研究显示：与情绪相关的疾病竟高达多种，且70%以上的人会因情绪引发各种健康问题。
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这5类常见病
都与坏心情有关
1、激动兴奋，会伤心
人体异常激动和兴奋时，会引发心跳加快、血压升高、耗氧量明显增加，此时心梗、猝死风险也会明显增高。
2、忧虑紧张，伤肠胃
长期紧张、焦虑，会导致交感神经兴奋，引发胃痉挛；还会减少胃肠道血流，使胃肠道蠕动紊乱，进而引发腹痛、腹泻、便秘等胃肠道不适。
3、郁闷生气，长结节
偶尔生气无所谓，但如果长期心情不畅、生闷气，会刺激丘脑-垂体-卵巢轴，导致雌孕激素分泌紊乱，进而诱发乳腺增生、乳腺结节形成。
另外，经常生气，也是诱发甲状腺结节的危险因素之一。
4、怒发冲冠，小心肝
传统医学认为，肝为全身气机的枢纽，与情志的表达密切相关；怒易伤肝，会引起肝气郁结、气瘀血逆。
另外，多项研究还发现，长期、慢性愤怒情绪，会通过内质网应激途径导致肝细胞损伤，进而引发肝病。
5、郁郁寡欢，易致癌
克制、压抑、抑郁的人确实更容易患癌，这是因为负性不良情绪会长期作用于中枢神经系统，引发植物神经功能和内分泌功能失调，抑制身体免疫功能，细胞更容易癌变。
据国外文献记载，34%~44%的癌症患者有明显的心理应激反应或心理障碍，其中18%的患者符合重症抑郁发作的诊断。
除此之外，各种不良情绪还与青光眼、神经性皮炎、荨麻疹、湿疹、气管哮喘、糖尿病、肥胖等多系统疾病相关。
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3个小妙招助你快速赶走坏心情
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日常生活中，总有不顺心的地方，老是憋着也很伤身。所以，坏情绪来了以后，一定要适可而止，及时平复。
1、停下来、深呼吸
情绪上头时，大脑处于亢奋状态，此时如果继续不停说话、大吵大闹、胡思乱想，必然会激化原本就亢奋的神经。
这个时候，最好就是闭嘴、停下来，然后尝试着深呼吸，调整呼吸节奏，情绪也会很快跟着缓和下来。
2、找朋友倾诉
心情不好时，还可以找个愿意倾听的人，把坏情绪发泄出来；另外，多听听朋友、亲人的意见和分析，也能更好的梳理思绪。
情绪发泄过后，心情舒展不少，也可以更心平气和地去解决问题。
3、转移注意力
如果总是把注意力集中在让你不开心的人或事上，那么思想、行动真的很容易钻牛角尖。
这个时候，可以尝试着做点其他事情，比如跑跑步、跳跳操、看看书、听听歌，总之多做一些能让你开心的事、多见一些能让你开心的人，都有助于早点赶走坏情绪。
另外，最新研究显示：每天保持好心情，真的可以影响免疫和内分泌系统，有利于预防各种疾病。
所以，不管人生有多难，每天只要开开心心的，就已经「赚」到了。
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