北京哪里白癜风病看的好 http://www.csjkc.com/m/更年期睡眠障碍怎么办？更年期失眠怎么办呢如何调理？更年期又称为围绝经期，是指女性从卵巢功能衰退至老年前期的一个过渡时期。大多数女性的更年期出现在45-55岁，持续的时间不同，短则1至2年，长则10年以上。在这个时期女性发生的睡眠障碍统称为更年期失眠。临床表现为睡眠不真实或质量差、晚上难以入睡、睡觉浅梦多、白天特别困等。可有一些伴随症状如：烘热、出汗、烦躁、易怒、焦虑、抑郁等，严重影响女性更年期的生活质量。更年期作为女性不可回避的人生阶段，怎么样在更年期拥有甜美的睡眠，成为众多女性关心的问题。（更年期睡眠障碍怎么办？更年期失眠怎么办呢如何调理？）zfr
更年期睡眠障碍怎么办？更年期失眠怎么办呢如何调理？
——更年期失眠、全身乏力、倦怠、心悸、焦虑
更年期失眠表现出来的症状如全身乏力、倦怠、心悸、焦虑、失眠多梦、食欲减低、兴趣减低、急躁易怒等，进入了更年期，更年期失眠的危害会触发阿尔茨海默症、记忆力减退、加速衰老，还有一些患慢性疾病比如抑郁症。更年期失眠应该如何得到有效的治疗呢？
失眠不是小问题，万万不可延误治疗。更年期失眠长期得不到治疗不仅会引发心血管疾病，还会触发二次海默症、记忆力减退等。RSHWHO中肌肽可以促进神经细胞、脑细胞活化，预防大脑神经血管损伤，延迟认知功能退化，改善睡眠
1、内分泌因素导致的失眠。
进入更年期之后，女性的雌激素分泌会逐渐减少。由于卵巢功能衰退，雌激素减少，女性出现心悸、胸闷、失眠、记忆力减退等症状。更年期失眠都是暂时性的，专家建议通过非药物手段解决宫巢功能退化可通过口服CSEWHO，养护宫巢，预防性腺萎缩，延迟更年期。同时配合口服脑细胞营养RSHWHO解决大脑供养供供血不足的问题，修复由于衰老导致的脑神经损伤，可以快速的帮助入睡。
2、更年期症状引起。
因为更年期的症状是多方面的，这种情况很可能会导致失眠的发生。夜间发生潮热、盗汗等症状，也在很大程度上影响了睡眠。突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。由于抑郁、焦虑、压力、忧虑、易激动情绪化的失眠，专家指出可通过口服脑细胞营养RSHWHO，舒缓神经，增加脑细胞供氧量和供血量，修复老化损伤，恢复自然睡眠的状态。
3、更年期妇女体内雌激素水平降低，而异黄酮和硼能起到雌激素或者是羊胎素可以防止雌激素水平降低。
①那什么对女性单纯性的失眠有较好的治疗效果呢？在失眠期间并没有心慌、心悸、抑郁、焦躁，只是单纯的失眠，可以通过非药物治疗手段，口服脑细胞营养RSHWHO解决大脑供养供供血不足的问题，修复由于衰老导致的睡眠神经损伤，可以快速的帮助入睡。
②更年期失眠伴有心悸心慌，口服脑细胞营养RSHWHO同时可以配合服用阿胶、丹参，足以达到改善睡眠目的。
参考资料
摘自Hisatsune.Tetal.,JournalofAlzheimer’sDisease50()-
摘自S.Yamashitaetal.,Biosci.Biotechnol.Biochem.,82,
更年期睡眠障碍怎么办？更年期失眠怎么办呢如何调理？
——为何会出现更年期失眠？
这和女性比较“作”有关吗？现代医学认为更年期女性的卵巢功能逐渐衰退，雌激素水平下降，下丘脑-垂体失去雌激素的反馈调节作用，使促性腺激素分泌亢进，神经递质分泌紊乱。5-羟色胺在睡眠与觉醒转换中有重要作用，进入更年期后，随着雌激素分泌逐渐减少，血管内环境平衡也随之失衡，容易出现血管舒缩失调症状，往往会导致夜间觉醒，睡眠中断，从而影响睡眠质量。此外，慢性疾病、情绪障碍、工作压力、婚姻状况、家庭关系、邻里关系、收入、文化程度等社会因素也会导致女性更年期失眠的发生。
因此，更年期失眠的发生和这个时期女性的生理、心理特点及所处社会环境密切相关，片面地把更年期失眠归于女性“作”，这是不对的。
更年期睡眠障碍怎么办？更年期失眠怎么办呢如何调理？
——更年期失眠，多种非药物治疗手段
更年期失眠的危害会触发阿尔茨海默症、记忆力减退、加速衰老，除了病理性的失眠以外，大多数的更年期失眠非药物治疗需要解决三件事情：
1、RSHWHO属于非药物治疗手段改善脑部供血和供氧，缓解抑郁和焦虑的情绪。
2、舒缓脑神经和脑细胞的营养，改善脑细胞老化、修复睡眠神经的损伤。
修复长期失眠带来的脑神经损伤。脑神经营养RSHWHO属于非药物治疗手段，富含多项和睡眠相关的营养，核心是修复睡眠神经，营养脑细胞最终使大脑回归自然健健康的睡眠状态。
3、更年期女性容易失眠，很可能是身体老化，体内激素水平变化发出的警告，更年期到来卵巢功能降低，雌性激素的分泌量减少，可能会有植物神经功能紊乱现象，非药物手段解决宫巢功能退化可通过口服CSEWHO，养护宫巢，预防性腺萎缩，达到生殖抗衰的目的，延迟更年期。
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——我们得明白为什么更年期的女性容易失眠？
1.工作、家庭压力
中年时，承受社会和家庭的压力越来越大，许多女性朋友也是家庭的经济支柱，面对来自各方面的压力，失眠也就发生了。
2.情绪不稳定
从心理应激反应的角度来看，更年期的女性不够耐心，容易暴躁、生气、抑郁，从而导致失眠的发生，许多更年期女性可以清楚地感觉到，她们过去见惯的事物，现在却是挑剔和不习惯的。这种情绪产生后，还会加重失眠的情况。
3.潮热、盗汗
更年期的女性朋友很容易出现潮热、盗汗、头晕等情况，这些都会影响睡眠质量，要么入睡困难，要么睡着后容易醒，醒后久久不能入睡。
4.雌激素减少
大约超过70%的更年期女性失眠是由雌激素减少引起的。这是因为更年期随着雌激素的减少和卵巢功能的下降，导致女性出现心悸、胸闷、焦虑、抑郁、易怒、失眠、记忆丧失等现象，从而容易诱发或加重失眠。
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——更年期失眠的治疗
进入更年期的女性会发现，一觉到天亮的日子好像离自己愈来愈远。但只要调整生活方式，抓住保养要诀可以有效缓解更年期失眠的症状。
更年期失眠的危害会触发阿尔茨海默症、记忆力减退、加速衰老，更年期失眠需要引起重视，更年期失眠是由于多项原因导致的，并不是单纯的失失眠所以治疗方法也和普通失眠有所区别，和通过改善宫巢功能延缓更年期、增加雌性激素的摄入、补充脑细胞营养三个方面改啊善更年期失眠。
更年期失眠如果不及时的治疗会出现记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现，同时还会发生心情烦躁、胡思乱想。
1、解决宫巢功能退化可通过口服CSEWHO，养护宫巢，预防性腺萎缩，延迟更年期，达到生殖抗衰的目的，有效的延缓衰老。
2、更年期妇女体内雌激素水平降低，而异黄酮和硼能起到雌激素或者是羊胎素可以防止雌激素水平降低。
3、那什么对女性的更年期失眠有较好的治疗效果呢？更年期失眠大多数是由于心慌、心悸、抑郁焦躁导致的失眠，通过非药物治疗手段，口服脑细胞营养RSHWHO解决大脑供养供供血不足的问题，修复由于衰老导致的脑神经损伤，可以快速的帮助入睡。
更年期睡眠障碍怎么办？更年期失眠怎么办呢如何调理？
——更年期女性失眠怎么办？下面这3件小事做好可以助眠：
第一件：睡前散步
睡前散步可以缓解压力，让身体放松，自然进入睡眠状态。此外，睡前散步还有助于消化食物和睡眠，同时降低胃肠压力。
第二件：睡前听音乐
睡前听音乐也可以缓解失眠哦，为了取得好的效果，首先我们需要选择轻音乐，一方面可以分散注意力，另一方面可以放松我们的身体，提高睡眠质量。事实上，除了轻音乐，我们还可以听一些白噪音，比如雨水、水流等等，这也能促进睡眠。
第三件：睡前泡脚
人体脚底部位有许多穴位，经常失眠的朋友可以在睡前使用温水泡脚，或者是加入一些生姜、艾草等中草药，可以加快人体血液循环，迅速缓解身心疲劳，使身体自然放松，帮助入睡。（更年期睡眠障碍怎么办？更年期失眠怎么办呢如何调理？）zfr
