你是不是有这样的问题？
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常常睡了很久很久，但是起床的时候依旧觉得昏昏沉沉；
熬夜总是越熬越清醒，到最后干脆就没有了睡意；
每天睡觉都要经历翻来覆去折腾很久很久才能入睡…
最新出炉的《全球睡眠报告》中显示，全球只有不到一半的人对自己的睡眠质量感到满意。
睡眠不好并不是一句简单的“补补觉就好了”，
人的一生大概有三分之一的时间是在睡眠中度过的，一旦睡不好，身体会遭到各种“惩罚”。
《睡眠革命》一书中曾讲到：一个人如果有一周的睡眠不足，就会出现血糖紊乱，进入糖尿病的前期。
曾有个全球性的实验，叫做“夏令时”，最终的结果显示：
在春天，少睡一个小时，第二天的心脏病发作增加了24%；在秋季，多睡一个小时，第二天的心脏病发作减少了21%；
在自杀率、车祸、交通事故上也有同样的数据表现。
所以，睡眠不好影响的不仅仅是我们的生活，严重的情况还会影响我们的生命。
失眠的危害
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诱发严重抑郁精神疾病
严重时会导致精神分裂和抑郁症，焦虑症，植物神经功能紊乱等疾病。容易引发自杀或杀人行为。
导致其他疾病、猝死
长期睡眠不足会导致各种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心梗、脑梗、中风、高血压、糖尿病等疾病，甚至猝死。
加速衰老
长期的失眠会导致人体正常的内分泌发生失调，生物钟发生紊乱，女性朋友表现为皮肤失去光泽和弹性，出现加速衰老的现象。
免疫力下降
身体大不如前，这病那病不断。
打乱生活
数据表明，长期失眠63%的患者出现自杀、谋杀等行为，导致家人及自己的生活出现混乱。
记忆力减退
长期睡眠不足，导致精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退。
改善睡眠障碍的方法
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目前针对性的治疗主要包括药物（包括西药中药）与非药物治疗方法，传统镇静催眠药物治疗失眠症虽然疗效好、见效快，但药物有不良反应。非药物治疗包括认知行为以及中医非药物治疗等，治疗过程复杂，疗效不是很确切。寻找慢性失眠的简单有效的治疗方法也是广大神经精神科医师努力探索的目标。
年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示，间充质干细胞可改善慢性失眠患者的睡眠质量。
这项临床观察由浙江大学医学医院的医生们共同完成。医院的医生挑选了经过中医药物、认知行为等方法治疗效果不佳的39位慢性失眠患者进行临床观察研究，其中19位接受脐带间充质干细移植，另外20位年龄、病情严重程度相似的对照组患者则服用安眠药物。这些患者均入睡困难，睡眠质量下降，总睡眠时间不到6小时。
研究人员为移植组移植间充质干细胞悬液，除少部分患者移植后当天晚上出现兴奋、睡眠不良的症状，2到3天后自然缓解外，没有其他任何不良反应，而对照组患者则按照体重连续服用一个月的安眠药物阿普唑仑。
随后，研究人员临床观察了两组患者治疗前后一段时间的睡眠质量评分。
他们发现，移植组患者经一次细胞移植治疗后，患者的睡眠质量、睡眠障碍和日间功能障碍得到改善，并且无明显不良反应。治疗后1个月，间充质干细胞的睡眠改善作用同口服药物相当；治疗2个月后，移植组的睡眠质量评分好于对照组；治疗3个月后，移植组的生活质量也优于对照组。
观察结果表明，间充质干细胞静脉输注治疗慢性失眠1个月起效，且一次治疗作用可持续达1年之久，能显著改善患者的睡眠质量。
干细胞对“失眠”的作用机理
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慢性失眠患者体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，间充质干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉输注人体内后可以归巢到组织细胞损伤区域产生细胞因子促进损伤组织的细胞修复。间充质干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节，可以通过上调患者的Treg细胞，降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎和调节免疫作用，通过以上两种途径和作用间充质干细胞在慢性失眠患者的治疗上表现了很好的改善作用。
MSCs改善患者睡眠障碍的两大途径
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目前间充质干细胞是临床研究最广泛的，慢性失眠患者体内产生大量的自由基会损害大脑皮层神经元细胞，MSCs作为干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉移植入体内后到达组织细胞损伤区域产生细胞因子发挥修复作用。
间充质干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节，可以通过促进调节性T细胞消灭患者体内因失眠导致增多的免疫细胞及炎性因子，起到明显的抗炎和调节免疫的作用。因此，科学研究认为，间充质干细胞通过以上两种途径在慢性失眠患者的治疗上表现出很好的改善作用。
展望
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睡眠是人体重要的生理活动，失眠患者口服药物治疗会出现白天的乏力、嗜睡等不良反应，而细胞移植治疗不但可以改善患者的睡眠，同时可以明显改善患者的体力和精神状态。随着科学研究的进一步开展，相信未来间充质干细胞移植治疗自身免疫性疾病患者的失眠症状的安全性、有效性会得到更广泛的证实，最终将有助于减轻疾病带来的精神痛苦。
参考文献：
1、王亚莉,齐江彤,崔玉华,费忠英,赵新国,张青,项春生.静脉输注人脐带间充质干细胞治疗慢性失眠的临床观察[J].中国临床心理学杂志,,25(02):-+.
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