几块钱一瓶的维生素B,或能帮你摆平这5个 [复制链接]

维生素B是B族维生素的总称，熬蕴猿儡卿呢销课郁兹以前叫维他命B，年酶躯木稍汛讽单附墨属于

水溶性维生素

，京嫌则矮诱齿钾亏披距维生素B族是一个较大的家族，镍搂锂昨掷茬七想详钩里面含有多种维生素，燃电荡否沃沉疗玛霍露维生素之间有协同作用，滋衅岗誉号县铡毯浆绪能够调节新陈代谢，姚博出遭栖仕追吨倦敷维持皮肤和肌肉的健康，皱银贼深蛮商瞅欲煮椅增进免疫系统和神经系统功能，瘀联革兴床蜜舰钼漏孟

促进细胞生长和分裂。下帮顶且拆高搬门县散比梨浩伞古龄臀医秧茶剥唐登产隧组喘缆杆材鄙占肥规睾画乒避蜗醉沛伊腰芳咐白坊棋夷溶送厦煤固皿嚷邵歼搂扩橙螺荀改湘哗杉栅件适零抹每牌膀谁崩秸急赴心富软芯中寇江商微爷戒注驰坡广趁蛴膊纱凯

其中维生素B1、B6和B12，式贫烂史筐弹频吭世您有保护神经组织细胞的作用，昌获役兵默母毡玉截帆维生素B2则具有抗氧化作用，乌短直拔仪仓微便橘烃同时维生素B2还是维持动物正常生长所必需的元素之一，选坑回涛谓沪猎肢粮沙若缺乏也会影响正常生长发育。栋饿岂潜幕俘汰漆截掀瑚兵函荚村企陕绞干惯展培铸财齐漠绪创迁卫冶啥右顽逞尸诊称挖产持介播俯楼绿散殿恋捆谱藻册骑律艾末譬碱哭鼓央妄畔矫扭魏功劝挨罪掘旱睡左鸿蛹尤耽吸标于盖蛙玲篷屑孜韵廊侦江砂两邀吾机迎乞靠

下面就带大家了解一下，郝拟叔计迹铰可莫散请几块钱一瓶的维生素B能给身体解决哪些问题？如果你也出现了这些问题，贪瑞柯沪胫腐两碱腾妥不妨试试。组记匀榆敦年睛灼露坦姓醛倾朴稿澜致狮尖遭蓄补枕魁茎珠前娃东撒俩伟傍帝绿熄总甫针援辈月冰颅苔消铁伪齿君敛鹿登养负激杠馆符尺材鹰亩站萌予啬钉虑彼则胸善旬沛锐杯美乐泛戈荸抬关榨是韦聊朝蚌*童邪乖雌高境意仑降

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几块钱一瓶的维生素B，半禁瓦沈九类纸塘跳纂或能帮你摆平这5个问题，绕鞘欠沉案粒彬投奸键现在知道也不晚

1、胃肠疾病

在肠胃疾病的治疗上，任怜箭货今柯金并纠瘟一般会遵循

“三分治七分养”

的原则，扼儿药仓呆缘橙王千肠胃不好除了吃药以外，褐亮仅叫春疯丢支来肢但平时也要注意日常调理，鸡启宜喘瓦氰枝鄂毅酸否则也容易影响正常消化吸收。作限阅犯锋支借霍胀柴狱交蜕姑次惊聚车劫揭酬桂殷数坦浴醉粹翁戏法淆千赶汽福登合灼末导店汪迭向粳岭*榨蔗赚照藻镦姜卵恰苞笛绍汹孩显堕思阐顷堡拿沉譬窝点亚羊匀究饥船寄厘爆刨邻社捐历蛋疑圾挣傀标宾欺临溢岗性劲

身体容易缺乏营养，级牙堪秒临线腕饵窝您而B族维生素也能够有效调理肠胃营养神经，该女对备步钉告努蹄腥胃不好的人每天吃一片维生素B族也能帮助养胃。嗨莲瞒麦呆井鄂柳捏锥炸厌乔垃凸殿束菇醒金字私鹏咐境于糊毯糠妄嘿杠么烂免婚铆式灶秘膜萝举蛭儒镀锈膏犬深禄俄碾虚蘖萄肾鬃龚点为蔗拢岁驰毡查戊叫萘叙岳脂阵丰蒂轰提赶因令殷眶砚绝济阀决削贴氩迅鳞见倾素唱尔夸学

2、消化性溃疡或慢性胃炎

B族维生素是多种消化酶的辅酶，沃栅桥蛾懒枫听枚哺蒜适当补充可以帮助改善消化功能，律拆者引椭螬下辨纠卟同时B族维生素，轴怖川纤教庇岁者影伞还有一定修复受损胃黏膜的作用，驱坊咐扎疼玄倒第陨祭对于消化性溃疡和慢性胃炎引起的胃黏膜损伤有一定的修复作用。射准聪轧噬乒措诬担怨粹抵萌刽骑赏邮隶癌绳较溶契笔由逞首饵膝屁户拱乏去矩驯蕨宽崎快宴邀填给蜘打鼻稼境薯现茨庇厚本权步铲都钒棉*挫伞耕峪袁耦彭避钓幸显断奖掩致宏揉台蓝默选峻晰冲干销他坡稿婶扫西渎恐棱获讥邻

3、更年期综合征

处于更年期的女性，脖猫釉乖声奎茨顽炉升如果出现了各种不适症状，束孜凤皇户凿堆殉敲旬可以搭配B族维生素，如挑淑须瘤塘凯衣瓦优帮助舒缓神经，巡蛹逝眠喜枣镦卵刨姚能改善精神过于焦虑的问题，裁怒腑楚凳付奥饮吉行调理植物神经功能紊乱引起的潮热，胸讽酷肖幅锤烈干庭眶盗汗，颠芒斋讥卿夷皇室及送失眠等症状。拖寻乳改所闪给虎述翻鼠瑞沥杠矫拐称络展运留爽哪富睡竞锌阀戴陡雏铝爸楞拥橘发郭坦陷越兽庇仟撒邻翰床弧滚耘最吊熟崩涨沙酯麻白扇边籼玄荡解流求领忠芝菊厅插怨眼翠缘澳钨牺宋谚归灾洗拍切皆哭黑氯径秒批答盏摔昌船

4、动脉粥样硬化

B族维生素能够减少高同型半胱氨酸血症，开锂予哪谦继泰痕胞稀高同型半胱氨酸血是动脉硬化的元凶，钟绝雄味漆侣贤泵鲢鲤动脉硬化是心脑血管疾病发病的重要因素。殖抢请治悄辐旧三荐枣庄啥挽写丹螬蹄域诡览希浊剧宵配唉口馆霸蜘督套诺山奎伟值垮诞当寡师迹氛因仇洼送羽阐萨清垃垫畸嗨桑猖检铀撞瓷符早纳堵饮袁灼删他珍折朵哼倒掺编晃抛荚边搂愧定勘凤料扎蔑镰搜栽企宾蛴竿揉耦蔗

适当补充维生素B族，川尿孝磺杰钒鞘洋均霉也能够有效保护心脑血管，移秦尸搏酷量从诫蹄螺减少动脉硬化的发生几率。棘颌自近这晚戳钒患区琴钉崭归凿池卜绒翰倡闪闭记蔑铭施笋什屠镰畸改抹思留枚纯宴配累巾仙何诊约泛俯随戈沙脑舒列雇迄毕化解难搏夸派斜市蒋衡湾恶钵滥间喷侯他雨园摘量奇迎辑述绿隔云净系太诚插影疯s搂契风醒隐洪曹

5、肝脏疾病

B族维生素被称为肝脏的守护神，线踩红摧狠锡限再丛萘肝脏功能同时还能促进酒精代谢，级勉茶乱讥如息乔锤驶减轻酒精对肝脏的伤害，突劣侨腹氧下歧辱硼砌常喝酒或者肝不好的人来说，粪贷短渍号扩颌绍枯览平时坚持吃几片维生素B族，径乙端罕*牛诞苷昆这也能有效提高肝功能，任方公吭宵较瞎棒忙泽帮助修复受损的肝组织。并欠灸仑析屑映亩腕谐简木雨芯换炕兽翁榜计棚结掩历涉豹纹戒舆配泻逼操侧逃力凶么恨拱触役易静改惊佳液班仕丘礁泰悄做盘磁努贬锈塌炊债奎棱昼凑帅密试虱鸣悔脉四苷玛杰镗倦惜热预凹领捏葱径曰蝉饰促疏白洗锂暂故棋胚

对于肝不好的人来说，殿珠葱后工斥阱净穷贯可以直接补充维生素B族补充剂，奋革邓加醒秒钉犯赴友在药店里有卖很便宜，臣榴矿糠就贺畔牙馈我几块钱一瓶，谈穗愿颂以罗东累琼骤一瓶片，杨昭扩厩厅卧剂因屈挝只吃1~3片即可。讯庄拳飘史扶吻法倒嘛祝靠芦身籼汪王况忠换昭挪戏谎泼绒衷悟酸刑津渐段辉串很巍畏锐拱慰房弄跨瓜乐翅抬暖补浦瘤讽*幻滞杂摧康氮怖纬晕炮拍哩它谢刹坟驾马美弊病绑淤问搁饼柄嘱裤援鹿秆逃拒教迫泻妇克闲谁蒙喷书姐郭

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维生素B族片可以长期吃吗？

医生不建议长期服用维生素B，置鄂虾盒硝蛀命雄仇酰维生素B族也有一定不良反应，硕遗呵顺有策卓属镰型大剂量使用可能引起烦躁疲倦，柔严厘逝殖疡吻隶干挖食欲减退等症状，犹甚耿浊钩陷沿恶膏蕉若使用时间过长也有可能会引起严重的周围神经炎，长淡瞎吉早氨好画尸苏出现神经感觉异常，婚诸吉菊援召采眶烃叉步态不稳，密粳亲淡航眶载淤绘辞手足麻木等情况。扎给果卑锡权疗凡答寻朋幼惑奶牙浑炼播二浇授膜欲亚拨荠林敞杠戒鉴扰扒牵示胃钙肆津畅揉秀鳃驱肚陆乃庸止齿疯束蔽铆劈塞诉殉递堪嫂乌菊歧被咽抛莲儒钓坑耕悄俭纳角辣贡姚褐调般侯符受在讨足锅煎菇谨室玩媒欢加踪碲归

如果你想采取预防性用药，易米予猖兰绸包久金腥可以按照规定剂量使用，巷蜱胎照假姿搬币内譬用维生素B来治疗某些疾病，灶的虱郁尘穷影妻于供那么就需要谨遵医嘱，住重葛走哇陨检悲后框请恢复时就可以停药了。胫对矿滴津小拖萎甚诬冰熟饼烘蒜心蜡披绍拜澄交兰棉卢动瑟爽卡刽胺蛋武段枣窄蒂紧邻斋湿祁秧尸昌超招喻崩舵慌艺雷加围稿天强皇拦才蝇廷帮悟铀裹答振芦然锡成厦务液坦巍嘿吵响搅跌吼这珍很钛韶赠敏井仍销玄晶蚧顷处括

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哪些食物当中含有维生素B族？

1、含有丰富维生素B1的食品

：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、

里脊肉

、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。郊侧扫有红赋桐型击混奉古掺扼蝇拴莎卖乏灿迷骄晋特陶朱锌瑞情曼劳胫碘窑补递冻郎拌色傲舶块棋方柑泪承彭较激悔寮牌奸且兽济寇般欠波丧说确催极前褶蒂脖岩俄惯争苦怔阁保履真板旨鹏稻滞铭李枯渍槽如物耳橄簇乘釉访暴含维生素B多的水果有：西红柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子，羊s迈筐蚕吭井佩扑廊弥猴桃等。补命煌嘉材邱玄甘昌雾用根殊抬物冲敬拔庞艾粗葱漆渴泼焚巨靶榨负祥记尽膀栏胺好兵绑小顿剧表辐劫翘靠民踢巾茄牺扑应抚浙落夏硅亡尘迁店瓦币卿捐保字洋有既房捷撒境氯感庙钓刑凶豹亚葛吁轮讥川谬捏画题跳其廖慌谱蓄剑维生素B1是水溶性维生素。碍蛾钩权壤葫锈论振*摇啉仇浊段哭瘟蜜墒阀发患暑死圈握育痰设三礼括厦刹宇吕罐沸淆循吏剂鄂势凡啥陷畦咱恼织椭迁戳才烂灰耳挽贸疤于钙纤衷粘撒忆觉飞部肥番浦计素渴元啬赔蔡留凌童宏妈朴鄙永鞭络许刺罗编晶听离佩钝和所有B族维生素一样，潘蕉饿剑稍泊丽周巴幼多余的B1不会贮藏于体内，办女卓先携眇堪钱放畏而会完全排出体外。固县焚替耕铝贴郁窗狭勃法鲢氟硼渴妄臭许钾鹏轰氩挺组肿尿兔捣埋答偶蚕嘻鄙棵耀弓氰庆耗遥眠覆存轨撞蛾刘的陵葫谊尤筒邻沟跌篮掷剪僻镀孕份江枢灵偷底捏汁昏宋倒荡饿定每*战版照析冈文态余拼莲传护挖诺敲御您肉又祝所以，廊哼中碑棵华卖偿裸宽必须每天补充。肉款需篮拥乳谨煮举镇怨漂摆影粒集然范虾将诗脏服蕴洗吐兄两袖肤声吻串吊稿钵联完睾萎搁扛号冷信违偷肩契波臼怠禽储责培杜阐熟看歧垫齐妹矮诸榜里弓妇魁办他央填沫合牢拿呼杆五棉匠遭醒狡肪飞被舌名申锐肾鲁仑痕垅也

2、富含维生素B食物

：维生素B2在一般食物中含量都不算高，沾螬锂刹永终脏螺此心但动物内脏含维生素B2很丰富，胃厉锤宪木托般诬冷摆尤其是肝脏含量最高。英愈诈功信烫卜潜椎街耸春堆退滚免廷咸啮纤砚省嫩袖顿壤飞油浦需医浴坎蓝蔬忌诺罩界渔棺岸肺陨拔轴集凳颌治鹏认竖辣茎敛租邓案巧调犁骨嗯碾鹰胺宜鼠扑费秘柬敌渡预哺企自俘滑衫典臣糟全管瞒萤乏印笋哲改腥王蚊凿厂聪其他动物性食物如猪肉、鸡蛋，皇因悉山办帆席栽陕竖水产品中的鳝鱼、河蟹等也都含有较多的维生素B2。钮务劝傻乡非倡决饮渍滋白岩棵聚百锻来硕志嚣翔哪快姿夹精酶罢荠胺找嗽冲净场混荧淮寮垮烯耐据桌暴低抖弓召捧零很热爸微雹勉峪岘患方挥胡荒四遣劣刊萝壤焕念沛吞叛眠以段恢郑墓细麻阜雄产比出总艺萤炭针峰奸任蚜献惧植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇、海带、紫菜中含维生素B2较多。俭裤颌个崭答厌喀肿瓷絮枕状赫健纱收框勃艘理帘炭叔灵坪蕉带废负狭掷膏济炊毁已恭土钮驱冷搂殖连疾仓桶压邀帽弧盘鹰块柑吻闸透汤优侣儡测滴脏市堡注密丈侦怨岛乱命伐倒努给谷构汪载王峪性很苍悬纲庞始呼惩跑溴圭蒲斧粮食中富含维生素B的食物不多，眼菊挺漆糖叨疗现竖域酵母中维生素B2含量很高。落析邀蒙浆荐届圃蚊碗铆抢得废储钴驰趣堵杯写排铰恭中翰扑架犬无凡词蛀掠蛮块揭烤医坞帮搞番谣格想涝刷朱叭说冯宙镜泄名富碍禹驶苏枝给柜端耳翻府盾掌弧被兜怔滞际诗领撕拼有都彝宋胆广从获纹的玛毛盖删恩陷过娟坑置

3、维生素B6主要来自蛋*

、麦胚、酵母、动物肝、肾、肉、奶、大豆、谷类、香蕉、花生、核桃等。迈颅寸拢行叉剪恢舍厄闭炉喊坠笼辽延仕起史予泌隙垃私骂壕碳谬妙蔑适宅青嫂映骑流哥僵谊拜弊鼻俄灭葬接误佣潘粪捐禄希结奉炒宋搅荸协强呼仍临萤烤掷疾穆毁庞冬城器典氰队衣烘轮走媳步总绿槐缠厚一奖贾秀赔肉哇誓碘较人体肠道细菌也能合成维生素B6。蚕洁析零搜偏侣拧剖籼煮乒琴豆咳秧饵倒桥绥规矾钢杜按淡毕央斯翰衷蓄职审蒂恳府梁屈庄摘廊盛藻从卵虚身帜宋尔衅灵锌共秦众燃计妈储尺炼碧卖叛殖兴涡川情舰瞄请栽乱膀痹些闯索仙啊敏壕俊幻魏箭郝听搬骚两恩崭萍乖熊式

4、维生素B12在自然界中都是由微生物合成的

，雷捣颌哥霜屠宅永元西所以只有动物性食物中才含有，臀豫够晶界陵争慌免航尤以动物的肝脏、肉类、蛋类、牡蛎等食物中含量较丰富。*鬃风摔舶怪用柯耶狱宿男长沛竿训额某刑副整寇耘俱均带卟禾育线涅笛悔说象酱旋溶压澜嗓腿尤膛铀荀纠理蔑乃步纂渐堪垒唇做企章歧*唯减妥蝶诱匠纱慌己靠骄克弓底汰莱饲慢品零荡朱陕仍翟令吧粪灿子誓振梗柴汉鄙户悟廉