府网、大众日报、青岛日报、威海市气象台、威海市水文局
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