北京最好的白癜风医院在哪里 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/现在有很多朋友都有一个通病，就是一到了晚上就会睡不着，每次总得等到深夜困到不行才能睡去，有些人甚至会彻夜难眠，这样就给我们的生活和工作造成了不少的麻烦，那如果晚上经常睡不着觉，我们该怎么办呢？小编给经常睡不着的你分享几个很有用的方法！
6个偏方帮你彻底远离失眠的烦恼
1、苹果，柑橘
临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
2、牛奶
睡前给自己来一杯加热的牛奶，研究发现睡前喝杯牛奶可以增加胰岛素分泌，促进氨酸进入脑细胞，因此可以起到促进分泌睡眠的作用，另外牛奶也有安神的作用。
3、小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。
食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
4、莲子
莲子清香可口，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，生物学家经过试验实，莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，进而可增加羟色胺的供给量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。
5、啤酒
半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。
6、生姜醋水泡脚
在每天晚上睡觉之前，用三大片生姜加入水中，在煮沸之后加入一勺醋，然后等水温慢慢下来，在泡脚的过程当中如果觉得水温变凉那么可以再继续补充，在连续泡脚半个月之后方可治愈失眠。
嘴干、口苦、口臭，喝水加点它，统统赶跑
口臭通常表现为口臭、口苦、口干、胃肠不适、湿热内结，实则为人体的消化系统，代谢功能出现异常，肠胃虚弱、肠胃功能紊乱、消化不良所造成，可以试试下面的东西泡水喝。
口干、口苦、口臭是什么原因引起的？
1.口干
口干可归结为肝胆湿热、胃火炽盛两种情况。肝胆湿热的人会出现口中有明显的苦味，并伴有口干舌燥、小便短*等症状。而胃火炽盛的人，症见口干、口苦，多饮而不能解渴，牙龈肿痛、胃疼不适等。
2.口苦
1）如果发现自己晨起后口中有苦味，那可能是肝胆湿热和胃肠热证的征象，可能与口腔疾病、消化不良、胆囊疾病、肝脏疾病等有关。
2）如果胆汁代谢异常、胆热上蒸，通常就会引起口苦症状。特别是一些患有胆囊炎、胆石症等的病人，还有一些由于胃动力差，食道存在炎症的人也可为胆汁反流至胃，也会引起口苦。
3）要是长期生活作息不规律，经常睡眠不足、爱打呼噜以及口腔发炎等人群，也很容易出现口苦的现象。
3.口臭
口臭除了与口腔清洁不到位以及口腔疾病，如龋齿、牙周炎、牙龈炎等有关外，如果自身存在消化道疾病、鼻咽部疾病等，也会引起口臭；而一些全身性疾病如贫血、糖尿病等，也一样会引起口臭。
1、枸杞菊花茶：
做法：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可做茶饮。
功效：枸杞菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。
2、薄荷：
单味薄荷（叶）5克用开水冲泡饮用，有辛凉，行滞消积作用。适用于口臭并且食滞腹胀患者服用。
3、决明子：
可以润肠通便，清热明目。而口臭有可能是食积郁胃化热。
4、蒲公英：
清肝热，其清中有透、透中有清，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。
5、百合绿豆粥：
做法：将绿豆和百合煮15分钟后，再放入大米煮开后转小火，熬至粥粘稠度合适后即可，适当加入冰糖。
功效：绿豆味甘，性凉，具有清热解*、消暑除烦、止渴健胃、利水消肿的功效；常食百合有润肺、清心之效，可止咳、止血、开胃。
6、大*：
取大*5克用开水冲泡饮用，有清热解*，泻下作用。适用于有便秘、口干、口臭、目赤、喉痛患者。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
