绝经期是指女性朋友月经消失的阶段，大家千万不要把更年期和月经期混淆。绝经期通常是指一年内月经有超过三个月的时间，延长或缩短，整体代谢紊乱，月经次数减少进入绝经期，而最简单方式的评估是指月经消失一年。
女性进入绝经期后，身体会有哪些症状？
首先，总体的情绪和心态发生变化。这个过程中女性朋友容易出现情绪波动，由于鸡毛蒜皮的小事变得无比钻牛角尖，常常处于焦虑状态下，心情抑郁烦躁不已。甚至很多人可以承受巨大压力，导致罹患抑郁症。
其次，皮肤方面发生变化。胶原蛋白流失水分无法被锁住，皮肤失去弹性，皱纹增多下垂主要受人体衰老速度加激素分泌影响。、
第三，月经有所改变。月经时间变得莫名其妙，延长或是缩短甚至很长时间不来，月经量变少变多颜色偏黑。
第四，心脑血管方面的变化，血压容易波动，稍微吃点甜，很有可能短期内血糖上升。而睡前感觉心慌心悸，呼吸急促，稍微活动力不从心，增加了患动脉粥样硬化的疾病的概率。
最后，关节骨骼方面开始变化。过了45岁进入绝经期后，女性激素分泌量减少，体内骨质流失，外层肌肉脱垂，导致出现骨质疏松现象。
女性*金“绝经期”公布？医生：越靠近这个年龄段，代表越健康
我国女性平均的绝经年龄在47~49岁，很多人可能由于月经提前来潮绝经时间提前2~3年，有人因为约定时间来潮过晚绝经期推迟了2~3年，这都是很正常的现象。
如果女性朋友45岁之间绝经意味着卵巢早衰是非常不正常的现象，医院及时就诊，尤其是以下几点影响非常明显：
由于总体代谢分泌量减少，激素合成效率低，影响钙元素，肌肉元素的沉淀合成出现骨质疏松。
同时还会增加患生殖系统疾病的风险，雌激素分泌量减少后，女性朋友生殖器官萎缩退化。
体内激素维持着血管弹性力度一旦激素分泌量减少，导致血管硬化出现堵塞，尤其是绝经过早整体循环力度降低，出现心脑血管疾病。
更年期综合症提前明显，出现失眠多梦植物神经紊乱，心慌，心悸，盗汗，出汗，潮红，眩晕。
皮肤下垂，卵巢早衰，激素分泌减少，女性加速衰老，出现色斑沉着，痤疮皱纹。
如果女生超过了55岁还没有闭经，临床称之为过晚，绝经对于身体危害也是非常明显的，医院进行筛查或是子宫肌瘤，及其他内膜癌变导致。
女性绝经过晚会增加患卵巢癌，宫颈癌，乳腺癌，子宫内膜癌风险。就是因为他们体内激素含量分泌水平很高，影响了正常排卵，所以加大了患癌风险。
需要重视的是女性朋友过了40岁，每年都要进行早癌筛查，尤其针对乳房，卵巢，宫颈方面的检查，更要彻底形成自我保护意识，养成良好生活习惯，对健康负责。
更年期是指女性朋友从育龄阶段过渡到老年阶段的这一时间点多在45~60岁之间，而绝经期也涵盖在更年期之内，所以大家很难分辨两者之间的区别。
在这一时间段身体可能会发生很多变化，只有正确认识更年期的好处，坦然面对衰老，才能帮助渡过危险时间段。
绝经期女性如何有效调养身体？
保持乐观积极向上的心态
绝经期是每个女性朋友都会面临到一个时间段，无法避免，大家必须要在自身找答案，努力学会调节情绪，引导自我，保持健康的心理状态。培养一些兴趣爱好，例如散步，听歌，看书。
坚持锻炼
到了40岁以后我身体各个机能下降，一定要坚持锻炼激活身体。例如每天做半小时以上的有氧运动，爬山慢跑，快走散步广场舞。多参加一些让自己开心的团体活动，帮助改善睡眠质量，调整免疫功能，促进血液循环减少疾病发生。
劳逸结合
生活还是工作上都要学会，自我控制时间，懂得劳逸结合，适当休息，避免因为完不成工作而出现了通宵熬夜。这样一来会影响体内激素分泌，代谢紊乱，降低免疫力，抵抗能力，遭受细菌病*入侵，增加患疾病概率，对身体健康不利。
合理饮食
绝经后女性朋友一定要在饮食上多加，注意远离高油，高脂高糖等高热量食品，多吃一些粗制食物，例如粗粮蔬菜新鲜水果。而且绝经后骨质疏松，肌肉流失，自然蛋白合成速度慢，大家可根据自身情况选择适合自己的保健品，当然一定要学会货比三家，
