向内重建自己
然后再向外寻找解决之道
职场女性存在职业焦虑的占比，比男性普遍高得多。
据《中国职场女性心理健康绿皮书》显示，约85%的职场女性在过去一年中曾出现焦虑症状。
是我们真的还不够优秀么？不见得。
01
职业焦虑，正在毁掉当代年轻人
“你知道么，其实95%的职业生涯问题，原因都不在工作本身。”
说这话时，我和闺蜜M正坐在一家网红咖啡馆的玻璃窗边。窗外天青日暖、*叶飘飞，是一年中最美的时刻之一。
而我亲爱的朋友，正因为工作上的问题陷入严重的焦虑，眉头紧锁，神色仓皇，在如斯风景和舒缓的音乐中，也无法放松下来。
我懂她。因为我也曾长久地和职业焦虑缠斗。
时至今日，职业焦虑已经是非常普遍的职场现象。
尤其到了岁末年初，很多人面临着业绩冲刺、急需回款、年度任务还差一截、公司裁员风波、未来一年的不确定性等状况，几番夹击下，更是压力重重，身心紧绷。
严重一点的，甚至引发失眠、肠胃不适、容易惊恐等健康问题，这已经接近病理上的焦虑症表征了。
哲学家爱比克泰德曾说：“令人心神不宁的并非种种事件，而是人们对这些事件形成的想法。”
这话放到现实职场语境中，当然并不完全绝对；但有非常多的时候，那些正陷在职业焦虑中的女同胞们，客观来说真的已经很优秀。
令她们焦虑的真正原因，可能不是因为工作本身存在重大问题，而是因为当代社会对女性有更高的要求。
02
女性比男性更容易遭遇职场焦虑
在“经济、感情、人格多重独立”这个标杆下，女性的自我要求也变得更高，似乎人人都要成为事业家庭双丰收的女超人。
女性自我认同在寻求社会认同中一再被动摇。
丹麦曾有心理医师在5年跟踪调查名职业人士后得出结论：关于职业焦虑，男性更担心被炒；
女性则担忧的更多，尤其害怕在工作上得不到认同，这会令她们自我感觉处于孤立状态。
仅就我个人十几年职业生涯经历来说，女同事常常会为了项目专业问题而焦虑，比如自己负责的某个阶段成果不够理想、设计不够亮眼等；
而男同事则很少会因为工作本身遇到的障碍、工作成果不够完美而焦虑，唯一会引发他们担忧的点是项目会不会*、从而影响到他的提成。
很多职场女性，即使自己专业能力出众、敬业又能担责，也还是会因为自己没有达到某个标准而焦虑。
03
焦虑有时候不是因为工作出了问题
我们常常会觉得我之所以焦虑，是源于工作中遇到了客观问题，只有解决掉问题，才能缓解焦虑；
但其实不尽然，有时候你觉得焦虑是结果，事实上它却是令你陷入糟糕境地的原因。
比如我的朋友M，硕士，专业位于建筑行业鄙视链顶端，十多年行业经验，资深设计经理，年薪近百万。
这些成绩给外人看，哪一项都闪亮。但她因为卡在中层上升困难、近期跳槽后项目又不理想而焦虑重重。
我自己其实也时常陷入职业焦虑，与焦虑缠斗良久。
几年前最严重的一个阶段，个人价值感降低、反复自我怀疑、自信心几乎丧失殆尽；而且对工作的焦虑严重影响到生活和身体健康，整个人像一只惊弓之鸟，连工作电话都没办法接了。
我那时也坚定地认为：只要工作的情况好起来，我就能好起来。
后来事实是，我在医生的建议下暂停工作，休整、吃药、看医生，在身体有所好转后，调整了职业方向，逐步恢复工作，直到不再在乎那些外界的期待，抛开身上的平台光环，那个自信的我又重新回来。
市面上各类职场文章和课程会分享很多缓解职业焦虑的实操方法，
比如复盘自己的职业规划、学会寻求帮助、适当倾诉、锻炼情商提升沟通效能、发现工作之外的成就感、调整办公环境的小细节等等。
这些当然都是行之有效的办法，但在那之前，面对当下这个对职业女性要求严苛的外部社会环境，我们不妨先放松自己，不必时时自我严格、事事卡着某个高度的标准奋力燃烧自己。
我的心理医生曾对我说过开头那句话，我也把这个观点分享给M，及正在受到职业焦虑困扰的女性：先关照自我，再解决外部的问题吧。
让那些能够“乘风破浪”的成功女性去乘风破浪，你可以抛开外部认同，承认自己是个普通人，承认自己也有局限，反正你我本来就不是全能的超人啊。
就算有时候真的不能解决问题，暂停、躺平任嘲、甚至逃避，都可以。
放下励志，放过自己，才能重新启程。你会发现，职业和人生，反而常常会抵达意想不到的他处。
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