根据世界卫生组织（WHO）资料，年全世界有三大疾病需要重视：即心血管疾病、抑郁症和HIV。抑郁症俨然成为一种不可忽视的现代文明病，科学家证实，人类的痛苦超过百分之九十，都来源于对未来事件的担忧。可见这种情绪普遍存在。这多半跟性格压抑有关，缺乏自信，经常有强烈的挫败感，过分地看重自己的缺点和不足，就会先在心里认定自己什么都干不好，对即将面临的任何事都会紧张担忧。
适当的焦虑、抑郁有利于个人的发展
如果我们在做某件事的时候，如果把太多的注意力只放在结果上面，就难免会紧张和焦虑了。有些不够自信的朋友，在一次次遭到挫折时，还会表现出长期严重的情绪障碍，如焦虑、躁动、失眠、臆想症、认知障碍、行动力下降、产生幻觉或错觉。
人的焦虑、抑郁大脑脑电波频率有关，脑电波的状态通常会导致人体身体及精神状态的不同，所以使用大脑生物反馈调整大脑的α、β、θ波十分重要。对学习和记忆力还有睡眠都有影响。大脑的脑电波频率过高或过低，很容易发生焦虑情绪，神经紊乱。
有偏头痛的年轻商家女孩youngbusinessgirlhavingmigraine
诊断抑郁症的标准共有9个症状：
1.一整天大部分时间都快乐不起来；
2.兴趣减少；
3.体重或食欲下降；
4.失眠（或嗜睡）；
5.思考动作变得缓慢；
6.整天没活力；
7.觉得活得没意思（没价值感或罪恶感）；
8.无法专注或决断；
9.反复有轻生念头；
年轻人在阳台坳陷痛苦情感危机和悲伤
情绪低落患者可表现紧张、坐立不安、掐手指、拧衣服、揪头发。有些有自行为（比如：手腕和脚腕有烟头烫痕，刀痕等等）。患者感到自己变笨了，思考困难、脑子像生了锈了一样，不愿意（或者不能）说话与做事了。
思维迟钝患者伴有社恐症状，怕见人，特别怕见熟人。怕接电话或者怕家里来人。不愿意大街上去，自我感觉别扭。认为别人都用异样的眼光看自己。有些患者会对自己的家人很敌视，埋怨甚至打骂自己的亲人。这一点特别容易被家人误解，其实也患者的症状。亲人是患者的发泄渠道。部分患者感觉自己浑身疼痛。胃痛，肚子胀。吃不下饭而且又便秘。
如果发现你的家人或者身边的朋友有以上症状，那么就要注意了。
亚洲女人患上抑郁症坐在床上
其实，抑郁对现代人来说是个非常常见的情绪。随着社会压力增大和社会节奏加快，人们总是面临或多或少的压力，没有很好地调节情绪的方式就容易陷入抑郁的情绪中，但有抑郁情绪不意味着得了抑郁症。抑郁障碍是指各种原因引起的以显著而持久的心境低落为主要症状的一类心境障碍。
抑郁症是抑郁障碍的一种典型状况，符合抑郁发作标准至少2周，核心症状主要是心境低落、兴趣丧失以及精力缺乏，除此之外还常常会出现注意力不集中、失眠、反应迟钝、行为活动减少、疲乏感等症状。
广泛性的焦虑、抑郁和情绪紧张，就是对生活当中许多事情，都有过分的焦虑和担心，比如总是担心自己是不是忘记锁家里的门，坐飞机担心会不会掉下来等，在没有任何诱因就是感到紧张害怕，还会出现胸闷、心慌、头晕、尿急等反应。
孤独的男人剪影凝视着卧室里窗帘关闭的窗户。男人独自站在窗前Alonemansilhouette
正常的情绪抑郁程度较轻，短期内出现哭泣等行为，但除此之外，工作学习基本正常，也没有抑郁症的另外症状。抑郁症患者的情绪抑郁程度较重，往往有思维迟缓，动作减少，胃纳差，睡眠不好，晨重暮轻，几乎不能工作和学习，有消极厌世的言行，还可有自我责备。
一般每个人一生当中都会经历抑郁情绪。常常会引发我们的抑郁情绪，但很多抑郁情绪，是不治自愈的。就如同这情绪它悄悄地来，也会慢慢地去。在非常痛苦的时候，仅靠自己的心理力量如果不足以支持，如果能在心理咨询师的帮助下，走过这段情绪，并在这个体验里，理解自己和世界，经历成长，也是健康和有效的。
出现抑郁症之后，通常会有身体方面的症状出现，常见的就是有睡眠障碍、食欲不振、体重下降等。患者由于心境低落，在夜间睡觉时容易出现失眠的情况，而且会因为情绪紊乱和导致人们食欲减退。在食欲减退的情况下，各种营养物质补给不足，此时人们就会出现体重下降的情况，部分人还会伴随着明显的自主神经功能失调症状。因此，在发现这些反应后，请及时检查，看看是否为抑郁症引起。
大脑生物反馈可以明显改善脑内脑电波状态有助于减轻工作压力，缓和疲劳的症状，镇静和抗焦虑。调节脑内脑电波状态的变化，消除疲劳，起到舒心、放松，能让人更好地进入精神愉悦状态。
心理学家安慰他的病人Psychologist
